Завтрак съешь сам!
🍲Сегодня — день вкусного завтрака. Отличный повод вспомнить о том, что завтрак — это не просто еда, а главный прием пищи. А ещё, пока мир только просыпается, у нас есть возможность подарить себе несколько минут тишины, тепла и заботы.
☕️🌅 Аромат свежесваренного кофе, мягкий свет из окна (который мы наконец начинаем видеть довольно рано!) и то самое ощущение спокойствия, которое задает ритм грядущему дню. А когда утро начинается с чего-то вкусного и полезного, даже самые сложные задачи кажутся чуть проще.
Вот почему завтрак считается главным приемом пищи:
✨ Запуск метаболизма: после ночного голодания организму нужно «топливо», чтобы активизировать обменные процессы.
✨ Энергия для мозга: глюкоза, полученная во время завтрака, необходима для концентрации внимания и когнитивных функций.
✨ Контроль аппетита: полноценный утренний прием пищи помогает избежать переедания в течение дня и неконтролируемого чувства голода вечером.
✨ Стабильный уровень сахара: завтрак помогает поддерживать уровень инсулина, что важно для общего самочувствия. Если пропускать завтрак уже вошло в привычку, то риск диабета повышается.
❣️🩸Для донора завтрак — это не просто еда, а залог хорошего самочувствия во время и после процедуры. Важно, чтобы пища была легкой, но богатой углеводами.
Что МОЖНО и НУЖНО есть?
🥣 Каши на воде: овсяная, гречневая, рисовая или геркулес. Это «долгие» углеводы, которые дадут стабильную энергию.
🍎 Фрукты и овощи (кроме авокадо, банана, свеклы, цитрусовых)
🥨 Хлебобулочные изделия
🫖Напитки: сладкий чай с вареньем, морс, сок или обычная вода. Обильное питье перед сдачей крови крайне важно для поддержания объема циркулирующей крови.
Что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ (минимум за 48 часов, в том числе и за завтраком):
❎ жирную и жареную пищу — она может привести к «хилезу» (помутнению плазмы крови), из-за чего кровь будет непригодна для переливания
❎ молочные продукты
❎ яйца
❎ острое и копченое
❎ колбасные изделия
❎ орехи, семечки, шоколад, финики
📲 Доноры Подмосковья в MAX
Другие главы канала «Доноры Подмосковья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 02.05.2026
День брата и сестры: семейная традиция донорства
🫂 Брат и сестра… Их родственн…
Глава от 01.05.2026
С Праздником Весны и Труда!
🌸 Сегодня 1 мая — праздник весны и труда. В этот де…
Глава от 30.04.2026
Почти 130 участников и более 45 литров крови: итоги донорской акции в Дубне
🩸В …
Глава от 30.04.2026
В День пожарной охраны о донорах-пожарных
❤️🔥 Спасать чужие жизни и бороться …
Глава от 30.04.2026
Пожарный — профессия настоящих героев
🧑🚒Мужество и смелость, выдержка и дисцип…
Глава от 29.04.2026
Реставратор из Подмосковья — создаёт красоту и спасает жизни. Знакомимся с побед…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,514,574 постов
из 200,448 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@RVvoenkor
Операция Z: Военкоры Русской Весны
Операция Z: Военкоры Русской Весны — это ежедневные сводки с фронта, репортажи из зоны СВО и эксклюзивные кадры от добровольцев и военкоров, работающих в боевых порядках…
👥 362 607 · +3 137/7д
@the_yana_poplavskaya
Яна Поплавская
Яна Поплавская — актриса, общественный деятель и волонтер. Здесь я делюсь своей гражданской позицией, патриотизмом и личными размышлениями. Подписывайтесь, чтобы быть в к…
👥 80 368 · +796/7д
@talipovonlineV
ТалипоV Online Z
Александр Талипов, советник Главы Республики Крым, общественный деятель, волонтёр, лидер общественного движения "Крымский СМЕРШ" Страница в ВК: https://vk.com/alexandrtal…
👥 44 600 · +94/7д
@mypervie
Движение Первых
Официальный канал Движения Первых — сообщества, где каждый ребенок и подросток находит свой путь к мечте. Здесь публикуются анонсы и репортажи с молодежных проектов, конк…
👥 39 620 · +982/7д
@pv_svo
Правовой вестник СВО
Канал благотворительного фонда «Поступок» и партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» — ваш надежный источник актуальной правовой информации в зоне СВО. Мы разъясняем законодательные измене…
👥 24 416 · +454/7д
@rosmolodezh
росмолодёжь
Официальный канал Росмолодёжи. Здесь всё о возможностях для молодёжи: гранты, форумы, волонтёрство и карьерные проекты. Служба заботы – @rosmolodezh_bot
👥 22 963 · +342/7д
Популярные посты канала «Доноры Подмосковья»
Международный день цвета: почему кровь красная?
