17.04.2026 05:32
Утро начинается не с кофе После пробуждения многие сразу утыкаются в телефон, но врачи рекомендуют сразу после сна подо
Утро начинается не с кофе
После пробуждения многие сразу утыкаются в телефон, но врачи рекомендуют сразу после сна подойти к окну и посмотреть вдаль, на горизонт или на деревья.
Это тренирует аккомодацию — способность глаз переключаться между ближними и дальними объектами. За ночь мышцы глаз застывают в одном положении, и резкая нагрузка на близкое расстояние может быть для них стрессом.
Несколько минут рассматривания далёких объектов помогают глазам мягко проснуться, снижают напряжение и готовят их к работе за компьютером.
К тому же взгляд в окно даёт мозгу порцию естественного света, который останавливает выработку мелатонина и запускает серотонин. Это помогает окончательно проснуться и настроиться на день.
✉️ Больше видео и актуальных новостей в MAX
После пробуждения многие сразу утыкаются в телефон, но врачи рекомендуют сразу после сна подойти к окну и посмотреть вдаль, на горизонт или на деревья.
Это тренирует аккомодацию — способность глаз переключаться между ближними и дальними объектами. За ночь мышцы глаз застывают в одном положении, и резкая нагрузка на близкое расстояние может быть для них стрессом.
Несколько минут рассматривания далёких объектов помогают глазам мягко проснуться, снижают напряжение и готовят их к работе за компьютером.
К тому же взгляд в окно даёт мозгу порцию естественного света, который останавливает выработку мелатонина и запускает серотонин. Это помогает окончательно проснуться и настроиться на день.
✉️ Больше видео и актуальных новостей в MAX