#НеделяПсихологии ✅ Задание на сегодня Продолжаем неделю психологии 💫 Сегодня простая практика, которая помогает через тело 👇 ✔️Задание: в течение дня…
✅ Задание на сегодня
Продолжаем неделю психологии 💫
Сегодня простая практика, которая помогает через тело 👇
✔️Задание:
в течение дня несколько раз обратить внимание на своё тело:
🔸расправить плечи, сделать чуть более глубокий вдох, потянуться
💬 Почему это важно
Мы привыкли больше обращать внимание на мысли и эмоции,НО тело часто первым реагирует на усталость и напряжение.
📌Сутулость, зажатые плечи, поверхностное дыхание -это не просто «поза», а состояние, в котором остаётся нервная система.
❗И наоборот:
когда мы чуть выпрямляемся, даём себе движение,делаем более спокойный и глубокий вдох -организм получает сигнал, что можно немного снизить напряжение.
🔸Такие небольшие изменения помогают:
- почувствовать больше устойчивости
-легче собраться
- снизить внутреннее напряжение
Это кажется очень простым,
но именно через такие вещи мы постепенно
возвращаем себе опору.
Иногда достаточно выпрямиться и сделать вдох,чтобы стало немного легче ✨