14.04.2026 12:35
Метаанализ подтвердил пользу физической активности для профилактики деменции
🤸♂️ Метаанализ подтвердил пользу физической активности для профилактики деменции
Систематический обзор и мета‑анализ 69 когортных исследований подтвердили, что у людей старше 35 лет соблюдение ряда поведенческих условий — регулярная физическая активность умеренной интенсивности, сокращение времени в сидячем положении и поддержание продолжительности ночного сна на уровне 7–8 часов — достоверно снижает риск развития деменции.
Общая выборка в работах, посвящённых изучению влияния физической активности, достигла 2 855 529 человек, в исследованиях о связи сна с риском деменции участвовали 1 344 170 человек, а в работах по оценке воздействия сидячего образа жизни — 295 809 человек.
Установлено, что регулярная физическая активность умеренной интенсивности снижает риск развития деменции на 25 %, хотя неоднородность данных в этой группе исследований оказалась существенной. В то же время проведение 8 часов в день в сидячем положении повышает риск деменции на 27 %, причём гетерогенность результатов в этой категории была низкой. Как короткий (менее семи часов), так и длительный (более восьми часов) сон был связан с более высоким риском развития деменции.
Научный журнал PLoS One
Систематический обзор и мета‑анализ 69 когортных исследований подтвердили, что у людей старше 35 лет соблюдение ряда поведенческих условий — регулярная физическая активность умеренной интенсивности, сокращение времени в сидячем положении и поддержание продолжительности ночного сна на уровне 7–8 часов — достоверно снижает риск развития деменции.
Общая выборка в работах, посвящённых изучению влияния физической активности, достигла 2 855 529 человек, в исследованиях о связи сна с риском деменции участвовали 1 344 170 человек, а в работах по оценке воздействия сидячего образа жизни — 295 809 человек.
Установлено, что регулярная физическая активность умеренной интенсивности снижает риск развития деменции на 25 %, хотя неоднородность данных в этой группе исследований оказалась существенной. В то же время проведение 8 часов в день в сидячем положении повышает риск деменции на 27 %, причём гетерогенность результатов в этой категории была низкой. Как короткий (менее семи часов), так и длительный (более восьми часов) сон был связан с более высоким риском развития деменции.
Научный журнал PLoS One