Стоячая работа разрушает ноги и поясницу!
Большинству из вас это ощущение знакомо — весь день не присядешь, болят икры, стопы, колени, тянет поясницу, иногда отдает в ягодицу… И массаж спины вместе с лекарствами помогают лишь ненадолго.
❗️Но когда при стоячей работе начинает болеть поясница — проблема далеко не всегда только в спине.
Очень часто организм годами удерживается в неправильном напряжении, за счет чего:
🔹 укорачиваются мышцы передней поверхности тела;
🔹 спрессовываются ткани живота и паховой области;
🔹 нарушается работа ягодичных мышц;
🔹 перегружаются стопы и голени;
🔹 мышцы поясницы пытаются удержать всё это напряжение, постепенно зажимаясь в тиски.
Именно поэтому массаж только поясницы часто дает временное облегчение, но не решает саму первопричину боли.
Ирина Геннадьевна подробно в голосовом сообщении рассказала:
— почему боли могут «гулять» справа налево;
— как стоячая работа влияет на позвоночник и суставы ног;
— почему икры могут болеть не только от усталости;
— какие сигналы нельзя игнорировать, и что с этим можно сделать.
Если вы долго стоите — нельзя оставлять мышцы ног постоянно без движения и растяжения в одном положении. Иначе ткани начинают работать «в минус» даже ночью.
⌛️ УЖЕ ЗАВТРА, 23 мая в 11:00, Ирина Геннадьевна проведет большой вебинар, где будет подробно разбирать боли в тазобедренном, коленном суставах, а также стопы, поясницу и мышечные «капканы».
✅ Регистрация на вебинар: https://legs.doc-ocheretina.ru/webinar-landing.html?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=nash&utm_funnel=legs
*Если вы уже регистрировались в закрытый канал Ирины Геннадьевны — повторно регистрироваться на вебинар не нужно, ссылка на него будет ждать вас в закрытой группе.
Другие главы канала «Доктор Очеретина. Точка Жизни»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 23.05.2026
Дорогие друзья!
Сегодня прошел очень активный вебинар и наш мессенджер не выде…
Глава от 23.05.2026
Сегодня мы провели большой вебинар, и это был действительно сильный эфир — с под…
Глава от 23.05.2026
❓ Прямо сейчас — блок ответов на вопросы!
Ирина Геннадьевна отвечает на вопросы…
Глава от 23.05.2026
🔴 Прямо сейчас — упражнения в прямом эфире!
На вебинаре начинается практическая…
Глава от 23.05.2026
⏰ Через 10 минут начинаем!
Уже совсем скоро стартует вебинар «Точка Жизни: Здор…
Глава от 23.05.2026
⏰ Вебинар Ирины Геннадьевны — через несколько часов!
Сегодня в 11:00 по Москве …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,556,930 постов
из 199,561 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКон…
👥 118 317 · +2 271/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 513 · -929/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 840 · +1 001/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Доктор Очеретина. Точка Жизни»
«Улучшения после первого занятия — спина и нога сказали СПАСИБО»
Это счастье слышать такие слова. Поясница чаще всего болит не из-за «возра…
👁 22 572 просмотров
📢 Важная новость для тех, кто не успел на вебинар!
Сегодня прошёл прямой эфир «Здоровая поясница» с доктором Очеретиной. Те, кто был — уже …
👁 21 973 просмотров
🔴 Начало через 10 минут!
Вебинарная комната уже открыта. Люди заходят и занимают места.
Если вы ещё не внутри — заходите прямо сейчас:
👉ht…
👁 21 359 просмотров
До вебинара осталось 3 часа!
Знаете, какой вопрос чаще всего задают на наших вебинарах?
«А мне уже поздно? У меня грыжа / протрузия / мне з…
👁 21 179 просмотров
Вебинар УЖЕ ЗАВТРА — 14 февраля в 11:00 по Москве!
Бесплатный вебинар «Здоровая поясница» с Ириной Геннадьевной Очеретиной.
За 2 часа вы п…
👁 20 783 просмотров
Когда уходит боль в шее, жизнь меняется...❤️
Каждый день мы получаем сообщения от людей, которые проходят курс «Точка жизни: Здоровая шея».…
👁 19 772 просмотров
Шокирующая правда о причинах головокружения...😳
🗣«Обследовался у всех, пил таблетки, а голова кружится так, что жить невозможно!»
Невролог…
👁 19 744 просмотров
Полезный напиток для ваших костей 🦴
Соединительная ткань это 80% массы нашего тела. Коллаген и эластин словно нити, в которые вплетаются ка…
👁 19 552 просмотров
Секрет здоровья шеи в 3 простых шагах...
В основе курса «Точка жизни: Здоровая шея» — не просто упражнения, а система восстановления, постр…
👁 19 374 просмотров
Витамин D: от «волшебной капсулы» до камней в почках — один шаг?
Кажется, ещё немного и витамин D начнут добавлять в воду. Его пьют все, вс…
👁 19 369 просмотров
Как вылечить шею БЕЗ лекарств и операций?
В чём реальная причина болей и «тумана» в голове:
Мышцы шеи из-за триггерных точек превращаются …
👁 19 036 просмотров
Грыжа Шморля и грыжа диска — в чем разница и что с ними делать?
Вы часто спрашиваете: «Это одно и то же или разные вещи? И насколько это оп…
👁 18 888 просмотров
Даже в 60+ лет можно вырасти!😱
В новом видео Ирина Геннадьевна разбирает тему, которая касается абсолютно каждого: почему мы становимся ниж…
👁 18 063 просмотров
«Компьютерная шея» — новая норма или страшная патология?
Признаки такой деформации встречаются уже у 70%+ людей, причина — не гаджеты, а е…
👁 17 833 просмотров
Вас лечат от того, чего не существует!
👩⚕️ «У вас ферритин низкий, давайте полечим!»
Ирина Геннадьевна поднимает сегодня неудобную тему —…
👁 17 034 просмотров
Книга с упражнениями для шеи!🔥
Что такое жить с постоянно зажатой шеей? Это как быть рыбой, выброшенной из воды на воздух. Постоянные голов…
👁 16 228 просмотров
Упражнение, которое снимает боль и напряжение в шее за пару минут ⏰
Если у вас тянет шею, «каменные» плечи или чувство усталости в верхней …
👁 16 003 просмотров
ХОЛЕСТЕРИН — наш враг или главный защитник?
Мы привыкли бояться холестерина. Бояться цифр в анализах. Бояться слов «бляшки», «инсульт», «ин…
👁 15 965 просмотров
Рецепт напитка от хронического насморка 🤧
Ирина Геннадьевна в видео поделилась напитком, который хорошо разгоняет лимфу, а также укрепляет …
👁 15 375 просмотров
Вы не забыли помочь своей шее?
Такие отзывы мы получаем регулярно. И каждый раз за ними стоит правильная работа с мышцами шеи под контролем…
👁 15 270 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Доктор Очеретина. Точка Жизни
Добро пожаловать в сообщество, где здоровье — в ваших руках! Здесь вы узнаете авторские безлекарственные методы Ирины Геннадьевны Очеретиной для поддержки позвоночника, суставов и мышц.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.