Питаемся с пользой 🥗
🍏🥗 Питание школьника в мае: советы для энергии и концентрации 🥗🍏
💪 В мае особенно важно поддерживать уровень энергии и концентрацию, особенно перед контрольными и экзаменами. Вот несколько простых, но эффективных советов:
✔️ Белки и сложные углеводы 🍳
🥗 Мясо, рыба, яйца, бобовые и цельнозерновые продукты помогут поддерживать энергию и концентрацию.
✔️ Фрукты и овощи 🍏
🥕 Свежие фрукты и овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Они укрепляют иммунитет и помогают справиться со стрессом.
✔️ Омега-3 жирные кислоты 🐟
🥜Рыба, орехи и семена улучшают работу мозга и поднимают настроение.
✔️ Вода 💧
🥤 Пейте достаточно воды, чтобы избежать усталости и поддерживать концентрацию.
✔️ Избегайте сахара и переработанных продуктов 🍬
🍔Выбирайте натуральные сладости, такие как фрукты или мед, вместо сахара и обработанных продуктов.
✔️ Регулярные перекусы 🥪
🍌 Маленькие, но частые перекусы помогут поддерживать уровень энергии.
✔️ Режим питания 📅
⏰️ Придерживайтесь регулярного режима питания, чтобы организм лучше усваивал питательные вещества.
✔️ Витамины и минералы 🍇
🥑иПродукты, богатые витаминами группы B, витамином D, магнием и цинком, поддерживают нервную систему и общее самочувствие.
✔️ Планирование 📅
☝️ Заранее планируйте свои приемы пищи, чтобы избежать импульсивных решений.
🌟🎓 Следуя этим советам, вы сможете успешно справиться с учебными нагрузками и подготовиться к каникулам. Заботьтесь о своем здоровье и питании, ведь это залог успешной учебы и отличного самочувствия!
#ДОНМ #НашеПитание #ЗКНО #Образование #ЗАО #Питаемсяспользой
Другие главы канала «ГБОУ ЗКНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 16.05.2026
Время с пользой 👍
🎪 Недавно ученики 6Л класса побывали за кулисами Московского…
Глава от 16.05.2026
Время с пользой 👍
🏛 Ученики 7 «Д» класса посетили музей-квартиру Гнесиных.
🎼 …
Глава от 16.05.2026
Время с пользой 👍
🙋🏼♂️🙋🏼♀️ Милана и Максим, ученики 2 «А» класса, посетили …
Глава от 15.05.2026
👩 Ирина Сергеевна Королева, замечательная мама четвероклассника Мити и учитель а…
Глава от 15.05.2026
Про безопасность ☝️
👮♀️ Сотрудники прокуратуры совместно с представителями Ком…
Глава от 15.05.2026
Математика вокруг нас 📏
👩🏻🏫 Виктория Владимировна Волынец, учитель математики …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,243,828 постов
из 199,474 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 184 907 · +26 588/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Актуальные новости об образовании в Московской области: школы, колледжи, вузы, детские сады. Узнайте о реформах Министерства образования МО, олимпиадах, ЕГЭ, поступлении,…
👥 76 914 · -418/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 500 · -575/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 754 · -544/7д
@iqkot
Образование
Канал для тех, кто не останавливается в развитии. Здесь мы делимся полезными материалами по саморазвитию, обучению и новым знаниям. Присоединяйся к сообществу из 56 942 е…
👥 56 942 · -6 043/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «ГБОУ ЗКНО»
Интересные занятия 🤩
☀️ В первый месяц весны в группе «Чебурашка» традиционно прошёл проект «Посадка и выращивание лука». Проект направлен…
👁 4 292 просмотров
Разговоры о важном ☝️
🇷🇺 Начало недели в корпусе на улице Ращупкина традиционно началось с «Разговоров о важном» 🗣️!
🎭 В этот понедельни…
👁 4 255 просмотров
Советы психолога 🗯
🧠 5 игровых упражнений для развития внимания у детей.
