🥛 Молочные продукты — не сезонная, а базовая часть рациона, особенно в детском возрасте.
Согласно рекомендациям Роспотребнадзора и ВОЗ, детям необходимо получать не менее 500–600 мл молочных продуктов в сутки. Это может быть:
– стакан молока или кефира,
– порция творога (100–150 г),
– несколько кусочков твёрдого сыра,
– натуральный йогурт.
✅ Это покрывает суточную потребность ребёнка в кальции (около 800–1000 мг) — главном «строительном материале» для костей, зубов и нервной системы.
#Школа1583
#НашеПитание
#ДОНМ