02.08.2026 06:32
Если кислотность снижена.
Если кислотность снижена. Что делаем?
Низкая кислотность это когда белок не усваивается, бактерии живут где не должны, коллаген улетает в унитаз, а вы устаёте и не понимаете почему.
Вот шесть простых вещей, которые реально работают:
1️⃣ Начнём с удовольствия.
Каждый раз садясь есть, сначала смотрите на тарелку. Пусть радуется глаз. Держите на тарелке пять цветов — чёрный, белый и светофор. Красиво? Значит, желудочный сок уже пошёл. Потом понюхайте, запахи активируют мозг и желудок на выработку соляной кислоты ещё до первого укуса.
2️⃣ Кушаем в спокойной обстановке.
За столом — тишина или приятный разговор. Обсуждаем отпуск, не политику 😄 Когда я ем — я глух и нем. Гаджеты, новости, стресс за едой блокируют выработку желудочного сока. Буквально.
3️⃣ Перед едой — вода с лимоном.
Стакан воды с выжатым лимоном за 15 минут до еды. Кстати, вот прямо сейчас представьте: вы разрезаете лимон, он брызжет, течёт сок... Слюна пошла? Вот именно так и запускается пищеварение — через образы и запахи. Нет лимона — просто представьте его.
4️⃣ Дольше жуешь - дольше живешь.
32 зуба даны не для красоты. Превращайте пищу в воду. Чем дольше жуёшь — тем дольше живёшь. Особенно если с желудком проблемы — это не совет, это необходимость.
5️⃣ Ужин после 18:00 — разрешаю.
Как эндокринолог говорю: нервус вагус — десятая пара черепно-мозговых нервов — после 18 как раз просыпается и активирует весь ЖКТ. Так что наслаждайтесь ужином спокойно. Единственное — за 2 часа до сна.
6️⃣ Обязательно пьем минералку.
Выбирайте любую на ваш вкус - какая больше нравится - пьем каждый день.
Низкая кислотность это когда белок не усваивается, бактерии живут где не должны, коллаген улетает в унитаз, а вы устаёте и не понимаете почему.
Вот шесть простых вещей, которые реально работают:
1️⃣ Начнём с удовольствия.
Каждый раз садясь есть, сначала смотрите на тарелку. Пусть радуется глаз. Держите на тарелке пять цветов — чёрный, белый и светофор. Красиво? Значит, желудочный сок уже пошёл. Потом понюхайте, запахи активируют мозг и желудок на выработку соляной кислоты ещё до первого укуса.
2️⃣ Кушаем в спокойной обстановке.
За столом — тишина или приятный разговор. Обсуждаем отпуск, не политику 😄 Когда я ем — я глух и нем. Гаджеты, новости, стресс за едой блокируют выработку желудочного сока. Буквально.
3️⃣ Перед едой — вода с лимоном.
Стакан воды с выжатым лимоном за 15 минут до еды. Кстати, вот прямо сейчас представьте: вы разрезаете лимон, он брызжет, течёт сок... Слюна пошла? Вот именно так и запускается пищеварение — через образы и запахи. Нет лимона — просто представьте его.
4️⃣ Дольше жуешь - дольше живешь.
32 зуба даны не для красоты. Превращайте пищу в воду. Чем дольше жуёшь — тем дольше живёшь. Особенно если с желудком проблемы — это не совет, это необходимость.
5️⃣ Ужин после 18:00 — разрешаю.
Как эндокринолог говорю: нервус вагус — десятая пара черепно-мозговых нервов — после 18 как раз просыпается и активирует весь ЖКТ. Так что наслаждайтесь ужином спокойно. Единственное — за 2 часа до сна.
6️⃣ Обязательно пьем минералку.
Выбирайте любую на ваш вкус - какая больше нравится - пьем каждый день.