❓Что помогает не уставать?
Еда-энерджайзер! Не путай с энергетиками — это совсем другое.
Вот список продуктов, которые реально заряжают:
🥛Продукты с высоким содержанием белка: йогурт, творог, молоко, белая рыба, птица;
🌾Цельнозерновые продукты: каши, макароны, хлеб
🥬Овощи: шпинат, помидоры, капуста, картошка, тыква, кукуруза, свекла, морковь.
🫐Фрукты и ягоды: черника, вишня, апельсины, мандарины, яблоки, виноград
🌰Орехи и семечки: миндаль, пекан, семечки подсолнечника.
🍵Напитки: зеленый чай, компот из вишни или сухофруктов.
❗️А вот почему ты устаёшь:
— Питаешься «пустыми калориями» — чипсы, булки, колбаса
— Переживаешь и тревожишься
— Мало двигаешься
— Спишь по 4–5 часов
— Пьёшь меньше 1 литра воды в день
— Не соблюдаешь режим — ешь когда попало, ложишься поздно.
Если узнал себя — это звоночек!
Начни с малого: добавь пару «заряжающих» продуктов в день, пей воду, ложись до полуночи.
И ты удивишься, как быстро батарейка снова покажет 100%🔋
#Школа1583
#ДОНМ
#НашеПитание
Другие главы канала «ГБОУ Школа № 1583»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 15.05.2026
Отмечаем День семьи на спортивной площадке!
В школе прошли соревнования по вол…
Глава от 15.05.2026
Уважаемые родители, с 1-го июня запускается летний интенсив. Комплексная програм…
Глава от 15.05.2026
«В 1942 году я была эвакуирована в Вурнар-Косы! И меня спасли, поделились послед…
Глава от 15.05.2026
15 мая отмечаем Международный день семьи. Он был учреждён Организацией Объединëн…
Глава от 15.05.2026
🧬 ДНК своими руками
10 «Б» класс «наколдовал» генетику. Сегодня у ребят прошел …
Глава от 15.05.2026
Ученики 4 «Б» класса совершили увлекательную экскурсию в парк Зарядье.
Это идеал…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,149,642 постов
из 198,948 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 181 883 · +24 106/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Главные новости об образовании в Московской области: школы, колледжи, детские сады. Следите за рейтингами, олимпиадами, бюджетом и строительством новых учебных заведений.…
👥 76 954 · -443/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 552 · -579/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 824 · -506/7д
@iqkot
Образование
Погрузитесь в мир знаний вместе с нами! Образовательный канал для тех, кто стремится к саморазвитию и постоянному обучению. Здесь вы найдете полезные материалы, лекции и…
👥 57 714 · -5 995/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «ГБОУ Школа № 1583»
Ученицы 5 и 6 классов Милана Давтян и Анастасия Прокофьева защитили свои работы на очном этапе исследовательской олимпиады «История и культу…
👁 5 020 просмотров
⛪️В России растёт интерес школьников к изучению культурного наследия страны. Яркое подтверждение этому – исследовательская олимпиада «Истори…
👁 4 977 просмотров
Гран-при и первые места на международном конкурсе!
Юнкоры «СУПиРмедиа» одержали блестящую победу на VI Международном фестивале кино и индив…
👁 4 974 просмотров
🎉Интенсив дополнительного образования «Весна🌸Каникулы с пользой»» подошел к концу!
Семь насыщенных дней пролетели незаметно, пока наши юны…
👁 4 955 просмотров
В школе завершился внутришкольный турнир по футболу среди 5 классов.
Результаты:
1 место -5В; 🥇
2 место -5Э; 🥈
3 место -5Б. 🥉
Лучшие игро…
👁 4 902 просмотров
Добро пожаловать в мир книг!
Для самых юных читателей нашей школы наступило особенное время – день первого знакомства с библиотекой! Первок…
👁 4 899 просмотров
Знакомство с будущими первоклассниками
Сегодня в нашем детском саду прошел особенный день! В подготовительных группах состоялись открытые …
👁 4 838 просмотров
Ученики 4 «Л» и 4 «М» классов посетили Музей-панораму «Бородинская битва» и «Кутузовскую избу».
Школьники узнали об истории Отечественной в…
👁 4 815 просмотров
Дан старт 7 сезону флагманского проекта Движения Первых «Большая перемена»
Первыми в приключение отправляются ребята 1–7 классов. Регистрац…
👁 4 791 просмотров
Будущие медики из 11-го медицинского класса посетили Музей истории медицины Сеченовского Университета. Эта экскурсия позволила им по-новому …
👁 4 791 просмотров
Встреча с детским писателем
В гости к ребятам 1 «Е» класса пришёл Виктор Михайлович Кухаркин, известный детский писатель, который живёт в …
👁 4 745 просмотров
Ученики 11 «М» посетили Третьяковскую галерею
На каникулах ученики 11 «М» класса побывали на выставке «Шедевры русской живописи» XVIII–XIX …
👁 4 737 просмотров
В школе прошёл педагогический совет о создании метапредметных заданий
Сегодня в школе прошел педагогический совет на тему «Конструктор смыс…
👁 4 732 просмотров
Ученики 8 «Б» класса познакомились с историей и красотами Москвы
Ученики 8 «Б» класса совершили познавательную экскурсию по знаковым местам…
👁 4 730 просмотров
Два юных таланта из детского сада - Альбина Шергунова и Самир Рамазанов – стали лауреатами московского фестиваля «Маленький Леонардо»! Этот …
👁 4 724 просмотров
В городе науки и виртуальных открытий
Ученики 7 «И», 5 «М» и 6 «К» классов посетили Дубну и Объединенный институт ядерных исследований, пог…
👁 4 686 просмотров
✨ Новые знания и яркие впечатления ✨
💡 Ученики 1 «В» побывали на увлекательных мастер-классах.
🔬 «Микромир» — ребята заглянули в невидимы…
👁 4 682 просмотров
Итоги проекта «Московское кино в школе» и победители «Кинотайм»
Подведены итоги участия команд в проекте «Московское кино в школе». В проек…
👁 4 674 просмотров
Интенсив «Весна🌸. Каникулы с пользой»!
Ребятам на каникулах некогда скучать! Ребята успели порезвиться в подвижных играх, вспомнить веселы…
👁 4 670 просмотров
Корабли возвратились в родную гавань с победой!
Наши команды бороздили просторы книжных морей на 83-ей Неделе детской книги, принимая учас…
👁 4 667 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ГБОУ Школа № 1583
Официальный канал школы № 1583 — твой оперативный источник новостей о жизни учебного заведения. Здесь ты узнаешь о важных событиях, успехах учеников, расписании мероприятий и изменениях в учебном процессе. Подписывайся, чтобы быть в курсе школьной жизни!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.