👩🏼🏫 Юлия Сергеевна Алимова, педагог- психолог нашего комплекса…
👁 4 244 просмотров
🗓 Начало недели
🇷🇺 Начало недели в школьном корпусе на улице Толбухина традиционно началось с поднятия флага и исполнения гимна 🎶 Российско…
👁 4 238 просмотров
IT- класс 🎓
💬 Всем привет!
🙋🏻♀️ Меня зовут Евгения, я учусь в 9 классе. В последнее время я всё чаще задумываюсь о том, кем стать в будущ…
👁 4 223 просмотров
👩🏼 Мария Алексеевна Шкантова, член Управляющего совета и замечательная мама.
💬 Сегодня мы настолько привыкли к тому, что в любой момент мо…
👁 4 222 просмотров
Новости спорта 💪
🏉 Каникулы закончились яркой победой!
🗓 В выходные ученики 6А класса достойно представили нашу школу на городских соревн…
👁 4 210 просмотров
Про безопасность ☝️
👮♀️ В рамках профилактической работы с молодёжью сотрудники Министерства внутренних дел провели познавательную лекцию …
👁 4 203 просмотров
Посещение библиотеки 📚
🗓 24 марта ученики 3Г класса посетили библиотеку имени Э. Багрицкого. Сотрудники библиотеки провели для ребят очень…
👁 4 194 просмотров
Время с пользой 👍
❓️🧠 Может ли ребёнок, не напрягаясь, пересилить взрослого? А поднять пудовую гирю? И почему, чтобы испепелить бумагу, до…
👁 4 190 просмотров
🚀 3D моделирование на уроках технологии ко Дню Космонавтики
💻 На уроках технологии семиклассники осваивают основы профессиональной 3D-граф…
👁 4 188 просмотров
Школьный театр 🎭
🥳 27 марта отмечается Всемирный день театра.
🏛 В честь этого праздника в школьном театре «Счастливые люди» прошёл масте…
👁 4 175 просмотров
Успехи наших учеников 👏
🎉 Павел, наш ученик 10 А класса, принял участие в Межрегиональной олимпиаде школьников на базе ведомственных образо…
👁 4 173 просмотров
Каникулы с пользой 👍
🌸🎉 «Весенний калейдоскоп» в 6К! 🎉🌸
☀️ Каникулы - время отдыха, ярких эмоций и новых впечатлений! Ученики 6К класса …
👁 4 168 просмотров
👩🏻🏫 Екатерина Ивановна Мартынова, учитель химии и биологии.
💬 16 марта я приняла участие в заседании Московского городского клуба руково…
👁 4 167 просмотров
⚠️«Это не забыть»: как ученики 9А класса побывали на Московской антинаркотической площадке
✔️ В рамках системной воспитательной и профилакт…
👁 4 166 просмотров
Питаемся с пользой 🥗
☀️ Весна — время пробуждения и… поддержки иммунитета! Наш учитель музыки Любовь Сергеевна Ушакова делится неожиданным…
👁 4 164 просмотров
Советы психолога 🗯
🔥 Техника «СТОП»: как помочь ребенку (и себе) остыть
👩🏼🏫 Юлия Сергеевна Алимова, педагог- психолог нашего комплекса.
…
👁 4 155 просмотров
День Космонавтики 🚀
💥 Кружок рисования передает всем-всем-всем горячий привет и поздравляет с днем Космонавтики!
🧑🚀 12 апреля 1961 года …
👁 4 154 просмотров
Время с пользой 👍
🙋🏻♀️🙋🏼♂️ Ученики 2Л класса с родителями и классным руководителем побывали на экскурсии в Останкинской телебашне.
✅️ В…
👁 4 150 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ГБОУ ЗКНО
Официальный канал ГБОУ ЗКНО (Западный комплекс непрерывного образования) в Москве. Здесь публикуются актуальные новости школы, анонсы мероприятий, достижения учеников и педагогов, а также полезная информация для родителей и учащихся. Узнавайте первыми о жизни учебного заведения, расписании экзаменов и важных событиях. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе образовательного процесса.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.