Мудрость Поколений | Здоровье
Мудрость Поколений | Здоровье
@mudrost_pokolenii
#восточная медицина #советы по здоровью #мудрость поколений #здоровье #долголетие #гармония
← К каналу

Упражнение "Крылья ангела" Офисная сутулость — бич современности.

@mudrost_pokolenii
Дата публикации
19.05.2026
Аудитория канала
6 325
Реакции
0
ER поста
4.8%
Упражнение "Крылья ангела" Офисная сутулость — бич современности. Упражнение «Крылья ангела» за мес
Упражнение "Крылья ангела"

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий
Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни
Записаться на марафон →
 Офисная сутулость — бич современности. Упражнение «Крылья ангела» за месяц возвращает королевскую осанку.

Техника царской осанки:
✔️ Встаньте спиной к стене
✔️ Руки в стороны под 90°, как крылья
✔️ Медленно сводите лопатки, тяните их вниз
✔️ Удержите 5 секунд максимального сведения
✔️ Расслабьтесь на 5 секунд
✔️ Повторите 15 раз

При сведении лопаток растягиваются грудные мышцы, укрепляются ромбовидные, раскрывается грудная клетка. Позвоночник выпрямляется, дыхание углубляется, уходят боли.

Мудрость Поколений
← Предыдущий пост Техника заземления от панических атак Когда накрывает тревога, мысли скачут, се… Следующий пост → Головная боль несколько раз в неделю - это уже система, а не случайность. Обычн…
Другие главы канала «Мудрость Поколений | Здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 19.05.2026
Головная боль несколько раз в неделю - это уже система, а не случайность. Обычн…
👁 165 просмотров
Глава от 19.05.2026
Техника заземления от панических атак Когда накрывает тревога, мысли скачут, се…
👁 396 просмотров
Глава от 19.05.2026
❗️Супер-эффективный метод похудеть на 15 кг перед летом Метод «кушаю, но худею»…
👁 455 просмотров
Глава от 19.05.2026
Горная смола — слёзы гор для костей Мумиё — это природный регенератор тканей.«Г…
👁 573 просмотров
Глава от 18.05.2026
Гастрита не будет, язвы начнут затягиваться! Добавьте в свой рацион семена льна…
👁 709 просмотров
Глава от 18.05.2026
WILDBERRIES ВСЁ❓ 😱Создали Искусственный Интеллект, который моментально находит …
👁 688 просмотров
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,717,297 постов из 199,502 каналов. Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Получить доступ за 1 ₽
или войти, если уже есть аккаунт

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 116 446 · +2 506/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 72 313 · -1 718/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 751 · +3/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425

Популярные посты канала «Мудрость Поколений | Здоровье»

Когда пить кефир — утром или вечером? ✔️Утро: стакан кефира с утра помогает активизировать аппетит, нормализовать работу нервной системы и …
👁 19 899 просмотров
💆‍♀️ Упражнение для подтяжки контура лица Это простое, но эффективное упражнение помогает укрепить мышцы нижней части лица и улучшить овал.…
👁 19 802 просмотров
Яблоки — витаминная поддержка для крови Яблоки — настоящий кладезь полезных веществ для здоровья крови. 🍎 Усвоение железа: помогают органи…
👁 19 587 просмотров
Имбирный лимонад — природный энергетик Хотите естественно взбодриться и укрепить иммунитет? Попробуйте домашний имбирный лимонад! Как приг…
👁 19 009 просмотров
Как правильно есть брокколи Брокколи — суперпродукт, но важно готовить её правильно. 🥦 Паровая обработка — лучший способ сохранить витамин…
👁 18 979 просмотров
Кто управляет дыханием — управляет умом Когда мы волнуемся или раздражаемся, дыхание становится поверхностным, а тревога усиливается. Но ст…
👁 18 719 просмотров
Настой мяты против бессонницы Когда мысли не дают уснуть, а тело не может расслабиться, самое простое лекарство уже рядом — листья перечной…
👁 18 273 просмотров
Кокосовое масло — мягкий путь к долголетию На Тибете говорят: «Секрет долголетия — в чистых сосудах и спокойном сердце». Одним из простых с…
👁 18 209 просмотров
Почему орехи лучше замачивать перед едой Многие едят орехи прямо из упаковки, не зная, что замачивание делает их гораздо полезнее. ⠀ 💡Почем…
👁 18 040 просмотров
Как избавиться от вздутия живота Вздутие живота может испортить настроение и самочувствие, но с этим можно справиться. 🔘 Сначала разберите…
👁 17 792 просмотров
Как избавиться от вздутия живота Вздутие живота может испортить настроение и самочувствие, но с этим можно справиться. 🔘 Сначала разберите…
👁 17 336 просмотров
5 тибетских специй для здоровья и долголетия На Тибете специи — не просто приправы, а настоящие лекарства. Каждая из них обладает своей сил…
👁 16 971 просмотров
Алоэ с мёдом — природное средство от простуды Алоэ издавна используют как мощное средство против воспалений и простуды. Это растение укрепл…
👁 16 922 просмотров
Полезные напитки для здоровья Регулярное употребление правильных напитков помогает укрепить организм и поддерживать жизненные силы: ✅ Клюк…
👁 16 799 просмотров
Баклажан для здоровья сосудов и крови Баклажан — не только вкусный, но и чрезвычайно полезный овощ. 🍆 Сердечно-сосудистая польза: помогает…
👁 16 491 просмотров
Польза отказа от сахара В восточной традиции отказ от лишнего сахара считается шагом к внутреннему равновесию и ясности ума. ✔️Уже через …
👁 15 968 просмотров
Суставная гимнастика — основа подвижности и лёгкости Суставная гимнастика помогает сохранить гибкость, снять напряжение и улучшить кровообр…
👁 15 803 просмотров
Контрастные ванночки для бодрости и здоровья ног Чтобы улучшить кровообращение и снять усталость, тибетские монахи советуют простую, но эфф…
👁 15 480 просмотров
Натуральное средство для здорового пищеварения Если пищеварение стало давать сбои, попробуйте старинный рецепт из сухофруктов. Он мягко очи…
👁 14 997 просмотров
Чай как лекарство: как пить с пользой Монахи считают, что чай — это не просто напиток, а средство для гармонии тела и ума. Всё зависит от т…
👁 14 665 просмотров
🏷 Темы и теги
#восточная медицина #советы по здоровью #мудрость поколений #здоровье #долголетие #гармония #Медицина
📋 О канале Мудрость Поколений | Здоровье
Тайны Восточной медицины для гармонии, здоровья и долголетия.

По всем вопросам - https://clck.ru/3Sajsn



⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Следите за своим здоровьем!
📊 Аналитика канала «Мудрость Поколений | Здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.