О
@life_osnov

Основы жизни

@life_osnov 🏥 Медицина RU в каталоге 139 дн.

Канал «Основы жизни» (@life_osnov) — это пространство про естественное оздоровление и укрепление тела и разума. Здесь делятся личным опытом закаливания, правильного питания, упражнений и очищения орг…

23.7K
Подписчиков
+382
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +37
+619
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +118
+1.6%
% роста за 7 дней
В категории: +7.62%
7.7%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#58
место в категории
7.7K каналов
×23.3
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+619
прирост за 30 дней
в категории: +118
139
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 722 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 23.3 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (1K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 619 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.34)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 13 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68644371843796
Username@life_osnov
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков23 726
Прирост 7д+382 (1.6%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост23.07.2026 16:10
Ссылка MAXhttps://max.ru/life_osnov
📄 О канале
Чем занимается канал«Основы жизни» — это канал, где автор делится личным опытом естественного оздоровления. В центре внимания — закаливание, питание, упражнения и очищение организма. Никаких готовых медицинских рекомендаций: каждый совет основан на собственной практике и наблюдениях.Тематика охватывает широкий спектр: от ухода за дёснами с помощью живицы до упражнений для очищения лёгких. Автор не боится поднимать неудобные темы — например, критикует популярные соки и пакетированные напитки, объясняя, почему они вредят, а не помогают. При этом стиль подачи лёгкий и без излишнего пафоса.Какой контент публикуетсяВ ленте канала можно найти как короткие заметки с практическими советами, так и развёрнутые разборы. Например, недавно вышла публикация о том, как правильно ухаживать за дёснами без химии, с использованием сосновой или кедровой живицы. Другой пост разбирает мифы о депрессии и усталости, ссылаясь на нестандартный опыт психотерапевта Миямото Нисиды.Особое внимание уделяется дыхательным практикам и физической активности. Автор утверждает, что большинство из нас живёт в состоянии гипоксии, и предлагает простые упражнения для ежедневного выполнения. Контент регулярно обновляется, хотя посты выходят не ежедневно — в среднем несколько раз в неделю.Аудитория и подписчикиПо состоянию на март 2026 года на канал подписано почти 24 тысячи человек. За последние 30 дней прирост составил 854 новых подписчика, а за неделю — 350. Это говорит о стабильном интересе к теме естественного оздоровления. Канал занимает 56-е место в категории «Медицина» из более чем 7700 каналов, что подтверждает его авторитет и востребованность.Аудитория канала — люди, которые ищут альтернативу традиционной медицине и хотят улучшить здоровье без таблеток. Многие подписчики активно участвуют в обсуждениях и делятся своим опытом в комментариях, что создаёт живое сообщество единомышленников.Почему стоит подписатьсяЕсли вы устали от противоречивых советов из интернета и хотите получать проверенную на себе информацию, «Основы жизни» — хороший выбор. Автор не даёт пустых обещаний и честно предупреждает, что всё написанное — личный опыт, а не медицинская рекомендация. Это создаёт доверие и позволяет избежать разочарований.Канал полезен тем, кто хочет начать закаливание, наладить питание или просто больше узнать о своём теле. Посты короткие, но содержательные — их легко читать даже в дороге. Подписка на @life_osnov поможет сделать первый шаг к здоровому образу жизни без стресса и лишних затрат.
Постов показано: 5 В архиве: 520 постов Свежий пост: 13 ч. назад ~4.23 постов/сут. (30 дн.)
Пробежка по полезным точкам Наши стопы — настоящий кладезь для любого рефлексотерапевта. Здесь можно найти точки для воздействия на самые разнообразные органы. Давайте сегодня немного «поработаем» с эндокринной ✅ Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом. Массируя это палец, вы помогаете контролировать аппетит и способствуете естественному похудению. ✅ У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у …
🎬 видео
Ээм, а куда нажимать? — Я вообще ничего не понимаю... 🙈 То самое ощущение, что ты не справляешься со своим гаджетом, дико бесит. Но мир технологий на самом деле гораздо проще... Особенно если подписаться на канал «Завтра на работу», где показывают скрытые лайфхаки для твоего телефона Тут регулярно делятся теми приёмами, которые уж точно облегчат тебе жизнь с помощью нейросетей и телефона) Подписывайся и начинай общаться с техникой, как молодёжь.
