Советы психолога 🗯
🔥 Техника «СТОП»: как помочь ребенку (и себе) остыть
👩🏼🏫 Юлия Сергеевна Алимова, педагог- психолог нашего комплекса.
💬 Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок (да и мы сами) «слетает с катушек»: кричит, грубит, топает ногами или, наоборот, замыкается. В этот момент кора головного мозга отключается, и управляют эмоциями древние структуры.
⚓️ Убеждать, стыдить или кричать в ответ в таком состоянии бесполезно. Это как тушить пожар бензином. Нужен якорь, который вернет контроль.
⛔️ Представляю вам технику экстренного торможения «СТОП». Она работает как волшебный предохранитель.
✅️ Расшифрую ее по шагам:
С — Стоп. Замрите. Не двигайтесь 2 секунды. Представьте, что вы нажали на паузу в видео. Ни слова, ни жеста. Просто остановка.
Т — Тянись в дыхание. Сделайте медленный выдох (через рот, как будто задуваете свечи). Вдох — короткий, выдох — длинный. Сконцентрируйтесь только на воздухе.
О — Оглянись. «Что вокруг меня?» Назовите (про себя или вслух) 3 предмета, которые видите. «Что я слышу?» (тиканье часов, шум за окном). Это переключает мозг с эмоций на восприятие реальности.
П — Подумай и действуй. Только теперь, когда пульс замедлился, спросите: «Что я хочу на самом деле? Как поступить без драки/обиды?»
✨ Как практиковать с ребенком:
1️⃣ Прорепетируйте технику, когда все спокойны. Можно приклеить на холодильник карточку «СТОП» или сделать жест рукой (ладонь вперед).
2️⃣ Когда видите, что ребенок «закипает», скажите спокойно: «Стоп. Давай подышим». Не требуйте, а предлагайте вместе.
3️⃣ Показывайте пример сами. Если вы сорвались — сделайте паузу при ребенке со словами: «Я злюсь. Делаю СТОП. Выдыхаю... Теперь легче».
⚠️ Важно: Техника не подавляет эмоции. Она дает паузу, чтобы прожить их безопасно. После «СТОПа» ребенок может заплакать или сказать, что ему обидно — это нормально. Значит, он вышел из неуправляемого режима обратно в управляемый.
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ЗКНО #Советыпсихолога
Другие главы канала «ГБОУ ЗКНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 14.05.2026
👨🏻🏫 Павел Петрович Музгин, педагог-организатор и координатор юнармейского отряд…
Глава от 14.05.2026
Успехи наших учеников 👏
🤗 Ученики 3Н класса приняли активное участие в Московск…
Глава от 13.05.2026
День Победы
🗓 7 мая в дошкольном отделении на улице Ращупкина прошло массовое п…
Глава от 13.05.2026
Питаемся с пользой 🥗
🍏🥗 Питание школьника в мае: советы для энергии и концентра…
Глава от 13.05.2026
Дети читают стихи о войне
📚 В 3Н классе прошёл традиционный конкурс чтецов «Дет…
Глава от 12.05.2026
🚀 Проект «IT-вертикаль»: что ждет учеников 9-х классов
🎓 Проект «IT-вертикаль» …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,003,641 постов
из 198,936 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 176 818 · +19 890/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Главные новости об образовании в Московской области: школы, колледжи, вузы, детские сады. Актуальная информация от Министерства образования МО, рейтинги учебных заведений…
👥 77 026 · -460/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 623 · -570/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 913 · -492/7д
@iqkot
Образование
Погружайся в мир знаний вместе с сообществом из 58 000+ единомышленников. Ежедневные материалы по образованию, саморазвитию и обучению: от лайфхаков для учёбы до глубоких…
👥 58 436 · -6 250/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «ГБОУ ЗКНО»
Интересные занятия 🤩
☀️ В первый месяц весны в группе «Чебурашка» традиционно прошёл проект «Посадка и выращивание лука». Проект направлен…
👁 4 292 просмотров
Разговоры о важном ☝️
🇷🇺 Начало недели в корпусе на улице Ращупкина традиционно началось с «Разговоров о важном» 🗣️!
