24.06.2026 13:15
Пост канала «Ирина Турция 🇹🇷» от 24.06.2026
Почему в 21 веке странно плохо выглядеть и разваливаться после 40?
Как ни крути, около 50% успеха в активном долголетии зависит от того, что мы едим каждый день.
И самое интересное — для этого не нужны жесткие диеты, голодовки или бесконечные ограничения. Иногда достаточно нескольких простых привычек и вкусных рецептов.
Например, этот ANTI-AGE рожок 🍦
Да-да, выглядит как десерт, а на самом деле работает на вашу красоту и здоровье
Внутри:
💚 куриная грудка
💚 авокадо
💚 кинза
💚 лимон
💚 чеснок
💚 соль, перец
* тортилья или лаваш, салат и помидоры для сочности 🍅
Получается идеальный anti-age перекус:
✔️ много белка для мышц и энергии
✔️ полезные жиры для кожи и гормонального баланса
✔️ клетчатка для пищеварения
✔️ антиоксиданты и витамины для молодости организма
И главное — вкусно. Без чувства вины, без тяжести и без вечного желания съесть что-нибудь сладкое через час.
Кстати, этот рецепт я увидела у Сергея, он шеф-повар с мировым именем и показывает, что полезная еда может быть по-настоящему вкусной.
В его канале десятки рецептов, которые помогают поддерживать здоровье, вес и хорошее самочувствие без мучений. Пример вкусного рациона всего на 1000 ккал здесь.
А как поддерживать здоровье без особых усилий Сергей рассказал здесь
Если хотите выглядеть и чувствовать себя лучше не через «понедельник», а уже сейчас — очень советую подписаться.
Как ни крути, около 50% успеха в активном долголетии зависит от того, что мы едим каждый день.
И самое интересное — для этого не нужны жесткие диеты, голодовки или бесконечные ограничения. Иногда достаточно нескольких простых привычек и вкусных рецептов.
Например, этот ANTI-AGE рожок 🍦
Да-да, выглядит как десерт, а на самом деле работает на вашу красоту и здоровье
Внутри:
💚 куриная грудка
💚 авокадо
💚 кинза
💚 лимон
💚 чеснок
💚 соль, перец
* тортилья или лаваш, салат и помидоры для сочности 🍅
Получается идеальный anti-age перекус:
✔️ много белка для мышц и энергии
✔️ полезные жиры для кожи и гормонального баланса
✔️ клетчатка для пищеварения
✔️ антиоксиданты и витамины для молодости организма
И главное — вкусно. Без чувства вины, без тяжести и без вечного желания съесть что-нибудь сладкое через час.
Кстати, этот рецепт я увидела у Сергея, он шеф-повар с мировым именем и показывает, что полезная еда может быть по-настоящему вкусной.
В его канале десятки рецептов, которые помогают поддерживать здоровье, вес и хорошее самочувствие без мучений. Пример вкусного рациона всего на 1000 ккал здесь.
А как поддерживать здоровье без особых усилий Сергей рассказал здесь
Если хотите выглядеть и чувствовать себя лучше не через «понедельник», а уже сейчас — очень советую подписаться.