10.09.2026 07:37
Сон на спине приводит к потере памяти — учёные выяснили, что эта поза ускоряет старение мозга.
Сон на спине приводит к потере памяти — учёные выяснили, что эта поза ускоряет старение мозга.
А вот сон на боку улучшает дыхание и кровоток: мозг быстрее выводит токсины и белки, связанные с болезнью Альцгеймера. Также уменьшается нагрузка на позвоночник.
Гайд для правильного сна на боку:
• Приучайте себя постепенно;
• Кладите подушку между коленями, чтобы снять нагрузку с поясницы;
• Подберите подушку под голову так, чтобы шея оставалась ровной;
• Используйте валик за спиной, чтобы не переворачиваться.
Мы всё это время спали неправильно…
Подпишись 👉@kursk_novost
А вот сон на боку улучшает дыхание и кровоток: мозг быстрее выводит токсины и белки, связанные с болезнью Альцгеймера. Также уменьшается нагрузка на позвоночник.
Гайд для правильного сна на боку:
• Приучайте себя постепенно;
• Кладите подушку между коленями, чтобы снять нагрузку с поясницы;
• Подберите подушку под голову так, чтобы шея оставалась ровной;
• Используйте валик за спиной, чтобы не переворачиваться.
Мы всё это время спали неправильно…
Подпишись 👉@kursk_novost