Чистотел Нет более знакового растения для народной медицины, чем чистотел. Уверен, вы и без меня сталкивались со множеством рецептов на основе этого растения. Оно и не удивительно, только посмотрите, сколько пользы оно способно принести: 🌱 Антибактериальное и противовоспалительное действие. Чистотел помогает бороться с инфекционными заболеваниями, такими как грипп, простуда, ангина, бронхит и другие. 🌱 Очищающее действие на печень и желчный пузырь: способствует выведению токсинов и желчных камней из организма. 🌱 Улучшение пищеварения: стимулирует выработку желудочного сока и улучшает перистал…
Для хорошего сна и здоровья всего тела. Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в норме после сидячего трудового дня – есть одно простое упражнение, которое займет у вас 1 минуту. Это перекаты на спине! ✨ Свернитесь в комок и катайтесь с копчика до лопаток на спине в течении 30 секунд перед сном. Вы сразу услышите, как все позвонки встают на свои места. При этом разминаются мышцы позвоночника, восстанавливается кровообращение, а также со временем вас перестанут беспокоить спазмирующие боли. ⚡️ Ещё лучше, приурочить это упражнение к утренней зарядке. Основы жизни
❗️Пошли мужчину к чёрту — и он приползёт к тебе на коленях На моём счету десятки брошенных красоток: модели, фитоняшки, стервы... Но с ума я сошёл лишь от одной — той, что первой послала меня куда подальше Кокетство, забота, даже офигенный кекс — зацепят разве что одного мужика из тысячи А что работает всегда и безотказно, я делюсь на канале «Слово Мужчины» — по какому поступку понять, что он уже подсел на тебя — почему нельзя делать мужчине комплименты — какой женский каприз заставит его выполнять все твои желания Мужики, простите, но я всё это расскажу девушкам – SlovoMuzhchiny
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
127
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
4.4
Лучшее время
Вторник 07:00
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
33
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
5.5
Лучшее время
Вторник 07:00
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
374
Активных дней
89 из 90
Среднее в активный день
4.2
Лучшее время
Вторник 07:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Генеральная уборка в лёгких Экология - явно не ко…
♥ — · 3 937 просм.
Зачем напрягаться... ... если с повседневными зад…
♥ — · 3 892 просм.
Ухаживаем за деснами правильно Давайте отложим в …
♥ — · 3 722 просм.
Мы живем в гипоксии! Сколько бы ни говорилось о п…
♥ — · 3 568 просм.
Так уж он полезен? Большинство людей любят всякие…
♥ — · 3 554 просм.
Глаза - зеркало души, а ногти - зеркало здоровья …
♥ — · 3 516 просм.
Ногти - зеркало здоровья Ч.2 Продолжим тему. 💅 Ес…
♥ — · 3 514 просм.
Сокол позавидует! Сегодня у нас будет особенная т…
♥ — · 3 371 просм.
Овсянка, сэр 🥣 Поистине, один из самых питательны…
♥ — · 3 330 просм.
Тренируем мозг! Кто сказал, что умственная активн…
♥ — · 3 329 просм.
Всё хорошо в меру ☕️ Я часто слышу укоры в адрес …
♥ — · 3 302 просм.
Иммунитет Наверное, многие знают про это средство…
♥ — · 3 091 просм.
«Эффект Google» Или, как его еще называют - цифро…
♥ — · 3 061 просм.
Упражнение для позвоночника и внутренних органов …
♥ — · 2 968 просм.
Да ёлки-палки! Уже, наверное, в сотый раз получаю…
♥ — · 2 953 просм.
Причины сахарной зависимости На сахар тянет не пр…
♥ — · 2 875 просм.
Да немного-то можно... Частенько слышу подобное..…
♥ — · 2 836 просм.
