3
@id571101299186_biz

365 шагов к себе ⏳ перезагрузка

@id571101299186_biz 🧠 Психология RU в каталоге 175 дн.

Привет! Я Ирина, мне 31. Я мама, учитель и человек, который решил остановиться и выдохнуть. «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка» — это мой честный дневник о том, как менять жизнь без насилия над собой. …

1.4K
Подписчиков
+22
Прирост за 7 дней
В категории «Психология:» в среднем +21
+1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Психология:» в среднем +64
+1.7%
% роста за 7 дней
В категории: +7.65%
7.0%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#321
место в категории
1.8K каналов
×0.9
к среднему по категории
среднее: 1.5K подп.
+1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +64
175
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Психология», которая объединяет 1 831 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Психология» (~1.5K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 1.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 29 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка» — это личный дневник Ирины, 31-летней мамы и учителя, которая решила изменить свою жизнь после выгорания. Она честно рассказывает о своих неудачах, бытовых мелочах и попытках найти баланс. В постах — истории о разбитой машине брата, больных коленях после бега, беспричинной раздражительности и даже о лягушках в самодельном прудике. Это не мотивационный блог с громкими обещаниями, а ежедневный эксперимент: один день — один маленький шаг к себе.

Канал выделяется своей искренностью и простотой: автор не боится показывать слабости и не приукрашивает реальность. Здесь нет идеальных картинок и приторного позитива, зато есть живой опыт, рефлексия и поддержка. Формат «один день — один шаг» помогает подписчикам не ждать мгновенных перемен, а двигаться постепенно. Это подкупает: за месяц канал вырос на 1200 человек, что говорит о востребованности такого честного подхода.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто чувствует выгорание, устал от бесконечной гонки и хочет остановиться, чтобы найти себя. Особенно близок он будет женщинам, совмещающим семью и работу, но и мужчины найдут здесь поддержку и вдохновение.
💡 Практическая польза
Подписчики получают не готовые рецепты, а возможность наблюдать за чужим опытом, учиться на ошибках и находить мотивацию в маленьких победах. Канал выходит не ежедневно, но регулярно, и каждый пост — это повод задуматься и сделать свой шаг к переменам.
📋 Информация о канале
ID канала-70950538592356
Username@id571101299186_biz
Тематика🧠 Психология
Подписчиков1 372
Прирост 7д+22 (1.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.06.2026 07:10
Ссылка MAXhttps://max.ru/id571101299186_biz
📄 О канале
В мире, где все бегут наперегонки, сложно найти место для тишины и честного разговора с собой. Канал «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка» — это именно такое пространство. Его автор, Ирина, предлагает не очередную теорию успеха, а живую практику: один день — один маленький шаг к более осознанной и спокойной жизни.

О чем этот канал на самом деле
В основе проекта лежит простая, но глубокая идея: перемены начинаются с малого. Вместо глобальных обещаний «начать новую жизнь с понедельника» Ирина делится ежедневными наблюдениями, планами и их реализацией. Это перезагрузка «по-честному», где есть место не только успехам, но и сомнениям, неудачам и забавным ситуациям из жизни.
Автор не пытается казаться идеальной. Она открыто рассказывает о своей усталости от жизни «на износ», о поиске баланса между ролью мамы, работой учителя и личными желаниями. Именно эта искренность и уязвимость делают канал таким близким тысячам подписчиков, которые тоже ищут свой путь.

Какой контент публикуется
Лента канала — это микс из личных дневниковых записей, практических наблюдений и моментов рефлексии. Ирина не боится показывать свою повседневность: будь то разбитая машина брата (все живы, и это главное), внезапная боль в коленях после пробежки или раздражение, которое накатывает без причины. Эти истории становятся поводом для разговора о более глубоких вещах.
Помимо личных заметок, на канале проводятся активности для подписчиков. Например, недавно разыгрывался оригинальный подарок — фото на холсте. Такие интерактивы помогают поддерживать живое общение в комментариях и создают ощущение причастности к общему делу.

Аудитория и подписчики
Несмотря на кажущуюся простоту, канал показывает впечатляющую динамику роста. За последний месяц количество подписчиков увеличилось более чем на 1271 человека, а за неделю — еще на 22. Это говорит о том, что тема «перезагрузки» и поиска себя находит живой отклик у людей, уставших от токсичного позитива и желающих настоящих перемен.
Аудитория канала — это в основном женщины и мужчины в возрасте около 30 лет, которые находятся в похожей жизненной ситуации. Они ищут не готовые ответы, а поддержку и пример того, что можно по-другому. В категории «Психология» канал занимает 320 место из 1827, что уже является сильным результатом и подтверждает его растущую популярность.

