11.09.2026 16:20
шпаргалка по витаминам💊
Мурашкина
Привет! Я Мурашкина, и здесь я делюсь своей любовью к спорту и здоровому образу жизни. Утренние тренировки, простые и вкусные ПП-рецепты, поддержка и мотивация — всё это найдёшь на моём канале. Заход…
21.9K
Подписчиков
+721
Прирост за 7 дней
В категории «ИИ и нейросети:» в среднем +15
+646
Прирост за 30 дней
В категории «ИИ и нейросети:» в среднем +110
+3.4%
% роста за 7 дней
В категории: +15.68%
32.9%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#25
место в категории
1K каналов
×8.6
к среднему по категории
среднее: 2.6K подп.
+646
прирост за 30 дней
в категории: +110
140
дней в каталоге
с 24.04.2026
Подробное описание
«Мурашкина» занимает #25 место в категории «ИИ и нейросети» (всего 1 026 каналов). Аудитория канала в 8.6 раза превышает средний показатель по категории «ИИ и нейросети» (2.6K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 646 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 24.04.2026. Данные обновлены: 12 сентября 2026.
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал Мурашкина — это практичное руководство по домашнему фитнесу и здоровому питанию без жестких ограничений. Вместо сложных программ — короткие тренировки на кор, упражнения для всех групп мышц и идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые легко повторить. Контент подается легко и с юмором, а призывы к действию вроде «погнали делать тренировку» создают ощущение личного сопровождения.
Отличительная черта — фокус на доступности: ничего не нужно покупать, кроме желания. Канал также использует элементы геймификации, например, просит ставить лайки после занятий, что поддерживает мотивацию и формирует чувство сообщества. Несмотря на категорию «ИИ и нейросети», контент сугубо практический, без абстрактных теорий, что делает его полезным для тех, кто хочет внедрить здоровые привычки без стресса.
👤 Кому подойдёт
Канал подойдет женщинам, которые хотят поддерживать форму дома, но устали от сложных программ и строгих диет. Он будет полезен новичкам, ищущим простые и понятные тренировки и рецепты, а также тем, кому нужна регулярная мотивация.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые планы тренировок и рецепты, которые можно сразу применить, а также регулярные напоминания и поддержку для формирования полезных привычек. Формат коротких постов позволяет легко встроить заботу о себе в повседневную жизнь.
🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.23)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 14 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -73343439839281 |
| Username | @murashkina |
| Тематика | 🤖 ИИ и нейросети |
| Подписчиков | 21 866 |
| Прирост 7д | +721 (3.4%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 24.04.2026 |
| Последний пост | 12.09.2026 11:45 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/murashkina |
📄 О канале
О канале и его автореКанал «Мурашкина» в мессенджере MAX — это личное пространство, где автор делится своей повседневной рутиной, сосредоточенной на фитнесе, здоровом питании и самосовершенствовании. Это не типичный инфо-канал с сухими советами, а скорее дневник, который мотивирует личным примером. Здесь нет места экспертной надменности — только живой опыт, честные эмоции и реальные результаты.Аудитория канала — более 21 300 подписчиков, что подтверждает: формат находит отклик. Несмотря на небольшие колебания числа читателей за последние недели, канал сохраняет прочные позиции и входит в топ-25 категории «ИИ и нейросети» по версии каталога MAX, занимая 24-е место из 1024 каналов.Какой контент публикуетсяКонтент канала — это в первую очередь короткие, но ёмкие публикации, посвящённые тренировкам и питанию. Автор регулярно делится своими утренними пробежками и зарядками, подбадривая подписчиков фразами вроде «погнали» и создавая эффект совместного действия. Такой подход превращает чтение канала в интерактивное участие.Отдельное место занимают рецепты правильного питания. Например, недавно был опубликован рецепт ПП-намазки на хлебец из авокадо, зелени, творожного сыра, лимона и яиц. Подобные посты не просто перечисляют ингредиенты, а подаются с эмоциональной окраской («это нереально вкусно»), что делает их особенно привлекательными для читателей, ищущих простые и полезные блюда.