16.04.2026 15:10
✅✅✅✅«Здоровье — это не просто "ничего не болит".
✅✅✅✅«Здоровье — это не просто "ничего не болит".
Вера Ларина, заведующая кафедрой поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета, специально для канала «Мурашко по коже» напомнила прописную истину, которую мы вечно забываем.
Здоровье по классике ВОЗ — это не просто отсутствие болезней. Это физическое, душевное и социальное благополучие. Три кита. И если один хромает — всё зыбко.
У здоровья есть уровни:
· Индивидуальное — твоё личное самочувствие, радость жизни, трудоспособность.
· Групповое, региональное, общественное — это уже статистика, но она складывается из каждого из нас.
Из чего конкретно складывается здоровье одного человека?
Из антропометрии (рост, вес, строение), биологических параметров (анализы, гормоны), состава кишечной микрофлоры (да-да, бактерии рулят) и химических показателей крови.
Но люди болели, болеют и будут болеть. Вопрос не в этом. Вопрос в том, что мы можем сделать, особенно в мегаполисе, где стресс, грязный воздух, бешеный ритм и соблазны.
Золотые правила сохранения здоровья (никакого шаманства):
1️⃣ Здоровое питание — не фастфуд, не переедать, баланс.
2️⃣ Регулярная физическая активность — не марафон, а просто ходьба, зарядка, не сидеть 12 часов.
3️⃣ Отказ от вредных привычек — тут без вариантов.
4️⃣ Первичная профилактика хронических болезней — то есть не ждать, пока припечёт, а проверять давление, холестерин, сахар, следить за факторами риска.
«Наша главная задача — понимать, как сохранить и поддержать здоровье в условиях крупнейшего города, где есть стрессовые воздействия, и сделать условия жизни оптимальными», — подчёркивает профессор Ларина.
Не надо ждать идеального здоровья. Его не бывает. Но можно и нужно ловить себя на том, что мы разваливаемся не от вирусов, а от собственной лени и безалаберности. Еда, движение, сон, проверки у врача — это скучно, но работает. И работает лучше, чем любая волшебная таблетка.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
Вера Ларина, заведующая кафедрой поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета, специально для канала «Мурашко по коже» напомнила прописную истину, которую мы вечно забываем.
Здоровье по классике ВОЗ — это не просто отсутствие болезней. Это физическое, душевное и социальное благополучие. Три кита. И если один хромает — всё зыбко.
У здоровья есть уровни:
· Индивидуальное — твоё личное самочувствие, радость жизни, трудоспособность.
· Групповое, региональное, общественное — это уже статистика, но она складывается из каждого из нас.
Из чего конкретно складывается здоровье одного человека?
Из антропометрии (рост, вес, строение), биологических параметров (анализы, гормоны), состава кишечной микрофлоры (да-да, бактерии рулят) и химических показателей крови.
Но люди болели, болеют и будут болеть. Вопрос не в этом. Вопрос в том, что мы можем сделать, особенно в мегаполисе, где стресс, грязный воздух, бешеный ритм и соблазны.
Золотые правила сохранения здоровья (никакого шаманства):
1️⃣ Здоровое питание — не фастфуд, не переедать, баланс.
2️⃣ Регулярная физическая активность — не марафон, а просто ходьба, зарядка, не сидеть 12 часов.
3️⃣ Отказ от вредных привычек — тут без вариантов.
4️⃣ Первичная профилактика хронических болезней — то есть не ждать, пока припечёт, а проверять давление, холестерин, сахар, следить за факторами риска.
«Наша главная задача — понимать, как сохранить и поддержать здоровье в условиях крупнейшего города, где есть стрессовые воздействия, и сделать условия жизни оптимальными», — подчёркивает профессор Ларина.
Не надо ждать идеального здоровья. Его не бывает. Но можно и нужно ловить себя на том, что мы разваливаемся не от вирусов, а от собственной лени и безалаберности. Еда, движение, сон, проверки у врача — это скучно, но работает. И работает лучше, чем любая волшебная таблетка.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