Подготовься к поездке заранее Настрой полис под свое путешествие: добавь защиту багажа, техники и документов Чем меньше переживаний, тем больше места для впечатлений. Добавь к страховке путешественника защиту багажа, техники, документов и другие полезные опции. Узнать больше Финансовые услуги оказывает: АО "Т-Страхование". #реклама tbank.ru О рекламодателе
Для матерей. Если вы не можете говорить о без вести пропавшем сыне Вы боитесь, что если начнёте говорить, то не остановитесь. Или что слова его убьют окончательно. Техника «Письмо в небо». Не надо никому рассказывать. Напишите ему письмо. На бумаге. Расскажите, что вы чувствуете, что произошло за день, что вы помните, что вы хотите сказать. Не отправляйте. Сложите в коробку. Вы не обязаны говорить с другими. Но вы можете говорить с ним. Он не умер в вашей памяти. Он живёт там. И вы имеете право с ним говорить. ================================ Канал в Max Канал в ТГ Сообщество ВК
Уважаемые родители! C 20 Июля открыт набор на бесплатную 2-х месячную программу по углубленному изучению школьных предметов для учащихся 1–8 классов Что вас ждёт: - Укрепление знаний по ключевым предметам - Резкий рост успеваемости в математике - 83% выходят на 4-5 - Подготовка к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ без давления - Русский с результатом ВПР выше школы - 87 против 65 - Английский: 72% учеников повышают уровень за 2 месяца Места быстро заканчиваются - жмите "Записаться"! Записаться #реклама 16+ onlinesotka.ru О рекламодателе
Перед сном вспомните не то, что сегодня не получилось. А хотя бы одну вещь, за которую можно сказать этому дню: «Спасибо». Иногда этого достаточно, чтобы заснуть чуть спокойнее. 🌙
Техника «Экспозиция в воображении» Есть вещи, которые вы избегаете даже думать. Они слишком страшные. Но избегание кормит страх. Выберите одну страшную ситуацию. Не самую страшную. Среднюю. Сядьте. Закройте глаза. И представьте её. В деталях. Что вы видите, слышите, чувствуете. Оставайтесь в этом образе несколько минут. Пока тревога не начнёт спадать. Она обязательно начнёт спадать, потому что организм не может держать пик тревоги вечно. Вы не обязаны делать это часто. Но один раз сегодня — попробуйте. Вы увидите, что можете выдержать эту мысль. ================================ Канал в Max Ка…