Аудитория и подписчикиОсновная аудитория канала — девушки и женщины, которые ведут активный образ жизни или стремятся к нему. Об этом говорят и обращения автора («девчонки, вы»), и тематика постов, включая упоминания о совместных тренировках по индивидуальной программе из чата. Канал выполняет роль дружеского плеча и источника вдохновения для тех, кто не хочет заниматься в одиночестве.Вовлечённость подписчиков проявляется и в обсуждениях, и в обратной связи. Автор активно взаимодействует с аудиторией, задаёт вопросы («кто в субботе в зале поднимите руку?») и делится успехами своих читателей, например, публикуя фото тех, кто занимается в экипировке MURASHKINA STORE. Это создаёт вокруг канала комьюнити единомышленников.Почему стоит подписатьсяКанал «Мурашкина» — это не просто лента с советами, а ежедневная порция мотивации. Если вам не хватает дисциплины для регулярных занятий, посты автора помогут сделать первый шаг. Упражнения, которые она показывает, доступны для повторения в домашних условиях или в зале, а рецепты — просты в приготовлении и не требуют экзотических продуктов.Подписавшись на @murashkina, вы получите не только контент, но и ощущение, что вы не одни на пути к своей цели. Здесь не обещают мгновенных чудес, а предлагают работать над собой в комфортном темпе. Это честный и живой канал, который заряжает энергией и помогает сделать здоровый образ жизни привычкой.История и фактыКанал был добавлен в каталог MAX 24 апреля 2026 года. За это время он сумел привлечь значительную аудиторию, что говорит о востребованности выбранной тематики. Несмотря на нулевую частоту постов за последнюю неделю, база подписчиков остаётся внушительной, а средний показатель по категории (2 517 подписчиков) превышен кратно.Интересно, что канал позиционируется в категории «ИИ и нейросети», что может указывать на использование автором современных технологий для создания контента или на пересечение тематик. Однако основная ценность канала — в человеческом, тёплом подходе к фитнесу и питанию, который находит отклик у тысяч людей.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 547 постов
Свежий пост: 1 дн. назад ~3 постов/сут. (30 дн.)
11.09.2026 12:17
murashkina store ежедневно радует вас разными спортивными вещичками. девчонки, ну такое то мы любим😊🏃🏼♀️
11.09.2026 06:13
идея для завтрака😋
10.09.2026 15:12
процент содержания витаминов в разных продуктах, с такой шпаргалкой легче понимать, что надо есть🤝🏻🍽️
10.09.2026 11:44
🎬 видео
сегодняшняя тренировка))
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
Постов за период
90
90
Активных дней
29 из 30
29 из 30
Среднее в активный день
3.1
3.1
Лучшее время
Четверг 09:00
Четверг 09:00
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
Постов за период
19
19
Активных дней
6 из 7
6 из 7
Среднее в активный день
3.2
3.2
Лучшее время
Четверг 09:00
Четверг 09:00
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
Постов за период
283
283
Активных дней
89 из 90
89 из 90
Среднее в активный день
3.2
3.2
Лучшее время
Четверг 09:00
Четверг 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 10 847 просм./пост.
Пост 1 · 11.09 16:20
4 079
Пост 2 · 11.09 12:17
6 507
Пост 3 · 11.09 06:13
8 250
Пост 4 · 10.09 15:12
9 084
Пост 5 · 10.09 11:44
7 995
Пост 6 · 10.09 06:09
8 315
Пост 7 · 09.09 14:08
9 126
Пост 8 · 09.09 05:08
10 880
Пост 9 · 08.09 16:07
10 299
Пост 10 · 08.09 12:06
11 367
Пост 11 · 08.09 06:03
11 715
Пост 12 · 07.09 12:27
12 957
Пост 13 · 07.09 07:08
13 105
Пост 14 · 07.09 07:05
11 362
Пост 15 · 07.09 06:03
11 120
Пост 16 · 06.09 15:55
10 772
Пост 17 · 06.09 12:52
11 460
Пост 18 · 06.09 11:28
11 477
Пост 19 · 06.09 10:35
11 473
Пост 20 · 05.09 13:02
10 734
Пост 21 · 05.09 07:01
11 715
Пост 22 · 04.09 15:00
11 074
Пост 23 · 04.09 13:21
12 738
Пост 24 · 04.09 09:13
13 217
Пост 25 · 03.09 15:09
12 870
Пост 26 · 03.09 12:00
12 243
Пост 27 · 03.09 09:53
11 174
Пост 28 · 03.09 08:58
11 697
Пост 29 · 02.09 13:05
11 145
Пост 30 · 02.09 05:57
12 209
Пост 31 · 01.09 10:57
11 694
Пост 32 · 01.09 08:42
11 537
Пост 33 · 01.09 05:56
10 862
Пост 34 · 31.08 17:47
10 778
Пост 35 · 31.08 08:39
10 457
Пост 36 · 31.08 08:39
10 955
Пост 37 · 30.08 12:07
11 605
Пост 38 · 30.08 06:06
11 282
Пост 39 · 29.08 15:30
10 807
Пост 40 · 29.08 12:04
11 747
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.21
✅ стабильно
Охват от аудитории
46.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес💰 Размещение рекламы в @murashkina
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🤖 ИИ и нейросети
❓ Частые вопросы о канале «Мурашкина»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.