Соль в детском рационе - сколько можно и чем заменить 🧂👶
Иногда кажется, что без щепотки соли еда совсем никакая. Но с малышами все работает немного иначе. Их вкусы только формируются, и то, что нам кажется пресным, для них вполне нормально 😊
Начну с главного детям до года соль вообще не нужна. Ни щепотки. Все необходимое они уже получают из грудного молока или обычных продуктов - овощей, мяса, круп.
После года соль можно добавлять, но совсем чуть-чуть. Блюда должны казаться взрослому почти несолеными - и это как раз норма для ребенка.
Чтобы было проще ориентироваться 👇
✅ до 10 месяцев - около 0,2 г
✅ 10-12 месяцев - до 0,35 г
✅ 1-3 года - около 0,5 г
На практике это значит, чем позже ребенок познакомится с ярко соленым вкусом, тем лучше для его привычек в будущем.
Почему вообще столько разговоров вокруг соли?
Все дело в том, что она задерживает воду в организме. У малышей система еще незрелая, и избыток может привести к отекам, нагрузке на почки и даже скачкам давления.
Плюс соль мешает усваиваться кальцию - а он детям ой как нужен для роста и крепких зубов 🦷
И есть еще один момент соль усиливает вкус. Ребенок быстро привыкает к яркой еде и потом отказывается от простой. А это уже путь к перееданию и капризам за столом.
А какая соль лучше?
Если коротко - никакая не должна становиться особенной надеждой 😅
🔻 Йодированная - хороший вариант для всей семьи как дополнительный источник йода.
🔻 Морскую детям до 5 лет лучше не использовать регулярно.
🔻 Гипонатриевая - только по рекомендации врача.
Но честно? Гораздо важнее не вид соли, а ее количество.
Если хочется сделать еду вкуснее без лишней соли, есть отличные варианты 🌿
✅ свежая зелень - укроп, петрушка, базилик
✅ немного чеснока или лука (мелко и аккуратно)
✅ домашние соусы на основе сметаны или йогурта
✅ капля лимонного сока для деток постарше
✅ семечки, кунжут, орешки - если уже введены
Такие добавки делают вкус ярким, но без вреда.
Я всегда думаю так лучше недосолить сейчас, чем потом бороться с привычками.
В итоге соль сама по себе не враг. Но в детском меню ее должно быть совсем немного.
А когда вы начали подсаливать еду малышу? Или до сих пор все едим пресное за компанию?
Другие главы канала «Мама знает | Понятно о главном»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 11.05.2026
Когда дети видят, что папа проявляет нежность и заботу к маме, они чувствуют ста…
Глава от 11.05.2026
Работа в декрете = сетевуха, но нет..
Если честно, у меня всё началось не с а…
Глава от 11.05.2026
Когда наши детские травмы становятся инструкцией для нового поколения врачей 🙃
…
Глава от 11.05.2026
5 000 руб на школьный шопинг от бренда NIKASTYLE💙
5 000 ₽ на школьный гардероб.…
Глава от 10.05.2026
5 ситуаций когда я прошу своего ребенка соврать
Научить ребенка говорить нет м…
Глава от 10.05.2026
⚡️«Фу, ты толстая и одеваешься, как клуша» - вы никогда такого не услышите…
Есл…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,543,295 постов
из 198,885 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@women_max
Женский клуб • Истории
Жизненные истории обычных людей. Чтение для души Твой уютный уголок Сотрудничество - https://clck.ru/3RCK9N Купить рекламу через биржу - https://telega.in/nm/women
👥 114 469 · +2 382/7д
@awwos
Женский журнал
Уютный уголок женского счастья Здесь мы делимся вдохновением, позитивом и советами для гармонии в семье и с собой. Присоединяйтесь к нашему сообществу! По вопросам рекл…
👥 97 146 · +17 699/7д
@otkrtki2
Мамины Открытки
Открытки на все случаи жизни, с любовью и от души. https://max.ru/otkrtki2 По всем вопросам - https://clck.ru/3SPcYz MXFR26z48lCeLtMXFR26
👥 80 296 · +5 295/7д
@alenkamorozik
Алёнка.Морозик
Топ Блогер 2021 ,2023, 2024 в номинации «Многодетная мать» Мотивирую на детей и семью Тг https://t.me/alenkamorozik ВК https://vk.com/alenkamorozik Сотрудничество ht…
👥 63 043 · -5 797/7д
@msk_deti
Москва детям | Куда сходить?
