13.04.2026 13:21
#Здоровыйбыт Знаете такое: просыпаешься и думаешь только о еде?
#Здоровыйбыт
Знаете такое: просыпаешься и думаешь только о еде? Планируешь идеальный завтрак два часа, отказываешься от встреч, потому что в кафе «неправильная» еда, а от случайного куска хлеба паника? Это орторексия — патологическая фиксация на здоровом питании. Ввел термин врач Стивен Братман, сам через это прошел.
Как отличить от ЗОЖ? Гибкость. Если правила жёсткие, срыв вызывает стыд и панику, вы изолируетесь от людей и тратите на размышления о еде >3 часов в день — это орторексия. В основе — перфекционизм и тревога, часто подогреваемые соцсетями. Последствия: дефицит витаминов, проблемы с ЖКТ, тревога, депрессия.
Лечится когнитивно-поведенческой терапией. Шаги: признать проблему, перестать считать калории, расширять рацион, ходить в гости. Истинное здоровье — это гибкость и удовольствие, а не жёсткий контроль. Не стесняйтесь обращаться к специалисту.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
Знаете такое: просыпаешься и думаешь только о еде? Планируешь идеальный завтрак два часа, отказываешься от встреч, потому что в кафе «неправильная» еда, а от случайного куска хлеба паника? Это орторексия — патологическая фиксация на здоровом питании. Ввел термин врач Стивен Братман, сам через это прошел.
Как отличить от ЗОЖ? Гибкость. Если правила жёсткие, срыв вызывает стыд и панику, вы изолируетесь от людей и тратите на размышления о еде >3 часов в день — это орторексия. В основе — перфекционизм и тревога, часто подогреваемые соцсетями. Последствия: дефицит витаминов, проблемы с ЖКТ, тревога, депрессия.
Лечится когнитивно-поведенческой терапией. Шаги: признать проблему, перестать считать калории, расширять рацион, ходить в гости. Истинное здоровье — это гибкость и удовольствие, а не жёсткий контроль. Не стесняйтесь обращаться к специалисту.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