Личные границы. Рабочая тетрадь — Е. Ахромеева
#личные_границы #забота_о_себе
Читать далее →
Гайд «Разберись с тревогой» — Е. Ахромеева
Тревога – это оставленное, незамеченное, подавленное чувство. Под тревогой может маскироваться абсолютно любое чувство. Ваша задача: опр…
Читать далее →
Не боится тот, кто знает.
Не боится тот, кто знает. Травля и что с ней делать
Брошюра содержит полезные советы о том, как вести себя, если ты стал жертвой буллинга. Здесь также можно найти информацию о том, что делать, если ты оказался на позиции наблюдателя и не знаешь какие действия будут правильными: молчать о травле или рассказать кому-то, помочь другу, однокласснику или просто знакомому. Брошюра будет полезна не только детям, но и взрослым, так как она содержит практические советы о том, как и что важно донести до ребенка, оказавшегося в ситуации травли
#буллинг
Упражнение «Пирог ответственности». Как не брать на себя лишнее
Эта техника помогает снизить чувство вины за то, на что вы не можете влиять или за то, что не имеет к вам отношения…
Читать далее →
Навыки DBT: Протокол работы с ночными кошмарами (для самопомощи)
#DBT #сон #бессонница #сомнология
Читать далее →