🎭 В этот понедельни…
👁 4 255 просмотров
Советы психолога 🗯
🧠 5 игровых упражнений для развития внимания у детей.
👩🏼🏫 Юлия Сергеевна Алимова, педагог- психолог нашего комплекса…
👁 4 244 просмотров
🗓 Начало недели
🇷🇺 Начало недели в школьном корпусе на улице Толбухина традиционно началось с поднятия флага и исполнения гимна 🎶 Российско…
👁 4 238 просмотров
IT- класс 🎓
💬 Всем привет!
🙋🏻♀️ Меня зовут Евгения, я учусь в 9 классе. В последнее время я всё чаще задумываюсь о том, кем стать в будущ…
👁 4 223 просмотров
👩🏼 Мария Алексеевна Шкантова, член Управляющего совета и замечательная мама.
💬 Сегодня мы настолько привыкли к тому, что в любой момент мо…
👁 4 222 просмотров
Новости спорта 💪
🏉 Каникулы закончились яркой победой!
🗓 В выходные ученики 6А класса достойно представили нашу школу на городских соревн…
👁 4 210 просмотров
Про безопасность ☝️
👮♀️ В рамках профилактической работы с молодёжью сотрудники Министерства внутренних дел провели познавательную лекцию …
👁 4 203 просмотров
Посещение библиотеки 📚
🗓 24 марта ученики 3Г класса посетили библиотеку имени Э. Багрицкого. Сотрудники библиотеки провели для ребят очень…
👁 4 194 просмотров
Время с пользой 👍
❓️🧠 Может ли ребёнок, не напрягаясь, пересилить взрослого? А поднять пудовую гирю? И почему, чтобы испепелить бумагу, до…
👁 4 190 просмотров
🚀 3D моделирование на уроках технологии ко Дню Космонавтики
💻 На уроках технологии семиклассники осваивают основы профессиональной 3D-граф…
👁 4 188 просмотров
Школьный театр 🎭
🥳 27 марта отмечается Всемирный день театра.
🏛 В честь этого праздника в школьном театре «Счастливые люди» прошёл масте…
👁 4 175 просмотров
Успехи наших учеников 👏
🎉 Павел, наш ученик 10 А класса, принял участие в Межрегиональной олимпиаде школьников на базе ведомственных образо…
👁 4 173 просмотров
Каникулы с пользой 👍
🌸🎉 «Весенний калейдоскоп» в 6К! 🎉🌸
☀️ Каникулы - время отдыха, ярких эмоций и новых впечатлений! Ученики 6К класса …
👁 4 168 просмотров
👩🏻🏫 Екатерина Ивановна Мартынова, учитель химии и биологии.
💬 16 марта я приняла участие в заседании Московского городского клуба руково…
👁 4 167 просмотров
⚠️«Это не забыть»: как ученики 9А класса побывали на Московской антинаркотической площадке
✔️ В рамках системной воспитательной и профилакт…
👁 4 166 просмотров
Питаемся с пользой 🥗
☀️ Весна — время пробуждения и… поддержки иммунитета! Наш учитель музыки Любовь Сергеевна Ушакова делится неожиданным…
👁 4 164 просмотров
День Космонавтики 🚀
💥 Кружок рисования передает всем-всем-всем горячий привет и поздравляет с днем Космонавтики!
🧑🚀 12 апреля 1961 года …
👁 4 154 просмотров
Время с пользой 👍
🙋🏻♀️🙋🏼♂️ Ученики 2Л класса с родителями и классным руководителем побывали на экскурсии в Останкинской телебашне.
✅️ В…
👁 4 150 просмотров
Советы психолога 🗯
🧠 Тренируем память с удовольствием
👩🏼🏫 Юлия Сергеевна Алимова, педагог- психолог нашего комплекса.
💬 Родители часто с…
👁 4 137 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ГБОУ ЗКНО
Официальный канал ГБОУ ЗКНО (Западный комплекс непрерывного образования) в Москве. Здесь публикуются актуальные новости школы, анонсы мероприятий, достижения учеников и педагогов, а также полезная информация для родителей и учащихся. Узнавайте первыми о жизни учебного заведения, расписании экзаменов и важных событиях. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе образовательного процесса.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.