Переход на растительное питание Люди по разным пр…
♥ — · 2 755 просм.
🛑 ПОЧЕМУ ВАМ НЕ ДАЮТ ВЫЗДОРОВЕТЬ? «Я 20 лет готов…
♥ — · 2 621 просм.
Ради неё бросали даже любовниц… Лилия Ларина — са…
♥ — · 2 553 просм.
☠️ Оружие геноцида ☠️ Кто сегодня в мире на подъё…
♥ — · 8 567 просм.
Орлиное зрение за 40 секунд Да-да, знаю, звучит к…
♥ — · 8 505 просм.
4 причины сделать корицу частью своего рациона! К…
♥ — · 8 478 просм.
Манго — один из самых полезных фруктов ⚡️ Это пре…
♥ — · 8 366 просм.
"Я же немного, сосуды почистить" Продолжая тему а…
♥ — · 8 265 просм.
"Я же немного, сосуды почистить". Часть 2 А тепер…
♥ — · 8 147 просм.
Греем ноги Сегодня этот метод повышения иммунитет…
♥ — · 8 120 просм.
Как восстановить нормальный ритм жизни Со времене…
♥ — · 7 166 просм.
Об этом СМИ никогда не скажут … но учёные Китайск…
♥ — · 7 163 просм.
Зачем замачивать орехи? Очень люблю орехи. И ел и…
♥ — · 7 161 просм.
Арбуз Давайте сегодня "по косточкам" разберём эту…
♥ — · 7 081 просм.
Сильные мышцы - здоровый позвоночник Даже если ва…
♥ — · 7 039 просм.
Спина вам будет за это благодарна Уверен, вы хотя…
♥ — · 6 956 просм.
Мы не вечны Однажды, слушая интервью Уорена Баффе…
♥ — · 6 912 просм.
Боевой дух крайне важен 💪 Разве будет покорена оч…
♥ — · 6 909 просм.
Худеем со вкусом Как вы прекрасно знаете, я никог…
♥ — · 6 852 просм.
Польза зелёного чая Оказывается есть немало иссле…
♥ — · 6 787 просм.
Свекла Все мы знаем этот овощ, но как часто мы её…
♥ — · 6 711 просм.
Подборка упражнений для укрепления сердца 👆 Делай…
♥ — · 6 619 просм.
Минутка раздумий «Человек ни на что в мире не год…
♥ — · 6 533 просм.
Самые вредные продукты По большому счёту многие и…
♥ — · 64 665 просм.
"Этот грибок с ногтей хрен выведешь" 👆 Цитата мое…
♥ — · 64 432 просм.
Гипертония В современной медицине гипертонию прин…
♥ — · 64 309 просм.
Мощная вещь Прополис славится своими полезными св…
♥ — · 64 257 просм.
В какое время лучше тренироваться Не смотря на то…
♥ — · 64 200 просм.
Исцеляющее дыхание Хочу рассказать вам о методе д…
♥ — · 63 746 просм.
Травы для печени Если болеет печень страшно страд…
♥ — · 63 475 просм.
Травы для печени (Часть 2) Продолжение... 🌿 Ромаш…
♥ — · 63 329 просм.
Приседания Давайте поговорим сегодня о таком, каз…
♥ — · 63 286 просм.
Любите бананы? Ловите три аргумента в пользу того…
♥ — · 63 076 просм.
Простой способ отбелить зубы Пока все идут на пов…
♥ — · 63 066 просм.
Чистые и здоровые легкие! У меня есть рецепт, кот…
♥ — · 62 954 просм.
Фисташки Обожаю фисташки! Просто с ума схожу от н…
♥ — · 62 918 просм.
Гастрит и воспаления ЖКТ Современный человек не м…
♥ — · 62 715 просм.
Ровный и здоровый позвоночник Как известно, больш…
♥ — · 62 677 просм.
Отёки Замечали, вставая по утрам, а потом на прот…
♥ — · 62 632 просм.
Поддержим щитовидную железу Многие привыкли недоо…
♥ — · 62 619 просм.