Афиша интересных мест и мероприятий для детей и родителей столицы. Источник новых открытий и незабываемых впечатлений. Связь: https://goo.su/1fmlUaG
👥 58 824 · +5 166/7д
@daria_moguchaya_life
Могучая life
Дарья Могучая 6 детей (4 био и 2 приемных дочки), 13 ипотек, жизнь в Краснодаре. По вопросам рекламы писать сюда +79094597177 Глеб Работаю строго через свое ИП, не пере…
👥 56 523 · -8 962/7д
Популярные посты канала «Мама знает | Понятно о главном»
📌 ПОЛЕЗНАЯ КЛАДОВАЯ ДЛЯ МАМ
Девочки, собрала в одном месте все самые важные шпаргалки, которые выручали меня каждый день. Сохраняйте себе, …
👁 20 660 просмотров
Я не кормила грудью на людях - и теперь понимаю, чего себя лишила
Знаете, есть темы, которые никогда не утихают. Одна из них - кормление гр…
👁 19 268 просмотров
Со вторым ребенком правда легче? Делюсь своим ощущением как мама двоих детей 👶💛
Если честно, главный сюрприз случился еще с первым. Я тогда…
👁 19 116 просмотров
👻 В какой-то момент я даже решила, что дать проораться - хорошая идея
Когда ты не спишь ночь за ночью, начинаешь верить во что угодно. Лишь…
👁 19 112 просмотров
Классическая музыка для малышей: польза или просто приятный фон? 🎶
Когда-то мне тоже писали: а правда ли, что если включать младенцу Моцарт…
👁 19 072 просмотров
Чек - лист Уход за новорожденным
👁 18 997 просмотров
Ох уж эти «тарантиновские диалоги» на детских площадках 😁
👁 18 956 просмотров
⚡️ Мама, я тебя ненавижу: что на самом деле стоит за резкими словами ребенка
Иногда от детских слов внутри все сжимается 😔 Кажется, что теб…
👁 18 920 просмотров
10 вещей, которые мама делает бесплатно, пока другим за это платят 🤍
Папа может все что угодно… только мамой быть не может
И в этой простой…
👁 18 816 просмотров
😁
👁 18 764 просмотров
А это мне вчера прислал муж!))
Похоже на намек🙈😂
Желаю, чтоб Ваши мужья всегда брали трубки😂📲
👁 18 746 просмотров
С Пасхой 💛
Даже если утро началось раньше, чем хотелось, а кулич уже надкусан - пусть в этом дне все равно будет место для радости 😌
👁 18 741 просмотров
Мама, злость улетела ✨
Как я учусь проживать эмоции сама - и потихоньку учу этому дочку
Два с половиной года - возраст, который одновременн…
👁 18 730 просмотров
Не знаешь, с чего начать прикорм? Вот простая и понятная схема на целый месяц - с поэтапным введением продуктов и без лишнего стресса. Прове…
👁 18 695 просмотров
Сохраняй шпаргалку и отправляй знакомым мамам, чтобы сборы на улицу стали проще! ✈️
Мама знает | Понятно о главном
👁 18 686 просмотров
😁
👁 18 661 просмотров
Фрукты для детей: как и когда давать, чтобы было в радость 🍎
Сколько раз ловила себя на мысли вроде бы полезно, а страшно - вдруг не пойдет…
👁 18 612 просмотров
Папа старается ❤️
Малыш в шоке от метода 😅
👁 18 582 просмотров
О чем важно помнить маме, кроме ребенка
Когда в доме появляется малыш, мысли словно перемешиваются в один густой суп. Там и правда важное, …
👁 18 454 просмотров
Если прищуриться, можно заметить даже сектор много денег 😁
👁 18 442 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мама знает | Понятно о главном
Уютный клуб для обсуждений, обмена опытом и полезных находок, которые делают жизнь мам проще и счастливее.
Покупка рекламы https://tglink.io/3fddfd7ce2a179
Связь/реклама tg - @mmotherandkid
Покупка рекламы https://tglink.io/3fddfd7ce2a179
Связь/реклама tg - @mmotherandkid
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.