«Займись ничем» — это, пожалуй, лучшая книга, с которой можно провести выходные или взять с собой в отпуск!)
Автор мотивирует на регулярный отдых и рассказывает, как отдыхать качественнее 🙌🏻 Мне понравилось, что в книжке много любопытных фактов, которые подкреплены научными исследованиями +есть простые советы, как наполнить свою жизнь бОльшим смыслом.
Ниже приведу цитаты, которые откликнулись:
📎«Уже через несколько дней после начала отпуска я ощутил одно важное преимущество. В одиночестве внутренний диалог выступает на первый план, и его уже невозможно игнорировать. Мы не отвлекаемся, и проще замечать мысли и рефлексировать, не торопиться оценивать их и не испытывать необходимости реагировать немедленно».
📎«Наблюдение за птицами чрезвычайно благотворно влияет на психическое здоровье. По данным одного исследования, увидев или услышав птицу, человек получает заряд хорошего настроения на восемь часов. В другом исследовании ученые установили, что чем больше в городе птиц, тем ниже распространенность депрессии, тревоги и стресса. Они даже подсчитали, что если рядом с человеком живет четырнадцать и более различных видов плиц, это так же благоприятно отражается на его состоянии, как дополнительные 124 евро в месяц к доходу. Похоже, птицы — бесплатный способ повысить уровень счастья».
📎«Наша жизнь состоит из того, что мы решаем заметить. Когда мы учимся замечать даже незначительные или рутинные детали, всё вокруг наполняется глубоким смыслом».
📎«Чарльз Дарвин ходил на рыбалку и много отдыхал. Майя Энджелоу продвигала идею ‘дня отдыха’, посвящённого принятию ванн, прогулкам и передышкам на скамейках в парке. Пуанкаре часами бесцельно катался в автобусах. Гений-созерцатель Леонардо да Винчи часами смотрел на ‘Тайную вечерю’, добавлял одинединственный мазок и уходил».
📎«Мышление, согласно которому человек должен быть постоянно чем-то занят, свойственно многим культурам и приучает нас ассоциировать покой с ленью. Избавиться от этого стереотипа очень тяжело. К сожалению, люди получают больше удовлетворения от отдыха, если считают его заслуженным; наше отвращение к ничегонеделанию настолько глубоко, что многие просто не в состоянии расслабиться, если не чувствуют, что заслужили эту ‘привилегию’».
📎«То, как мы проводим дни, отражает то, как мы проводим жизнь».
♥️ — если было интересно или полезно
Ранее в тему #проКниги:
↩️ полезная книга для мам
↩️ лучшая книга по подготовке ко второму ребёнку
↩️ топ книг про безопасность для детей
«Займись ничем» — это, пожалуй, лучшая книга, с которой можно провести выходные или взять с собой в отпуск!
