С
@mental_selfhelp

Самопомощь и саморазвитие | Психология

@mental_selfhelp 🧠 Психология RU в каталоге 61 дн.

Здесь вы найдете полезные гайды, рабочие тетради, статьи и упражнения для улучшения своего ментального здоровья. Более 700 полезнейших файлов! Подписывайтесь ❤️ Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwf…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.2K
Подписчиков
+135
Прирост за 7 дней
В категории «Психология:» в среднем +41
+523
Прирост за 30 дней
В категории «Психология:» в среднем +179
+6.9%
% роста за 7 дней
В категории: +3.98%
10.9%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
10.9%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 222–554 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#221
место в категории
1.8K каналов
×1.8
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+523
прирост за 30 дней
в категории: +179
61
дней в каталоге
с 06.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Психология», которая объединяет 1 825 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 523 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.04.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.77)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+15
Прирост в день
2.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 22 точек. Аудитория растёт на 15 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-71783622570201
Username@mental_selfhelp
Тематика🧠 Психология
Подписчиков2 217
Прирост 7д+135 (6.9%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.04.2026
Последний пост29.05.2026 13:35
Ссылка MAXhttps://max.ru/mental_selfhelp
📄 О канале
О канале: Здесь мы собираем лучшие материалы для тех, кто хочет улучшить своё психологическое состояние и развиваться личностно. Канал ориентирован на практическую пользу: вы найдёте рабочие тетради для самоанализа, упражнения для снижения тревожности, статьи о когнитивных искажениях и техники осознанности. Контент публикуется несколько раз в неделю, чтобы вы могли постепенно внедрять новые привычки. Подходит как новичкам в психологии, так и тем, кто уже изучает тему. Категория 'Психология' и теги 'ментальное здоровье', 'саморазвитие', 'личный рост' помогают быстро найти нужные ресурсы. Присоединяйтесь, чтобы получить доступ к более чем 700 файлам и начать менять жизнь к лучшему!
🔗 Похожие каналы
Баба Зоя
Баба Зоя
@babazoyka
70.9K подп.
Жизнь пишет • Истории
Жизнь пишет • Истории
@kanalmax
37.1K подп.
Женские секреты
Женские секреты
@wmclub
36.7K подп.
Жизненные Истории
Жизненные Истории
@lifestori
36.7K подп.
Место доброты 2.0✨
Место доброты 2.0✨
@krissmari
35.1K подп.
Психолог Прокопова Ольга
Психолог Прокопова Ольга
@olga_prokopova_s
32.2K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 419 постов Свежий пост: 8 дн. назад ~6.5 постов/сут. (30 дн.)
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
195
Активных дней
22 из 30
Среднее в активный день
8.9
Лучшее время
Четверг 15:00
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 15:00
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
419
Активных дней
54 из 90
Среднее в активный день
7.8
Лучшее время
Четверг 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

