12.05.2026 13:03
👁 Миопия у школьников: как снизить нагрузку на глаза О профилактике близорукости у школьников: ассистент кафедры офталь
👁 Миопия у школьников: как снизить нагрузку на глаза
О профилактике близорукости у школьников: ассистент кафедры офтальмологии ИНОПР Пироговского Университета, врач-офтальмолог, к.м.н. Оксана Филинова специально для Медицина РФ @medportal_rfed
Близорукость, или миопия, − один из самых частых дефектов зрения. У школьников младших классов она встречается в 6−8% случаев, а у старшеклассников − уже в 25−30%. В гимназиях и лицеях этот показатель может достигать 50%.
С началом учебного года зрительная нагрузка у детей заметно возрастает: уроки, чтение, письмо, интерактивные доски, домашние задания, а затем компьютер, телефон. Всё это повышает риск зрительного утомления.
Для профилактики миопии важно правильно организовать рабочее место ребёнка. Лучше всего подходит дневной свет, при этом стол должен стоять так, чтобы свет падал слева. В тёмное время суток нужно сочетать общее освещение и настольную лампу с абажуром, чтобы свет не бил прямо в глаза.
Расстояние от глаз до тетради или книги должно быть около 35 см. Ребёнку важно заниматься за удобным столом, с правильной посадкой и хорошим освещением. Читать лёжа, делать уроки или рисовать при плохом свете не рекомендуется.
Во время чтения, письма и работы за компьютером нужны перерывы. После каждых 40−50 минут занятий стоит делать паузу на 15−20 минут: смотреть вдаль или выполнять упражнения для глаз.
Для младших школьников работа за компьютером не должна превышать 20−30 минут, для детей среднего школьного возраста − 40−60 минут в день. Телевизор также остаётся дополнительной нагрузкой: расстояние до экрана должно быть не меньше 3 метров, а если ребёнку назначены очки, смотреть телевизор нужно в них.
Родителям важно следить за режимом дня ребёнка. Школьнику нужны прогулки, физическая активность, полноценный сон не менее 10 часов и сбалансированное питание.
Проверять зрение ребёнку рекомендуется каждый год. Регулярные осмотры помогают вовремя заметить изменения и принять профилактические меры.
О профилактике близорукости у школьников: ассистент кафедры офтальмологии ИНОПР Пироговского Университета, врач-офтальмолог, к.м.н. Оксана Филинова специально для Медицина РФ @medportal_rfed
Близорукость, или миопия, − один из самых частых дефектов зрения. У школьников младших классов она встречается в 6−8% случаев, а у старшеклассников − уже в 25−30%. В гимназиях и лицеях этот показатель может достигать 50%.
С началом учебного года зрительная нагрузка у детей заметно возрастает: уроки, чтение, письмо, интерактивные доски, домашние задания, а затем компьютер, телефон. Всё это повышает риск зрительного утомления.
Для профилактики миопии важно правильно организовать рабочее место ребёнка. Лучше всего подходит дневной свет, при этом стол должен стоять так, чтобы свет падал слева. В тёмное время суток нужно сочетать общее освещение и настольную лампу с абажуром, чтобы свет не бил прямо в глаза.
Расстояние от глаз до тетради или книги должно быть около 35 см. Ребёнку важно заниматься за удобным столом, с правильной посадкой и хорошим освещением. Читать лёжа, делать уроки или рисовать при плохом свете не рекомендуется.
Во время чтения, письма и работы за компьютером нужны перерывы. После каждых 40−50 минут занятий стоит делать паузу на 15−20 минут: смотреть вдаль или выполнять упражнения для глаз.
Для младших школьников работа за компьютером не должна превышать 20−30 минут, для детей среднего школьного возраста − 40−60 минут в день. Телевизор также остаётся дополнительной нагрузкой: расстояние до экрана должно быть не меньше 3 метров, а если ребёнку назначены очки, смотреть телевизор нужно в них.
Родителям важно следить за режимом дня ребёнка. Школьнику нужны прогулки, физическая активность, полноценный сон не менее 10 часов и сбалансированное питание.
Проверять зрение ребёнку рекомендуется каждый год. Регулярные осмотры помогают вовремя заметить изменения и принять профилактические меры.