Долгожители Уверен вы знаете, что Япония славится…
♥ — · 62 052 просм.
Убедитесь, что вы спите достаточно 🥱 Если вы регу…
♥ — · 61 979 просм.
Хотите камни в желчном? 😁 Да легко! На самом деле…
♥ — · 61 693 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 862 просм./пост.
Пост 1 · 23.07 16:10
Пробежка по полезным точкам Наши стопы — настоящий кладезь для любого рефлексотерапевта. Здесь можн
1 064
Пост 2 · 23.07 15:10
Ээм, а куда нажимать? — Я вообще ничего не понимаю... 🙈 То самое ощущение, что ты не справляешься с
1 338
Пост 3 · 23.07 04:10
Чистотел Нет более знакового растения для народной медицины, чем чистотел. Уверен, вы и без меня ст
2 121
Пост 4 · 22.07 16:10
Для хорошего сна и здоровья всего тела. Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в н
2 355
Пост 5 · 22.07 15:10
❗️Пошли мужчину к чёрту — и он приползёт к тебе на коленях На моём счету десятки брошенных красот
2 259
Пост 6 · 22.07 11:31
Польза шпината Обожаю шпинат! Зря многие игнорируют эту ценную зелень… Только посмотрите, сколько п
2 323
Пост 7 · 22.07 08:00
От кашля Детям делаю только этот напиток! Естественно, никаких таблеток! 🔸 Доводим до кипения, но
2 384
Пост 8 · 22.07 07:00
Бедность - это привычка донашивать старую жизнь Привычка годами пользоваться вещами со сколами, ход
2 436
Пост 9 · 22.07 04:10
Переход на растительное питание Люди по разным причинам решают перейти на такой рацион: одних заста
2 755
Пост 10 · 21.07 16:10
Да немного-то можно... Частенько слышу подобное... 😁 Вы,наверное, не поняли, но этот канал ведь не
2 836
Пост 11 · 21.07 15:10
Ради неё бросали даже любовниц… Лилия Ларина — самый востребований психолог Москвы, чьи советы помо
2 553
Пост 12 · 21.07 11:32
Да ёлки-палки! Уже, наверное, в сотый раз получаю сообщения в личку, что, мол, люди похудеть не мог
2 953
Пост 13 · 21.07 08:10
Причины сахарной зависимости На сахар тянет не просто так, есть тому много причин 👇 😭 Эмоциональны
2 875
Пост 14 · 21.07 07:00
🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥 Cовсем скоро, 22 ИЮЛЯ, начнется обновленный бес
1 593
Пост 15 · 21.07 04:10
Регулируем работу сердца 🫀 Если вы попали в неприятную ситуацию: беспокоит внезапное сильное сердце
3 002
Пост 16 · 20.07 16:10
Упражнение для позвоночника и внутренних органов Упражнение предназначено для тех областей нашего т
2 968
Пост 17 · 20.07 15:10
❗️Его уволили из аптеки за продажу дешёвых лекарств Ми Тадзаки – Японский фармацевт, который 10 ле
2 414
Пост 18 · 20.07 11:30
«Эффект Google» Или, как его еще называют - цифровая амнезия. Сейчас, при помощи интернета, мы мож
3 061
Пост 19 · 20.07 08:10
Иммунитет Наверное, многие знают про это средство для повышения иммунитета, а некоторые нет. Но точ
3 091
Пост 20 · 20.07 07:10
Как высыпаться за 2 часа и ВООБЩЕ не набирать вес? Игорь Дрёмин – советский врач, который доказал,
2 293
Пост 21 · 20.07 04:10
Всё хорошо в меру ☕️ Я часто слышу укоры в адрес кофе… Почему-то все забывают про МЕРУ - то, что у
3 302
Пост 22 · 19.07 16:10
Тренируем мозг! Кто сказал, что умственная активность и тренировка моторики не сделают вас здоровее
3 329
Пост 23 · 19.07 15:10
🛑 ПОЧЕМУ ВАМ НЕ ДАЮТ ВЫЗДОРОВЕТЬ? «Я 20 лет готовил элиту медицины и работал в верхушке фармгиганто
2 621
Пост 24 · 19.07 11:30
Сокол позавидует! Сегодня у нас будет особенная тренировка: мы прокачаем всего одну мышцу, но очень
