29.04.2026 15:21
✅✅✅✅«Зефир для похудения?
✅✅✅✅«Зефир для похудения? Жира нет, но углеводы — те же сахара»
Татьяна Строкова, заведующий кафедрой гастроэнтерологии и диетологии Пироговского университета, профессор РАН, специально для канала «Мурашко по коже» разобрала популярный вопрос.
Зефир бывает разный — в шоколаде или без. Жира в нём действительно мало, практически следы. Но это не делает его диетическим чудом.Зефир можно всем, но в небольшом количестве. Особенно осторожно тем, у кого нарушения углеводного обмена (например, диабет) — в нём легкоусвояемые углеводы.
По фактам:
✅ Набор мышечной массы требует белка и правильного соотношения с небелковыми калориями. Зефир тут не помощник.
✅Похудение — тоже. Никакой жиросжигающей магии.
❗️Вывод: Ешьте зефир, если хочется. Но как лакомство, а не как спортпит или диетический препарат. И читайте этикетки: в шоколаде — ещё и лишний жир с сахаром.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
Татьяна Строкова, заведующий кафедрой гастроэнтерологии и диетологии Пироговского университета, профессор РАН, специально для канала «Мурашко по коже» разобрала популярный вопрос.
Зефир бывает разный — в шоколаде или без. Жира в нём действительно мало, практически следы. Но это не делает его диетическим чудом.Зефир можно всем, но в небольшом количестве. Особенно осторожно тем, у кого нарушения углеводного обмена (например, диабет) — в нём легкоусвояемые углеводы.
По фактам:
✅ Набор мышечной массы требует белка и правильного соотношения с небелковыми калориями. Зефир тут не помощник.
✅Похудение — тоже. Никакой жиросжигающей магии.
❗️Вывод: Ешьте зефир, если хочется. Но как лакомство, а не как спортпит или диетический препарат. И читайте этикетки: в шоколаде — ещё и лишний жир с сахаром.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