🎨 Сегодняшний праздник напоминает нам, как сильно палитра окружающего мира влияет на наше н…
👁 7 578 просмотров
Изменения в графике приема доноров в подразделении Центра крови в Наро-Фоминске
🕗 Ранее в новом подразделении был установлен временный граф…
👁 7 558 просмотров
Как театр помогает менять жизни
🎭 Сегодня, 27 марта, Всемирный день театра — удивительного пространства, где всё становится настоящим: исто…
👁 7 527 просмотров
Весна в режиме «энергосбережения». Депрессия и донорство совместимы?
🌸 Сегодня, в солнечный весенний день, отмечается Международный день бо…
👁 7 527 просмотров
Юлиус Роберт фон Майер: врач, разглядевший закон природы в капле крови
🪫 Сегодня — день памяти немецкого врача и естествоиспытателя Юлиуса …
👁 7 524 просмотров
Джонас Солк — человек, спасший детство
💉 73 года назад американский врач Джонас Эдвард Солк объявил об успешном испытании вакцины против по…
👁 7 519 просмотров
Видеоинженер из Подмосковья стал Почетным донором России
📹 25-летний Павел Зубцов, видеоинженер Национальной Медиагруппы «Красный Квадрат»,…
👁 7 518 просмотров
График донорских акций в апреле
🌸🐣 Встречаем апрель с обновленным графиком выездных донорских акций! Приглашаем вас, наши дорогие доноры, п…
👁 7 504 просмотров
Во Всемирный метеорологический день о влиянии погоды на кровь
☀️⛈️ Сегодня в мире отмечается праздник погоды и ее непостоянства. Но у прир…
👁 7 486 просмотров
День рождения российской почтовой открытки
💌 25 марта 1872 года считается Днём рождения российской почтовой открытки.
📨 В этот день в Росс…
👁 7 478 просмотров
Сотрудники одной из крупнейших российских онлайн-платформ сдали кровь и вступили в регистр доноров костного мозга
🍿Друзья, многие из вас на…
👁 7 453 просмотров
Житель Электростали смог подарить шанс на жизнь своему «генетическому близнецу»
🩸🧬 Геннадий Шаранов из Электростали стал донором костного м…
👁 7 443 просмотров
Подмосковье — наша общая крепость. Донорский светофор по состоянию на 23 марта
🏰 Подмосковье — регион по-настоящему уникальный. Только в на…
👁 7 436 просмотров
Быть донором и спасать жизни — самое искреннее, глубокое счастье
💛☀️ Счастье знать, что в чьем-то доме снова зазвучит смех, потому что вы н…
👁 7 427 просмотров
Туберкулез: разрушаем главные мифы и говорим о донорстве
🔎 Ещё в 1882 году Роберт Кох идентифицировал возбудитель туберкулёза, но эта болез…
👁 7 425 просмотров
Шпинат: зелёный друг донора
🍃 Шпинат — это не просто модная зелень для салатов, а настоящий герой на страже вашего здоровья.
📗Его путь к …
👁 7 398 просмотров
Роберт Кох и битва с «белой чумой»
😷 Сегодня, во Всемирный день борьбы с туберкулёзом, мы вспоминаем о немецком враче, микробиологе и гигие…
👁 7 393 просмотров
Всемирный день горячей ванны: можно ли её принимать донорам? Комментарий кардиолога
🛁 Сегодня отмечается Всемирный день горячей ванны. Каза…
👁 7 362 просмотров
Карл Адольф фон Базедов — врач, описавший базедову болезнь
🦋Сегодня день рождения Карла Адольфа фон Базедова (28 марта 1799 года) — немецко…
👁 7 355 просмотров
Сотрудники АО «Финам» сдали почти 15 литров крови в рамках корпоративной донорской акции
🩸Выездная донорская акция в стенах инвестиционной …
👁 7 335 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Доноры Подмосковья
Присоединяйтесь к сообществу доноров Подмосковья! Мы рассказываем, как сдавать кровь, где находятся пункты приёма и как донорство спасает жизни. Актуальные новости, анонсы акций и истории героев. Вместе мы делаем Подмосковье здоровее.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.