09.09.2026 05:00
Доброе утро!
Доброе утро!
Хочу ответить на многочисленные вопросы: «по каким программам я сейчас занимаюсь?»
По утрам у меня «Зарядка без коврика», по вечерам «Легкий старт», тренер Иванна Идуш. Эти программы я уже неоднократно проходила, они мне очень нравятся, я вижу отличный результат и даются они мне достаточно легко👌
Своей подруге Жене я также посоветовала с них начать и она уже их проходит. Я не гонюсь за рельефными мышцами и не загоняю себя сложными тренировками на износ, для меня это про здоровье, а не про насилие над собой. Несмотря на то, что программы достаточно простые, если делать их систематически, мышцы отлично прокачиваются💪
Также мне очень нравятся программы, направленные на здоровье, потому что в нашем возрасте и с нашей любовью к огородничеству, некоторые части тела начинают побаливать😅
Есть для спины и шеи: «Здоровая спина и шея», «Зарядки для спины», «Шея без боли» — колени и суставы: «Здоровые колени», «Тазобедренные суставы», «Здоровые суставы» — если отекают ноги: «Лимфодренажные зарядки», «Минус отёки» — при варикозе есть отдельная йога, так и называется — и курсы совсем не про спорт: про здоровый сон его ведёт врач-сомнолог, и отдельный про щитовидку и гормоны
Все они лёгкого уровня, мне нравится, что всё уже собрано в занятие. Не нужно самой придумывать упражнения и вспоминать, что за чем делать. Моя задача — включить и позаниматься.
И очень круто, что тренеры подробно объясняют упражнения, у меня ощущение, что я занимаюсь с ними не через экран а вживую. А ещё мне нравится, что для этого мне не надо ходить в спортзал, про это я уже говорила, это не моя история… На него просто нет времени: собраться, доехать, позаниматься, вернуться. Это часы, а не минуты.
А дома включила Фитстрас — всё, я уже на тренировке!💪
Всем хорошего дня😘😘😘
Хочу ответить на многочисленные вопросы: «по каким программам я сейчас занимаюсь?»
По утрам у меня «Зарядка без коврика», по вечерам «Легкий старт», тренер Иванна Идуш. Эти программы я уже неоднократно проходила, они мне очень нравятся, я вижу отличный результат и даются они мне достаточно легко👌
Своей подруге Жене я также посоветовала с них начать и она уже их проходит. Я не гонюсь за рельефными мышцами и не загоняю себя сложными тренировками на износ, для меня это про здоровье, а не про насилие над собой. Несмотря на то, что программы достаточно простые, если делать их систематически, мышцы отлично прокачиваются💪
Также мне очень нравятся программы, направленные на здоровье, потому что в нашем возрасте и с нашей любовью к огородничеству, некоторые части тела начинают побаливать😅
Есть для спины и шеи: «Здоровая спина и шея», «Зарядки для спины», «Шея без боли» — колени и суставы: «Здоровые колени», «Тазобедренные суставы», «Здоровые суставы» — если отекают ноги: «Лимфодренажные зарядки», «Минус отёки» — при варикозе есть отдельная йога, так и называется — и курсы совсем не про спорт: про здоровый сон его ведёт врач-сомнолог, и отдельный про щитовидку и гормоны
Все они лёгкого уровня, мне нравится, что всё уже собрано в занятие. Не нужно самой придумывать упражнения и вспоминать, что за чем делать. Моя задача — включить и позаниматься.
И очень круто, что тренеры подробно объясняют упражнения, у меня ощущение, что я занимаюсь с ними не через экран а вживую. А ещё мне нравится, что для этого мне не надо ходить в спортзал, про это я уже говорила, это не моя история… На него просто нет времени: собраться, доехать, позаниматься, вернуться. Это часы, а не минуты.
А дома включила Фитстрас — всё, я уже на тренировке!💪
Всем хорошего дня😘😘😘