23 февраля - 1 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
#санпросвет
Как поддержать и укрепить иммунитет: простые шаги к здоровью ✨
Крепкий иммунитет — залог хорошего самочувствия и защиты от болезней. Хотите помочь своему организму? Попробуйте придерживаться этих базовых правил:
🥗 Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков и полезных жиров. Витамины C, D, цинк и антиоксиданты — ваши союзники!
💧 Достаточное количество воды.
Поддерживайте водный баланс: взрослым рекомендуется пить около 1,5–2 л воды в день.
🏃♀️ Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки (прогулки, зарядка,тренировки) улучшают кровообращение и помогают иммунной системе работать эффективнее.
😴 Качественный сон.
Стремитесь спать 7–9 часов в сутки. Во время сна организм восстанавливается и «перезагружает» защитные механизмы.
😌 Управление стрессом. Хронический стресс ослабляет иммунитет. Практикуйте техники релаксации: дыхательные упражнения, йогу, медитацию или просто хобби, которое приносит радость.
☀️ Свежий воздух и солнце. Проводите времяна улице: солнечный свет — источник витамина D, а прогулки насыщают кровь кислородом.
🦠 Гигиена. Регулярно мойте руки с мылом,особенно в сезон простуд, — это простой и действенный способ снизить риск заражения.
Помните: укрепление иммунитета — это неразовое действие, а образ жизни. Начните с малого — и ваш организм скажет вам спасибо!❤️
Другие главы канала «ОНКОЦЕНТР, Саратов»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 14.05.2026
🤍🕊️Ваши слова - наша главная поддержка! На днях мы получили очень трогательный о…
Глава от 14.05.2026
☀️Дорогие друзья!☀️
Областной клинический онкологический диспансер приглашает …
Глава от 13.05.2026
🇷🇺 Подпишитесь на наш официальный канал в MAX https://clck.ru/3RHTsy 🇷🇺
Следите…
Глава от 12.05.2026
🤍🌸Дорогие наши медицинские сестры! Сегодня, 12 мая, мы сердечно поздравляем вас …
Глава от 10.05.2026
🇷🇺Подпишитесь на наш официальный канал в MAX https://max.ru/id6454102117_gos 🇷🇺
…
Глава от 09.05.2026
🕊️Дорогие друзья! Коллектив онкологического диспансера поздравляет вас с Днём По…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,300,770 постов
из 199,483 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 115 498 · +2 277/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 72 625 · -2 462/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 877 · +103/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «ОНКОЦЕНТР, Саратов»
🚨Приглашаем врача-хирурга в коллектив Паллиативного отделения ГУЗ «ОКОД»
В Паллиативное отделение №1 ГУЗ «ОКОД» требуется врач-хирург.
📍А…
👁 17 778 просмотров
🚨НАМ ТРЕБУЮТСЯ СОТРУДНИКИ
В коллектив Областного клинического онкологического диспансера в Отделение радионуклидной диагностики требуется:
…
👁 17 674 просмотров
🚨НАМ ТРЕБУЮТСЯ СОТРУДНИКИ
В коллектив Областного клинического онкологического диспансера в Пищеблок требуется:
⚡️Кухонный работник
⏳Граф…
👁 17 566 просмотров
2 - 8 марта
Неделя ответственного отношения к беременности 🤰
#санпросвет
Беременность — важный этап, когда особенно важно заботиться о здо…
👁 17 539 просмотров
Дорогие друзья! Нам нужен ваш талант! ✨
ГУЗ «Областной клинический онкологический диспансер» объявляет творческий конкурс на создание новог…
👁 17 461 просмотров
🚨НАМ ТРЕБУЮТСЯ СОТРУДНИКИ
В коллектив Областного клинического онкологического диспансера в Эндоскопическое отделение требуются:
•Медицинск…
👁 17 458 просмотров
10 февраля 2026 года состоялся Ежегодный Благотворительный Бал «Спешите делать добро» 🌱
Ежегодный Благотворительный Бал «Спешите делать доб…
👁 17 393 просмотров
16 - 22 февраля Неделя сохранения мужского здоровья 👨⚕️ #санпросвет
Многие проблемы и заболевания репродуктивной системы протекают бессимп…
👁 17 369 просмотров
🚨НАМ ТРЕБУЮТСЯ СОТРУДНИКИ
В коллектив Областного клинического онкологического диспансера требуются:
•Экономист (по заработной плате);
•Эко…
👁 17 351 просмотров
🚨НАМ ТРЕБУЮТСЯ СОТРУДНИКИ
В коллектив Областного клинического онкологического диспансера в Поликлиническое отделение #2 требуется:
•Медици…
👁 17 340 просмотров
Прощеное воскресенье — последний день Масленицы. В народе его называют проводами зимы.
Прощеное воскресенье в 2026 году выпадает на 22 фев…
👁 17 332 просмотров
🚨НАМ ТРЕБУЮТСЯ СОТРУДНИКИ
В коллектив Областного клинического онкологического диспансера в Отделение дневного стационара химиотерапии N1 тр…
👁 17 327 просмотров
НАМ ТРЕБУЮТСЯ СОТРУДНИКИ 🩺
🚨В коллектив ГУЗ «ОКОД» в ЛДО №1 г.Саратов, мкр.Смирновское ущелье, зд.1в в Цитологическую лабораторию требуется…
👁 17 317 просмотров
Уважаемые, дорогие мужчины!
От всего сердца поздравляем вас с Днем защитника Отечества — 23 февраля! 🫡🎖️
В этот особенный день мы хотим ск…
👁 17 276 просмотров
9 - 15 февраля Неделя осведомленности о заболеваниях сердца 🫀
Эффективная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) основана на ко…
👁 17 275 просмотров
Уважаемые подписчики!
Много важной и интересной информации в сфере обязательного медицинского страхования Саратовской области вы можете най…
👁 17 200 просмотров
⚡️ Найдено кольцо💍
Собственнику обращаться в регистратуру ЛДО 4 на 1 этаже к администратору.
Для подтверждения собственности необходимо б…
👁 17 192 просмотров
🚨НАМ ТРЕБУЮТСЯ СОТРУДНИКИ
В коллектив Областного клинического онкологического диспансера в связи с расширением штата требуется:
⚡️Медицин…
👁 17 183 просмотров
🌸 Друзья, совсем скоро 8 марта – Международный женский день.
Для ГУЗ «ОКОД» этот праздник – особенный.
✨ За каждым нашим успехом почти всегд…
👁 17 181 просмотров
Дорогие, прекрасные женщины!
От всего коллектива ГУЗ «ОКОД» сердечно поздравляем вас с прекрасным весенним праздником — Международным женск…
👁 17 164 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ОНКОЦЕНТР, Саратов
Официальный канал ГУЗ «Областной клинический онкологический диспансер» г. Саратов
Call-центр 8(8452) 39-44-20
Режим работы: 8:00 - 18:00 с понедельника по пятницу.
Call-центр 8(8452) 39-44-20
Режим работы: 8:00 - 18:00 с понедельника по пятницу.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.