19.03.2026 06:25
Главные триггеры болезней: сон, стресс и питание
А вообще я хотела поговорить сегодня о серьёзном- главных триггерах всех страшных болезней… Возможно кого-то это заставит задуматься и пересмотреть свои привычки …
Все мы хотим быть здоровыми и стареть в здравом уме и теле, но гробим себя пол жизни …
1. Самый главный проводник долголетия это СОН 💤… Его мы должны ставить на первое место.
2. Второе место - СТРЕСС … Можно сказать, что эти два главных пункта не могут один без другого.
3. Питание и витамины/добавки .
Антон последние 4 месяца спит очень мало, часто , по 4 часа, с отходом ко сну в 1-2 ночи …. Это ужас … Я конечно же за него волнуюсь, но влиять могу лишь своим примером ( пока получается плохо😮💨) -ложусь около 11 вечера.
Если смотреть на то , что написала выше, я действительно заметила, что муж стал более раздражительным, быстро вспыхивает ( но при этом он очень быстро отходчивый) и потом расстраивается, что обидел нас 🥶…
Т.е. оба главный пункта у него сейчас в минусе конкретном.
Планирую поменять ему магний и давать большую дозировку, чтобы закрыть дефицит , а там может и сон станет глубже и дольше…
Все мы хотим быть здоровыми и стареть в здравом уме и теле, но гробим себя пол жизни …
1. Самый главный проводник долголетия это СОН 💤… Его мы должны ставить на первое место.
2. Второе место - СТРЕСС … Можно сказать, что эти два главных пункта не могут один без другого.
3. Питание и витамины/добавки .
Антон последние 4 месяца спит очень мало, часто , по 4 часа, с отходом ко сну в 1-2 ночи …. Это ужас … Я конечно же за него волнуюсь, но влиять могу лишь своим примером ( пока получается плохо😮💨) -ложусь около 11 вечера.
Если смотреть на то , что написала выше, я действительно заметила, что муж стал более раздражительным, быстро вспыхивает ( но при этом он очень быстро отходчивый) и потом расстраивается, что обидел нас 🥶…
Т.е. оба главный пункта у него сейчас в минусе конкретном.
Планирую поменять ему магний и давать большую дозировку, чтобы закрыть дефицит , а там может и сон станет глубже и дольше…