🤰 Какие витамины нужны для беременных Во время беременности будущим мамам важно следить за питанием: от него зависит ра
Во время беременности будущим мамам важно следить за питанием: от него зависит развитие ребёнка и самочувствие женщины. Об этом напомнили специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.
В рационе беременных должны быть:
▪️кальций − для костной ткани и нервной системы;
▪️холин − для развития нервной системы плода;
▪️омега−3 − для мозга и зрения ребёнка;
▪️фолиевая кислота − для снижения риска дефектов нервной трубки;
▪️йод − для развития мозга и нервной системы;
▪️железо − для профилактики анемии;
▪️калий − для водного баланса и давления;
▪️витамины группы В, С и D − для обмена веществ, иммунитета и кроветворения;
▪️цинк − для формирования костной ткани и мозга ребёнка.
Витаминные комплексы беременным стоит принимать по рекомендации врача.