26.03.2026 12:53
❗️Использование приложений и гаджетов для контроля сна может усиливать стресс и тревожность В исследовании с участием о
❗️Использование приложений и гаджетов для контроля сна может усиливать стресс и тревожность
В исследовании с участием около тысячи человек, регулярно использующих трекеры сна, у 15% наблюдалось улучшение качества сна, у 2,3% – ухудшение, а 17% отметили рост беспокойства из-за контроля за ночным отдыхом.
Наиболее выраженные негативные эффекты фиксировались у людей с тревожностью и бессонницей. По словам специалиста, чрезмерное внимание к показателям сна может усиливать переживания. В таких случаях рекомендуется отказаться от использования трекеров и снимать умные устройства на ночь.
В исследовании с участием около тысячи человек, регулярно использующих трекеры сна, у 15% наблюдалось улучшение качества сна, у 2,3% – ухудшение, а 17% отметили рост беспокойства из-за контроля за ночным отдыхом.
Наиболее выраженные негативные эффекты фиксировались у людей с тревожностью и бессонницей. По словам специалиста, чрезмерное внимание к показателям сна может усиливать переживания. В таких случаях рекомендуется отказаться от использования трекеров и снимать умные устройства на ночь.