03.04.2026 02:00
{ день 35 } 🙈😁💭 Мамы, сегодня честно: иногда кажется, что энергии катастрофически не хватает. Ночи сложные, впереди 100
{ день 35 }
🙈😁💭
Мамы, сегодня честно: иногда кажется, что энергии катастрофически не хватает. Ночи сложные, впереди 1001 дело по дому, а еще и зарядку надо когда-то сделать.
Тут я помню одно — мы не гонимся за идеалом, мы возвращаем себя себе. Этот путь не про диеты и не про ‘быстро похудеть’, он про заботу о себе, о том, чтобы быть здоровой, сильной и уверенной.
Что я заметила за эти 35 дней:
⚪️Тренировки стали качественнее — тело дает больше отклика
⚪️Привычка закрепилась, теперь я делаю зарядку и в выходные дни, без штатива и камеры
⚪️После правда лучше!
И да, даже если сегодня тебе ужасно хочется пропустить тренировку или просто прилечь на 5 минут — это нормально.
💡 Лайфхак дня:
Если нет сил на полноценную тренировку, попробуй правило 5 минут:
((1)) оденься для тренировки
((2)) сделай 5 минут активного движения (приседания, повороты головы, наклоны)
((3)) если после этого хочется остановиться, ОК, ты уже сделала шаг
Часто именно начало делает тренировку реальной, а не мысленной. У меня это правило работает на 200%, так как в большинстве случаев зарядку после сложной ночи делать лень. Чего уж таить:))
❤️ — тык, мне и вам для мотивации
🙈😁💭
Мамы, сегодня честно: иногда кажется, что энергии катастрофически не хватает. Ночи сложные, впереди 1001 дело по дому, а еще и зарядку надо когда-то сделать.
Тут я помню одно — мы не гонимся за идеалом, мы возвращаем себя себе. Этот путь не про диеты и не про ‘быстро похудеть’, он про заботу о себе, о том, чтобы быть здоровой, сильной и уверенной.
Что я заметила за эти 35 дней:
⚪️Тренировки стали качественнее — тело дает больше отклика
⚪️Привычка закрепилась, теперь я делаю зарядку и в выходные дни, без штатива и камеры
⚪️После правда лучше!
И да, даже если сегодня тебе ужасно хочется пропустить тренировку или просто прилечь на 5 минут — это нормально.
💡 Лайфхак дня:
Если нет сил на полноценную тренировку, попробуй правило 5 минут:
((1)) оденься для тренировки
((2)) сделай 5 минут активного движения (приседания, повороты головы, наклоны)
((3)) если после этого хочется остановиться, ОК, ты уже сделала шаг
Часто именно начало делает тренировку реальной, а не мысленной. У меня это правило работает на 200%, так как в большинстве случаев зарядку после сложной ночи делать лень. Чего уж таить:))
❤️ — тык, мне и вам для мотивации