#Медмиф Контрастный душ после жары — это не закалка, а удар по сосудам Многие уверены: после недели пекла полезно окат
Контрастный душ после жары — это не закалка, а удар по сосудам
Многие уверены: после недели пекла полезно окатить себя ледяной водой для бодрости и иммунитета. Якобы чем резче контраст, тем круче эффект. Но врачи предупреждают: в жару сосуды и так расширены и работают на пределе. Резкий холод вызывает их спазм, скачок давления и даже приступ стенокардии. Для неподготовленного человека это не тренировка, а риск инфаркта.
Настоящее закаливание — процесс постепенный: начинают с тёплой воды и снижают температуру на 1–2 градуса раз в несколько дней. А не прыгают из сауны в сугроб.
Так что никакого экстрима. Если хотите укрепить здоровье — не торопитесь. Закаливание это марафон, а не спринт. Не устраивайте сосудам стресс-тест без подготовки.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