Возьмите тайм-аут На первый взгляд, сделать паузу в моменты эмоционального истощения кажется очевидным решением. Однако
На первый взгляд, сделать паузу в моменты эмоционального истощения кажется очевидным решением. Однако многие из нас стремятся наверстать упущенное, пытаясь выполнить максимум задач, прежде чем позволить себе отдохнуть. Такое поведение лишь усугубляет стресс и снижает ощущение контроля. Позвольте себе немного расслабиться: примите теплый душ, потанцуйте на кухне, займитесь йогой, прогуляйтесь в парке, отправьтесь на пробежку, прокатитесь на велосипеде, почитайте книгу или послушайте аудиокнигу. Все это поможет восстановить внутреннее равновесие и зарядить энергией.
Психология | Psychology