Как отменить негативные мысли: метод перефокусировки
У меня последние несколько недель идёт важный процесс - назовём его «перефокусировкой». Прохожу я его не одна, не сама, и пока могу не всеми открытиями на этом пути поделиться. Некоторые еще в процессе. Но вот что важно 👇🏻
Можно соглашаться с этим, можно не принимать, но каждый из нас – своего рода радиоприемник... Не ты думаешь мысль, а мысль думает тебя.
Безусловно фонят теми или иными установками люди: мы сами, рядом с нами и где-то там – через экраны. И порой кажется, что всё происходящее – безысходность!
Но… если хотя бы на секунду допустить, что у негатива есть источник, и что он запускает каскад неприятных мыслей, а мысль, как известно рождает эмоцию, эмоция – действие, действие складывается в привычку, привычка в образ жизни, то…
Можно попробовать просто на самом начальном этапе, как только начала думаться эта думка, отменить её! Можно прям 3 раза вслух или про себя сказать: отмена («Галя, у нас отмена!»)
Попробуйте, как только появилась какая-то негативная мысль, не включать эту волну. Точно ничего не теряете, а сработать может!