🗓 Понедельник без стресса: наши «Разговоры о важном»
✅ Вот и началась новая учебная неделя с традиции, которую мы все полюбили. На этой неделе учителя с ребятами говорили о волнении! 🌊 Да-да, не просто о правилах или оценках, а о том, что живёт внутри каждого из нас. Тема оказалась очень важной, особенно сейчас, в период проведения МЦКО.
📝 Дети разобрали:
🔹 Что такое волнение и зачем оно нам нужно (это не враг, а просто внутренний предохранитель).
🔹 Почему перед контрольными трясутся коленки и как это остановить.
🔹 А главное — собрали Коллекцию антистресс-советов, которые работают здесь и сейчас.
👇 Делимся с вами самыми действенными лайфхаками от наших ребят:
1. Дыши квадратом ⬜️ : Вдох (4 сек) — задержка (4 сек) — выдох (4 сек) — задержка (4 сек). Перезагружает мозг за минуту.
2. Переведи фокус 👀: Если страшно — посмотри на 5 предметов вокруг, назови 4 цвета, услышь 3 звука. Это вернёт тебя в реальность.
3. «Я здесь и сейчас» 🤚: Положи руку на сердце, скажи себе: «Я справлюсь. Это просто текст (задача). Я делал это уже много раз».
4. Выдохни страх 🎈: Представь, что волнение — это воздушный шарик. На выдохе выпусти из него весь воздух (и тревогу).
#ДОНМ #РоссияМояРодина #ЗКНО #Образование #ЗАО #Разговорыоважном
Другие главы канала «ГБОУ ЗКНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 24.05.2026
Время с пользой 👍
☀️ Впереди нас ждут длинные летние каникулы, которые можно пр…
Глава от 22.05.2026
Доброе дело 4 «Н»: выпускники начальной школы посадили Дерево памяти во дворе ро…
Глава от 22.05.2026
Юные знатоки Москвы среди нас!
🗓 17 мая Есения и Ариана, ученицы 3А…
Глава от 22.05.2026
Успехи наших учеников 👏
🏆 Александр, ученик 8 класса, стал призёром городского …
Глава от 21.05.2026
Успехи наших учеников 👏
🎉 С этого учебного года у школьного спортивного клуба «…
Глава от 21.05.2026
Школьный театр 🎭
🗓 19 мая школьный театр "Счастливые люди" представил спектакль…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,450,670 постов
из 199,549 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Основатель онлайн-школы «Точка Знаний» В канале: — короткие видео по темам 1-11 классов — разбор задач ВПР/ОГЭ/ЕГЭ — применение математики в жизни Получить консульта…
👥 202 777 · +12 699/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Новости об образовании в Московской области
👥 76 396 · -475/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 132 · -304/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 258 · -426/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
@minprosrf
Минпросвещения России
Официальный канал Министерства просвещения России. Всё об образовании для родителей, педагогов и учащихся. Сайт edu.gov.ru ВКонтакте vk.com/minprosvet Однокл
👥 52 917 · +346/7д
Популярные посты канала «ГБОУ ЗКНО»
Интересные занятия 🤩
☀️ В первый месяц весны в группе «Чебурашка» традиционно прошёл проект «Посадка и выращивание лука». Проект направлен…
👁 4 292 просмотров
Разговоры о важном ☝️
🇷🇺 Начало недели в корпусе на улице Ращупкина традиционно началось с «Разговоров о важном» 🗣️!
🎭 В этот понедельни…
👁 4 255 просмотров
Советы психолога 🗯
🧠 5 игровых упражнений для развития внимания у детей.
👩🏼🏫 Юлия Сергеевна Алимова, педагог- психолог нашего комплекса…
👁 4 244 просмотров
🗓 Начало недели
🇷🇺 Начало недели в школьном корпусе на улице Толбухина традиционно началось с поднятия флага и исполнения гимна 🎶 Российско…
👁 4 238 просмотров
IT- класс 🎓
💬 Всем привет!
🙋🏻♀️ Меня зовут Евгения, я учусь в 9 классе. В последнее время я всё чаще задумываюсь о том, кем стать в будущ…
👁 4 223 просмотров
👩🏼 Мария Алексеевна Шкантова, член Управляющего совета и замечательная мама.
💬 Сегодня мы настолько привыкли к тому, что в любой момент мо…
👁 4 222 просмотров
Новости спорта 💪
🏉 Каникулы закончились яркой победой!
🗓 В выходные ученики 6А класса достойно представили нашу школу на городских соревн…
👁 4 210 просмотров
Про безопасность ☝️
👮♀️ В рамках профилактической работы с молодёжью сотрудники Министерства внутренних дел провели познавательную лекцию …
👁 4 203 просмотров
Посещение библиотеки 📚
🗓 24 марта ученики 3Г класса посетили библиотеку имени Э. Багрицкого. Сотрудники библиотеки провели для ребят очень…
👁 4 194 просмотров
Время с пользой 👍
❓️🧠 Может ли ребёнок, не напрягаясь, пересилить взрослого? А поднять пудовую гирю? И почему, чтобы испепелить бумагу, до…
👁 4 190 просмотров
🚀 3D моделирование на уроках технологии ко Дню Космонавтики
💻 На уроках технологии семиклассники осваивают основы профессиональной 3D-граф…
👁 4 188 просмотров
Школьный театр 🎭
🥳 27 марта отмечается Всемирный день театра.
🏛 В честь этого праздника в школьном театре «Счастливые люди» прошёл масте…
👁 4 175 просмотров
Успехи наших учеников 👏
🎉 Павел, наш ученик 10 А класса, принял участие в Межрегиональной олимпиаде школьников на базе ведомственных образо…
👁 4 173 просмотров
Каникулы с пользой 👍
🌸🎉 «Весенний калейдоскоп» в 6К! 🎉🌸
☀️ Каникулы - время отдыха, ярких эмоций и новых впечатлений! Ученики 6К класса …
👁 4 168 просмотров
👩🏻🏫 Екатерина Ивановна Мартынова, учитель химии и биологии.
💬 16 марта я приняла участие в заседании Московского городского клуба руково…
👁 4 167 просмотров
⚠️«Это не забыть»: как ученики 9А класса побывали на Московской антинаркотической площадке
✔️ В рамках системной воспитательной и профилакт…
👁 4 166 просмотров
Питаемся с пользой 🥗
☀️ Весна — время пробуждения и… поддержки иммунитета! Наш учитель музыки Любовь Сергеевна Ушакова делится неожиданным…
👁 4 164 просмотров
Советы психолога 🗯
🔥 Техника «СТОП»: как помочь ребенку (и себе) остыть
👩🏼🏫 Юлия Сергеевна Алимова, педагог- психолог нашего комплекса.
…
👁 4 155 просмотров
День Космонавтики 🚀
💥 Кружок рисования передает всем-всем-всем горячий привет и поздравляет с днем Космонавтики!
🧑🚀 12 апреля 1961 года …
👁 4 154 просмотров
Время с пользой 👍
🙋🏻♀️🙋🏼♂️ Ученики 2Л класса с родителями и классным руководителем побывали на экскурсии в Останкинской телебашне.
✅️ В…
👁 4 150 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ГБОУ ЗКНО
Официальный канал ГБОУ ЗКНО (Западный комплекс непрерывного образования) в Москве. Здесь публикуются актуальные новости школы, анонсы мероприятий, достижения учеников и педагогов, а также полезная информация для родителей и учащихся. Узнавайте первыми о жизни учебного заведения, расписании экзаменов и важных событиях. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе образовательного процесса.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.