Сегодня Всемирный день здоровья!
И если вы откладывали «начать новую жизнь с понедельника», то сейчас отличный повод начать заботиться о себе и своих близких!
Здоровье — это не только чистить зубы два раза в день и делать зарядку по утрам. Это образ жизни, мышления и ежедневная работа над собой.
Добавьте в день пару простых, но важных привычек. Они работают и для детей, и для родителей 👇
✨ Делать «паузу на себя»
Хотя бы 10 минут в день без экрана, задач и спешки. Просто побыть в тишине, порисовать, пройтись или поговорить друг с другом — это реально перезагружает.
🥗 Добавлять, а не запрещать
Не «убираем сладкое», а добавляем в рацион что-то полезное: ягоды, овощи, воду. Мягкие изменения приживаются лучше, чем строгие ограничения.
🚶♀️ Двигаться вместе
Не обязательно спортзал. Прогулка после ужина, игра в мяч, танцы дома — движение становится привычкой, когда это про удовольствие, а не «надо».
💬 Говорить о чувствах
Привычка спрашивать «как ты сегодня?» и правда слушать — это база психического здоровья и доверия в семье.
😴 Делать сон приоритетом
Не только для детей 🙂
Регулярное время сна и минимум гаджетов перед ним — маленькое правило с большим эффектом.
📵 Устраивать «цифровые окна»
Например: без телефонов за столом или за час до сна. Это возвращает живое общение и снижает перегруз.
💧 Пить воду «по сигналу»
Привяжите к действиям: проснулся — стакан воды, вернулся с улицы — стакан воды. Так привычка формируется сама.
🧠 Учиться новому вместе
Новая игра, книга, навык — мозг любит новизну в любом возрасте.
💛 Благодарить
Перед сном можно назвать 3 хорошие вещи за день. Простая практика, которая учит замечать хорошее.
Не обязательно внедрять всё сразу. Выберите 1–2 пункта и попробуйте прожить с ними неделю — эффект вас удивит.
Давайте вместе создавать здоровое будущее для наших детей!
Другие главы канала «Школа №64 г.Брянска»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
✔️17 мая в Брянске прошел конкурс современной хореографии "Таланты Брянщины".
🥉…
Глава от 19.05.2026
✔️Один из самых масштабных конкурсов хореографического искусства этой весной про…
Глава от 18.05.2026
🏆 Бронзовые призёры Чемпионата области! 🥉
Завершилось Первенство Брянской облас…
Глава от 18.05.2026
Два ученика нашей школы 3б ( Фатеев Иван) и 3 д( Саваткин Ярослав) воспитанники …
Глава от 14.05.2026
Каждый день нам приносит впечатления....
13 мая..Школьный актовый зал похож был …
Глава от 14.05.2026
Сегодня в нашей школе прошла профориентационная встреча 🎓✨
К нам в гости приезж…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,430,568 постов
из 199,544 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 388 667 · +3 046/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 Биржа: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 300 066 · +1 098/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты
👥 251 938 · +961/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 597 · -118/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 194 030 · -1 206/7д
Популярные посты канала «Школа №64 г.Брянска»
✔️Сегодня в Брянске прошло Первенство Спортивной Федерации Брянской области по Универсальному бою Посвященное поддержке бойцов СВО (Средства…
👁 10 157 просмотров
Ученик 9г класса Игнаткин Вячеслав не сидел сложа руки в период каникул, а пошел и сдал 24.03.2026 ГТО на золотой значок. Теперь к медалям п…
👁 10 007 просмотров
Сегодня в нашей школе прошла важная и интересная встреча с представителями Брянского филиала Орловского юридического института МВД России.
…
👁 9 958 просмотров
Каникулы завершились на культурной ноте! 5 г класс 28-го марта посетил кинотеатр "Салют".
Дети с удовольствием посмотрели фильм Кузя 2. Все…
👁 9 945 просмотров
29 марта 2026 г. в г. Смоленске состоялся XV Международный фестиваль-конкурс «СЛАВЯНСКИЙ ХОРОВОД»
🥈🏆 Ученица 6-д класса ЗАХАРОВА КСЕНИЯ ст…
👁 9 763 просмотров
✔️21 марта в г.о. Солнечногорск прошел турнир по лазерному бою "Под солнцем". Брянская команда "Патриот 1" заняла второе место в категории …
👁 9 758 просмотров
✔️В Брянске прошёл 3 этап межрегиональной детской лиги по универсальному бою (раздел средства защиты). В категории 8-9 лет ученик 3 "Г" клас…
👁 9 754 просмотров
🌿 Седьмая Орлятская встреча прошла на базе Дома детского творчества Володарского района в рамках реализации трека «Орлёнок-Эколог» 🐦🌱 В этот…
👁 9 744 просмотров
28 марта в МБУ Спортивной школе Олимпийского резерва по спортивной гимнастике прошли соревнования Международная детская лига Универсального …
👁 9 715 просмотров
✔️С 30 марта по 1 апреля во Дворце единоборств им. А Осипенко прошло Первенство Брянской области по гандболу среди юношей 2014- 2015 года ро…
👁 9 679 просмотров
✔️21 марта в г.о. Солнечногорск прошел турнир по лазерному бою "Под солнцем". Брянская команда "Сармат" заняла первое место в категории спо…
👁 9 654 просмотров
✔️А мы врываемся в весенние каникулы вместе с 5 «В» классом и его классным руководителем - Ивановой Еленой Николаевной!🌟🎬🍿👍🏻
👁 9 633 просмотров
✔️Сегодня состоялся муниципальный этап областного смотра-конкурса «Я вхожу в мир искусств». И школу достойно в вокальной номинации представи…
👁 9 612 просмотров
Уважаемые родители! Если вы планируете записать своего ребенка в первый класс, то вот шаги, которые нужно выполнить:
✅
👉️ Копия паспорта ро…
👁 9 549 просмотров
✔️Встреча с учащимися школы №64 г. Брянска
19 марта в рамках реализации профориентационной работы, направленной на содействие профессиона…
👁 9 519 просмотров
🪆🇷🇺💪 Профессионализм молодых: семинар «В единстве наша сила»!
27 марта на базе Гимназии № 7 им. Героя России С. В. Василева состоялся обла…
👁 9 501 просмотров
✔️20 марта в Дятьково состоялось "Открытое Первенство Дятьковского района (Брянская обл.)"⛸️
🥇Артамошина Елизавета - ученица 3 г класса наше…
👁 9 470 просмотров
🚀 У нас в школе прошел классный час «Русская инженерная школа. Мы — инженеры!» — и это было по‑настоящему вдохновляюще! ✨
🔹 Ребята узнали, к…
👁 9 379 просмотров
На каникулах первоклассники посетили занятия "Увлекательное рисование". Ребята погрузились в атмосферу творчества, воплощали на бумаге сво…
👁 9 347 просмотров
…Когда Отечество в беде,
Приходят ему на помощь сыновья,
Всем сердцем землю Отчую любя,
Порою в праведном бою за нее жизни отдавая.
А Родин…
👁 9 327 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Школа №64 г.Брянска
64-я - ты добрый, ясный свет,
64-я - тебя любимей нет,
64-я - второй ты дом для нас,
64-я - ты просто СУПЕР - КЛАСС!!!🤩
64-я - тебя любимей нет,
64-я - второй ты дом для нас,
64-я - ты просто СУПЕР - КЛАСС!!!🤩
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.