—
♥ — · 1 904 просм.→
Гайд «Как наладить сон в стрессовой ситуации» #…
♥ — · 1 795 просм.→
—
♥ — · 1 775 просм.→
Таблица исследования своих эмоций #психология_эм…
♥ — · 1 772 просм.→
5 психологических ловушек, которые крадут вашу эн…
♥ — · 1 771 просм.→
—
♥ — · 1 771 просм.→
—
♥ — · 1 770 просм.→
—
♥ — · 1 758 просм.→
Гайд по расстройствам пищевого поведения (РПП) #Р…
♥ — · 1 748 просм.→
—
♥ — · 1 745 просм.→
Схема пищевого дневника #РПП
♥ — · 1 733 просм.→
—
♥ — · 1 724 просм.→
—
♥ — · 1 714 просм.→
—
♥ — · 1 713 просм.→
—
♥ — · 1 708 просм.→
—
♥ — · 1 708 просм.→
Синдром эмоционального сгорания #выгорание #устал…
♥ — · 1 706 просм.→
—
♥ — · 1 702 просм.→
Что такое маскинг? — Расс Харрис #маскинг #нейроо…
♥ — · 1 693 просм.→
—
♥ — · 1 693 просм.→
—
♥ — · 4 934 просм.→
—
♥ — · 4 899 просм.→
—
♥ — · 4 847 просм.→
—
♥ — · 3 449 просм.→
—
♥ — · 3 408 просм.→
Нетревожный гайд — Д. Изюмова #тревога #тревожнос…
♥ — · 2 340 просм.→
—
♥ — · 2 333 просм.→
—
♥ — · 2 326 просм.→
—
♥ — · 2 274 просм.→
Рекомендации по валидации (как поддерживать близк…
♥ — · 2 273 просм.→
7 основных страхов, которые сопровождают любую ме…
♥ — · 2 265 просм.→
Гайд по тревожности #тревога #тревожность
♥ — · 2 253 просм.→
—
♥ — · 2 248 просм.→
3 стратегии совладания с навязчивыми мыслями #ОКР
♥ — · 2 246 просм.→
—
♥ — · 2 246 просм.→
—
♥ — · 2 227 просм.→
—
♥ — · 2 225 просм.→
Функциональный анализ поведения. Таблица ABC Любо…
♥ — · 2 222 просм.→
—
♥ — · 2 211 просм.→
—
♥ — · 2 199 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 605 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 13:35
Без текста
169
Пост 2 · 29.05 13:35
Кукуховедение. Тетрадь для саморефлексии #самопознание #рефлексия
197
Пост 3 · 29.05 11:41
Без текста
261
Пост 4 · 29.05 11:41
Матрицы для работы с метафорическими картами. Деньги и работа #психология_денег
268
Пост 5 · 29.05 10:30
Без текста
314
Пост 6 · 29.05 10:30
Без текста
313
Пост 7 · 29.05 10:30
Техники работы с темой похудения #РПП
338
Пост 8 · 28.05 15:07
Без текста
466
Пост 9 · 28.05 15:07
Чек-лист отпускания Цель: завершить контекст жизни, который длительное время «тянет» назад и отбира
457
Пост 10 · 28.05 14:11
Без текста
415
Пост 11 · 28.05 14:11
Работа с внутренним критиком #внутренний_критик #самопомощь
410
Пост 12 · 28.05 12:43
Без текста
438
Пост 13 · 28.05 12:42
Описание позитивных схем Позитивные схемы — это ресурсы, которые помогают человеку адаптироваться и
436
Пост 14 · 28.05 11:28
Без текста
492
Пост 15 · 28.05 11:27
Как установить личные границы: конкретные советы и примеры #личные_границы
506
Пост 16 · 27.05 16:00
🎓 Коллеги, хотим порекомендовать вам ряд полезных каналов для психологов. Каждый отличается своей и
528
Пост 17 · 27.05 14:50
Без текста
511
Пост 18 · 27.05 14:50
Мини-книжка «Приятные дела» Научиться получать удовольствие — важный навык для преодоления депресси
530
Пост 19 · 27.05 13:29
Без текста
549
Пост 20 · 27.05 13:29
Приятное утро (рабочий лист) #мотивация #продуктивность #саморазвитие
542
Пост 21 · 27.05 10:20
Без текста
592
Пост 22 · 27.05 10:20
Как вести себя с человеком с депрессией. Инструкция #депрессия #помощь_близким
593
Пост 23 · 26.05 16:00
👉Почему вы вновь и вновь забиваете на свои интересы, выбирая жить для других? 🎙️У меня для вас хор
596
Пост 24 · 26.05 15:05
Без текста
576
Пост 25 · 26.05 15:05
Составление карты ваших эмоций #психология_эмоций
600
Пост 26 · 26.05 14:32
Без текста
618
Пост 27 · 26.05 14:32
Треугольник манипуляций: «Жертва-Преследователь-Спасатель» и созависимые отношения. Практика выхода
654
Пост 28 · 26.05 10:22
Без текста
678
Пост 29 · 26.05 10:22
Подготовка к психотерапии. Как качественно подготовиться к первой и последующим сессиям #психотерап
703
Пост 30 · 25.05 16:00
Коллеги! Рекомендуем вам сообщество психологов Практическая психология! 🎓 в MAX Здесь вы найдете:
421
Пост 31 · 25.05 15:15
Без текста
1 669
Пост 32 · 25.05 15:15
Без текста
1 758
Пост 33 · 25.05 15:15
Без текста
1 629
Пост 34 · 25.05 13:56
Без текста
672
Пост 35 · 25.05 13:55
Тренинг психологической гибкости. Развивайте гибкость вашего разума как у ваших мышц — К. Полк Это
709
Пост 36 · 25.05 12:16
Без текста
702
Пост 37 · 25.05 12:16
Упражнение по выявлению вторичной выгоды #вторичная_выгода
718
Пост 38 · 25.05 11:11
Без текста
731
Пост 39 · 25.05 11:11
Без текста
714
Пост 40 · 25.05 11:11
Упражнение «Перезагрузка гибкости» Когда использовать: когда мир кажется быстрым, пугающим или разд
746
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.28
✅ стабильно
Охват от аудитории
18.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @mental_selfhelp
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~333
Аудитория 2.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#психология #ментальное здоровье #саморазвитие #рабочие тетради #практические упражнения #личный рост
📋 Похожие каналы — 🧠 Психология
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.