Самопомощь и саморазвитие | Психология
Самопомощь и саморазвитие | Психология
2 802 подписчиков · @mental_selfhelp
К каналу →
Навыки диалектико- поведенческой терапии (ДБТ) Очень полезный сборник навыков из DBT-терапии, которыми стоит овладеть, если у вас есть ПРЛ или просто трудности с эмоциональной сфе…
Читать далее →
920
Таблица чувств Эта таблица может помочь в ситуациях, когда вы не понимаете, что чувствуете и затрудняетесь назвать свои чувства #психология_эмоций #эмоциональный_интеллект
Читать далее →
886

Пост канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология» от 25.06.2026

Эустресс: инструкция по приручению полезного стресса

#стресс #продуктивность
Тест на уровень тревоги #тревога #самодиагностика
Читать далее →
847
Отомстить, чтобы выжить «Ты дал мне нежеланную жизнь, и я дам тебе такую же» , - говорит творение Франкенштейна своему создателю в одноименном фильме. Эти слова, как и в целом ди…
Читать далее →
754
Другие главы канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 06.07.2026
Как тип личности влияет на терапию? Почему при одинаковых запросах и интервенция…
👁 117 просмотров
Глава от 06.07.2026
Суицидальное и самоповреждающее поведение. Мифы и факты. Помощь клиентам #суици…
👁 194 просмотров
Глава от 06.07.2026
Определение своих базовых психологических потребностей #потребности #самопознан…
👁 240 просмотров
Глава от 06.07.2026
Экспозиция для преодолевания страха заболевания. Как себе помочь? #ипохондрия
👁 276 просмотров
Глава от 06.07.2026
Восстановление жизненного баланса сил. Рекомендации #лень #энергия
👁 331 просмотров
Глава от 05.07.2026
Под контролем. Как распознать и преодолеть когнитивные искажения #самопознание …
👁 449 просмотров
Глава от 05.07.2026
Упражнение «10 шагов к изменениям» Упражнение поможет составить 10 конкретных д…
👁 475 просмотров
Глава от 04.07.2026
Терпение заканчивается, а определенности всё меньше. Когда бессилие буквально то…
👁 505 просмотров
Глава от 04.07.2026
Полезные мысли, которые помогут справиться с тревогой #тревога
👁 531 просмотров

Популярные посты канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»

Нетревожный гайд — Д. Изюмова #тревога #тревожность источник
👁 2 340 просмотров
Рекомендации по валидации (как поддерживать близких людей) #помощь_близким
👁 2 273 просмотров
7 основных страхов, которые сопровождают любую мечту #саморазвитие #мечта #страх
👁 2 265 просмотров
Гайд по тревожности #тревога #тревожность
👁 2 253 просмотров
3 стратегии совладания с навязчивыми мыслями #ОКР
👁 2 246 просмотров
Функциональный анализ поведения. Таблица ABC Любое поведение имеет свою функцию. Этот рабочий лист поможет вам проследить, как у вас возник…
👁 2 222 просмотров
10 упражнений на заземление Эти упражнения помогут вам: – чувствовать себя увереннее, – повысить устойчивость к стрессу, – справляться с тр…
👁 2 195 просмотров
Тест на созависимость #созависимость #отношения
👁 2 192 просмотров
Телесная карта страхов Эта арт-терапевтическая техника поможет выяснить, где живет страх в вашем теле и с чем это связано #страх #психосо…
👁 2 160 просмотров
Осознанное принятие своего дискомфорта Эти упражнения тренируют способность не поддаваться мыслям и порывам, а просто наблюдать за ними, р…
👁 2 073 просмотров
Типы привязанности — Л. Али #привязанность #теория_привязанности
👁 2 068 просмотров
Работа с черно-белым мышлением при перфекционизме #перфекционизм #самопомощь
👁 2 030 просмотров
Гайд по эмоциям: эмоциональные триггеры, потребности и спектр эмоций #психология_эмоций #эмоциональный_интеллект
👁 2 029 просмотров
4 подтипа ПРЛ. Определение своего типа #ПРЛ #самодиагностика
👁 2 012 просмотров
10 упражнений для внутреннего ребёнка Эти упражнения помогут: – наладить контакт с Внутренним ребенком, – выявить, в чем он нуждается, – п…
👁 2 010 просмотров
Психологическая игра МАМА И Я #детско_родительские_отношения источник
👁 1 993 просмотров
Тактика поведения и общения с человеком, у которого есть признаки психических расстройств. Рекомендации для родственников — Р.Р. Зайкова #…
👁 1 990 просмотров
10 упражнений на развитие стрессоустойчивости #стрессоустойчивость
👁 1 989 просмотров
Как заряжаться от работы и не выгорать #выгорание источник
👁 1 981 просмотров
Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению Метод SMART предполагает обучение са…
👁 1 972 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 78 342 · +11 094/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 68 740 · +189/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 43 950 · -1 833/7д
@sila_myshleniya
Фиксай ☑️
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 43 468 · +254/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 209 · -543/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 40 122 · -874/7д
🏷 Темы и теги
#стресс #продуктивность #ментальное здоровье #рабочие тетради #практические упражнения #личный рост #психология #саморазвитие #Психология
📋 О канале Самопомощь и саморазвитие | Психология
Здесь вы найдете полезные гайды, рабочие тетради, статьи и упражнения для улучшения своего ментального здоровья. Более 700 полезнейших файлов! Подписывайтесь ❤️

Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,588,237 постам из 201,341 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.