С доброй утрой ☀️
Наше расписание на сегодня!
❗️Напоминалочка: сегодня у нас ужин и заходим на финальное голодание на летнем потоке Чистки🤐
Читать далее →
🥩 Зачем организму белок?
Белок — это не просто строительный материал для мышц. Это основа большинства процессов, которые ежедневно происходят в организме.
Именно из аминокислот с…
Читать далее →
Как определить свою собственную норму белка ?
Как определить свою собственную норму белка ?
Нужно свой вес в кг умножить на 1,5 = ваша дневная норма.
Если набрать нужное количество белка трудно – добавляйте коллаген.
Но есть важный нюанс❗️Белок еще и строительный материал для кожи, суставов, сосудов. А ключевую роль в этой стройке играет коллаген.
Коллаген — залог упругости и красоты изнутри!
Ясные мои, коллаген — главный строительный белок, который поддерживает упругость кожи, прочность суставов и здоровье кишечника.
🍲 Ка…
Читать далее →
💚 Не паникуем и ничего не меняем!
Завтра питаемся по привычному расписанию Чистки — все приёмы пищи остаются на своих местах.
Голод начинаем только после ужина 22 августа. До это…
Читать далее →