Почему стоит подписаться
«365 шагов к себе ⏳ перезагрузка» — это не мотивационный канал с кричащими лозунгами. Это тихий, но уверенный голос, который напоминает: вы не одни в своих метаниях. Здесь можно найти понимание, вдохновение для маленьких шагов и просто ощущение, что кто-то идет с тобой по этому пути.
Если вы чувствуете, что устали, что жизнь превратилась в бесконечную гонку, и хотите остановиться и выдохнуть — этот канал для вас. Присоединяйтесь к сообществу, которое выбрало путь бережного отношения к себе. Начните свой путь к балансу вместе с Ириной и тысячами других людей, которые уже сделали этот шаг.

История и факты
Канал появился в каталоге MAX 06.03.2026 и с тех пор уверенно набирает обороты. За плечами автора — личный опыт преодоления выгорания и поиска себя. Ирина делится не только планами, но и реальными ошибками, извлекая из них важные уроки. Эта честность подкупает и создает атмосферу доверия.
Проект находится в активной фазе развития. Автор постоянно экспериментирует с форматами, ищет новые способы взаимодействия с аудиторией и не боится быть уязвимой. Это делает канал живым организмом, который растет и меняется вместе со своими подписчиками, доказывая, что настоящая перезагрузка — это процесс, а не конечная точка.
Постов показано: 5 В архиве: 5 постов Свежий пост: 48 дн. назад
Ну…здрасти…приехали Машина моего брата. Сам заработал на нее в 18 лет, сам купил, сам разбил. Купил всего лишь полтора месяца назад. Ехал с племянницей. Была грыжа на колесе. Вот лопнула. Все целы и невредимы. Это я ему фотку отправляла, что приехала наконец-то. Будьте осторожнее 🙏
Дарим ваше фото на холсте 🔥 Очень оригинальный подарок себе или близким 😍 Что нужно сделать? 1.Подписаться на каналы 2.Проявлять активность (реакции,коментарии) 3. Нажать "участвую" Случайным образом бот выберет такого самого счастливчика, всем удачи 🫶 🎁 Призы: • Ваше фото на холсте 📢 Для участия нужно быть подписанным на: • Костя Рожков | kosty_roz • 🟣WB_OBZOR🟣СУМАСШЕДШИЕ СКИДКИ🟣НАХОДКИ И ТРЕНДЫ🟣 • 365 шагов к себе ⏳ перезагрузка • Фея Терентьева | Магия твоей счастливой Судьбы • ✨Аромат & Здоровье с Veritate✨ • LOVELY BOX 🩵 • Выгода для всей семьи • ШЕРСТЯНАЯ СКАЗКА • ЗДОРОВЬЕ с Siberian We…
У вас бывает такое? Беспричинная раздражительность? Внутри где-то….а все вокруг что-то от вас хотят ? Бешенство какое-то начинается 🤣Хотя ничего не произошло… Очень надеюсь, что скоро пройдет. Не обидеть бы никого
Ну и развалюха я Вчера колени заболели после бега 🤣Чего я и боялась. Пришлось мазать диклофенаком. Сегодня голова болит жутко. Наверное, на погоду… Кстати, вы не замечали, что Антигриппин не помогает при гриппе, но отлично помогает при головной боли? Когда ничего не помогает ни миг, ни нурофен, ни пенталгин. Помогает только шипучка Антигриппина.
🎬 видео
Еще у нас в самодельном прудике возле дома живут лягушки 🐸 такие хорошенькие
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 18:00
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 18:00
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
Постов за период
5
Активных дней
4 из 90
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Четверг 18:00
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Ну и развалюха я Вчера колени заболели после бега…
♥ — · 102 просм.
Дарим ваше фото на холсте 🔥 Очень оригинальный по…
♥ — · 92 просм.
У вас бывает такое? Беспричинная раздражительност…
♥ — · 91 просм.
Ну…здрасти…приехали Машина моего брата. Сам зараб…
♥ — · 28 просм.
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.46
✅ стабильно
Охват от аудитории
7%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @id571101299186_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~206
Аудитория 1.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🧠 Психология
❓ Частые вопросы о канале «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка»
Что такое канал «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка»?
«365 шагов к себе ⏳ перезагрузка» — Привет! Я Ирина, мне 31. Я мама, учитель и человек, который решил остановиться и выдохнуть. «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка» — это мой честный дневник о том, как менять жизнь без насилия над собой. Здесь планы, ошибки, выводы и поддержка. Подписывайтесь, чтобы вместе пройти этот путь. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 372 подписчиков.
В какой категории находится канал «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка»?
Канал относится к категории «Психология» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка»?
На канал «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка» подписаны 1 372 человек. За последние 7 дней прирост составил +22.
Когда канал «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка» появился в каталоге?
Канал «365 шагов к себе ⏳ перезагрузка» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.