18.07.2026 20:55
Учёные обнаружили эффективный способ быстро справиться с прокрастинацией и начать действовать без откладывания дел.
Учёные обнаружили эффективный способ быстро справиться с прокрастинацией и начать действовать без откладывания дел.
Для этого достаточно ответить всего на 7 простых вопросов:
— Какую задачу вы сейчас откладываете?
— Кратко опишите задачу.
— Что в ней кажется неприятным или отталкивающим?
— Каковы преимущества выполнения этой задачи?
— Задачи можно разбить на подзадачи: назовите простую подзадачу, которую вы можете выполнить для этой задачи.
— Сколько времени (в минутах) вам потребуется на выполнение этой подзадачи?
— Придумайте себе небольшую награду за выполнение подзадачи.
В результате проверки метода вероятность успешного выполнения задачи значительно увеличилась. Участники стали более мотивированными и в лучшем настроении. Они сильнее верили в свои способности справиться с задачей и яснее осознавали пользу её выполнения.
Подпишись 👉@kursk_novost
Для этого достаточно ответить всего на 7 простых вопросов:
— Какую задачу вы сейчас откладываете?
— Кратко опишите задачу.
— Что в ней кажется неприятным или отталкивающим?
— Каковы преимущества выполнения этой задачи?
— Задачи можно разбить на подзадачи: назовите простую подзадачу, которую вы можете выполнить для этой задачи.
— Сколько времени (в минутах) вам потребуется на выполнение этой подзадачи?
— Придумайте себе небольшую награду за выполнение подзадачи.
В результате проверки метода вероятность успешного выполнения задачи значительно увеличилась. Участники стали более мотивированными и в лучшем настроении. Они сильнее верили в свои способности справиться с задачей и яснее осознавали пользу её выполнения.
Подпишись 👉@kursk_novost