🤩 ПП чиа‑десерт с малиной — ваш новый любимый перекус! 😍
🔮 КБЖУ на порцию:
💊 180–210ккал
💪 Белки: 9–11г
🌿 Жиры: 8–10г
🍓 Углеводы: 14–16г
Что берём:
🔸 2ст. л. семян чиа
🔸 200мл молока (кокосового/миндального/обычного)
🔸 100г натурального йогурта
🔸 50–70г малины
🔸 Подсластитель — по желанию 💫
Как делать:
1️⃣ Чиа + молоко + подсластитель → перемешиваем → в холодильник на 2–3часа или на ночь ⏳❄️
2️⃣ Достаём, кладём слой йогурта, сверху — малину! 🍓✨
Готово! Лёгкий, красивый и полезный десерт 💚 — идеально для ПП!
Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!:
Очень полезный Канал MAX
Здоровье Фитнес Похудение ПП
🔔 ПОДПИШИСЬ:
Другие главы канала «Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 30.04.2026
Убираем морщины и подтягиваем лицо за 15 минут в день!☝️
Попробуйте — просто и …
Глава от 29.04.2026
От провалов на попе. Это не расскажут в тренажерном зале
Сохраняй себе; всегда …
Глава от 29.04.2026
💪 Здоровье изнутри:
Каждый орган нашего тела нуждается в заботе! 🍏🥦
✅ Желудок …
Глава от 29.04.2026
Еженедельный план полезных смузи! ✅
Хочешь добавить ярких красок и энергии в с…
Глава от 29.04.2026
✔Китайская гимнастика .
📌Сохраняй себе. Отличный комплекс для шеи и плеч
Всего …
Глава от 28.04.2026
Имбирный чай на палочке 🍵
Отличное средство для укрепления иммунитета
🧾 Ингреди…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,269,291 постов
из 200,416 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 110 937 · +3 040/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 79 943 · -1 706/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 348 · +989/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика»
ЗАЯВЛЕНИЕ В РКН-№ 7085389195
🔥 Симптомы дефицита калия �
Дефицит калия проявляется рядом неприятных симптомов, среди которых:
- слабость …
👁 36 210 просмотров
Как снизить давление за 3минуты? 🩺
Попробуйте дыхательную технику 👇
1 Сядьте удобно и расслабьтесь
2 Вдох через нос — на 7счётов 👃
3 В…
👁 35 826 просмотров
🍵 ТОП самых вкусных чаёв и их польза для здоровья ✨
Мятный 🌿
✔️ Улучшает сон и состояние кожи
✔️ Стабилизирует гормональный фон
✔️ Регулиру…
👁 35 823 просмотров
Это простое упражнение спасёт вас от деменции и раннего Альцгеймера!
Хотите сохранить ясный ум и отличную память на долгие годы?
Делайте …
👁 35 237 просмотров
7 причин есть яблоки каждый день🍏
1. Укрепляют иммунитет: Витамин C помогает бороться с инфекциями.
2. Поддерживают здоровье сердца: Ябло…
👁 34 630 просмотров
🛑 Победи болезни без таблеток! Твои внутренние органы и тело скажут "Спасибо"!
«Красивая осанка — это не дар природы, а результат работы …
👁 34 199 просмотров
Что нельзя есть на завтрак‼️
✔️Сохраняй себе и будьте здоровы! 🌿
Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!…
👁 34 008 просмотров
Первые признаки сахарного диабета второго типа
Важно:‼️ Сахарный диабет второго типа развивается постепенно, часто незаметно для пациента. …
👁 33 985 просмотров
Стройность начинается дома — без стресса, без переплат, с любовью к себе.
Наш комплекс упражнений со стулом создан специально для женщин: о…
👁 33 819 просмотров
Топ продуктов, которые помогают нам справляться со стрессом …
- 🐟 Брускетты с лососем
- 🥬 Квашеная капуста
- 🍫 Горький шоколад
- 🍵 Зелёный …
👁 33 747 просмотров
Первая помощь при судорогах в ногах ✔️
Если ногу свело судорогой, не паникуйте — попробуйте эти простые шаги, чтобы быстро облегчить состоя…
👁 33 439 просмотров
🤸 Древняя китайская гимнастика поддержания нормального уровня глюкозы благодаря специальным упражнениям цигун
Эта гимнастика улучшает кров…
👁 33 365 просмотров
Утро без отёков: секрет красоты и здоровья!
Хотите просыпаться с сияющей кожей и забыть о припухлостях? Тогда этот рецепт для вас! 🌸
Смесь…
👁 32 842 просмотров
Вот 10 причин есть авокадо каждый день — с эмодзи и краткими пояснениями:
1. 🌱 Способствует похудению
Благодаря полезным жирам и клетчатке …
👁 32 693 просмотров
Хочешь подчеркнуть талию❓️ 👗
Наш сет для мышц кора поможет приблизиться к идеалу «песочные часы» 🕐
Ловите супер упражнения для живота ,выпо…
👁 32 609 просмотров
Имбирный чай на палочке 🍵
Отличное средство для укрепления иммунитета
🧾 Ингредиенты:
- Имбирь - 200 г 🍯
- Лимон - 1 шт. 🍋
- Вода - 200 мл …
👁 32 460 просмотров
Гормональный баланс и тип фигуры: что важно знать? 🌸
Распределение жира в организме может многое рассказать о вашем гормональном фоне. Вот …
👁 32 412 просмотров
🔥 Здоровые колени начинаются со стоп!
Хотите лёгкость в походке и здоровые колени? Начните тренировки прямо сейчас! Эти четыре упражнения у…
👁 32 382 просмотров
🍬 Тянет на сладкое? Возможно, не хватает…
Организм подаёт сигналы! Разбираемся, каких веществ может не хватать:
🔴 Железо → упадок сил → хоч…
👁 32 179 просмотров
🛑Победи болезни без таблеток! Твои внутренние органы скажут "Спасибо"!
Выполняй эти девять упражнений , которые делают китайцы и ты уд…
👁 32 131 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика
А + Полезные советы для🌸 женского здоровья. Всё самое важное о здоровье, фитнесе, ПП и эффективных способах похудения. Народные рецепты, натуральные средства и советы медиков,
Информация носит рекомендательный характер и не является медицинским советом. Необходима консультация с врачом!
Сотрудничество - https://clck.ru/3QZ5Re
Заказать рекламу https://telega.in/m/krasota_layfkhaki
Информация носит рекомендательный характер и не является медицинским советом. Необходима консультация с врачом!
Сотрудничество - https://clck.ru/3QZ5Re
Заказать рекламу https://telega.in/m/krasota_layfkhaki