3 371
Пост 25 · 19.07 08:10
Овсянка, сэр 🥣 Поистине, один из самых питательных и полезных продуктов, который я сделал неотъемле
3 330
Пост 26 · 19.07 07:10
Старость – это гниение мозга С возрастом, нейроны начинают отмирать, а их остатки – сгнивают, ухуд
2 535
Пост 27 · 19.07 04:10
Ногти - зеркало здоровья Ч.2 Продолжим тему. 💅 Если ногти стали сероватого или жёлтого цвета, на н
3 514
Пост 28 · 18.07 16:10
Глаза - зеркало души, а ногти - зеркало здоровья Я и сам однажды удивился, насколько тонко можно ди
3 516
Пост 29 · 18.07 15:10
В 104 ГОДА ЕГО СОСУДЫ ЧИСТЫ, КАК У ПОДРОСТКА! 😱 Старейший врач России Пётр Ильич всю жизнь съедал по
2 399
Пост 30 · 18.07 11:30
Мы живем в гипоксии! Сколько бы ни говорилось о пользе спорта, к сожалению, большинство из нас с во
3 568
Пост 31 · 18.07 08:10
Так уж он полезен? Большинство людей любят всякие разные соки известных марок, но давайте вместе ра
3 554
Пост 32 · 18.07 07:10
Депрессия – чушь. Усталость – брехня. Детские травмы – ахинея. Миямото Нисида – психотерапевт 18 ве
2 251
Пост 33 · 18.07 04:10
Генеральная уборка в лёгких Экология - явно не конёк наших городов, так что лёгкие нуждаются в ежед
3 937
Пост 34 · 17.07 16:18
Ухаживаем за деснами правильно Давайте отложим в сторону химию и займёмся грамотной профилактикой☝🏻
3 722
Пост 35 · 17.07 15:18
Мозг – самое сексуальное место человека Это когда имеешь словарный запас гениев литературы, харизму
2 465
Пост 36 · 17.07 11:30
Зачем напрягаться... ... если с повседневными задачами я справляюсь, лишние силы не трачу, мне и та
3 892
Пост 37 · 17.07 08:00
Пора размяться Уверен, нет необходимости объяснять, что нормальный уровень эстрогенов - основа женс
3 754
Пост 38 · 17.07 07:00
Меня всегда раздражал совет: «Просто поменяй мышление» 🌝 Если бы всё было так просто, люди не возвр
1 875
Пост 39 · 17.07 04:10
Ешьте ананасы... Не зря этот фрукт пользуется популярностью. Знали бы вы, сколько в нём пользы... В
4 390
Пост 40 · 16.07 16:18
"Ноги - не гайки, крутить не должны!" С этим лозунгом моя соседка избавилась от неприятного симптом
4 493
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.23
✅ стабильно
Охват от аудитории
10.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @life_osnov
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~3.6K
Аудитория 23.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
❓ Частые вопросы о канале «Основы жизни»
Что такое канал «Основы жизни»?
«Основы жизни» — Канал «Основы жизни» (@life_osnov) — это пространство про естественное оздоровление и укрепление тела и разума. Здесь делятся личным опытом закаливания, правильного питания, упражнений и очищения организма. Никакой химии и сомнительных советов: всё, что написано, — исключительно личная практика автора. Если вам близок ЗОЖ, похудение и забота о здоровье без фанатизма, этот канал для вас. Подписывайтесь, чтобы каждый день узнавать что-то новое о своём теле. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 23 726 подписчиков.
В какой категории находится канал «Основы жизни»?
Канал относится к категории «Медицина» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Основы жизни»?
На канал «Основы жизни» подписаны 23 726 человек. За последние 7 дней прирост составил +382.
Когда канал «Основы жизни» появился в каталоге?
Канал «Основы жизни» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.