Намазала и жду
Намазала и жду
5 067 подписчиков · @namazala_i_zdu
К каналу →
Обновлённая подборка SPF50 на химических фильтрах нового поколения (Корея) 7 из 10 SPF пробовала лично — напомню, что у меня жирная кожа, поэтому комфортный санскрин выбрать сложн…
Читать далее →
19 228
Все про лицо, да про лицо — давайте про руки-ноги. Два средства, от которых я в диком восторге, насколько это вообще возможно от банальных кремов для конечностей. Nothing but bea…
Читать далее →
18 724

Рецепт ужина с куриными бёдрами и овощами

Сегодня в рубрике "намазала и жру" наш любимый вариант бесхитростного ужина с белком, клетчаткой, и остатками нервов после рабочей недели.

Берем:
⚪️500 гр филе куриных бёдер (можно и грудку, если снижаете жиры, но с бёдрами вкуснее)
⚪️одна небольшая морковь
⚪️болгарский перец — 1 шт
⚪️брокколи — 200 гр
⚪️картофель — 500 гр
⚪️красный лук — пол головки
⚪️соевый соус и оливковое масло — по 1 ст. л.
⚪️соль, перец, любимые приправы

Курицу режем крупными кусками, ставим мариноваться в смеси оливкового масла и соевого соуса. Морковь, картофель чистим, крупно режем. Болгарский перец и лук так же режем крупно. Выкладываем как на фото — будет красивее. Солим всё, кроме курицы (ей хватит соевого соуса), добавляем перец и приправу. Наливаем 2-3 столовых ложки воды на дно, чтобы картошка не была деревянной. Ставим в духовку на 35-40 минут.

КБЖУ:
На 100 г: 107 ккал / Б 7,9 / Ж 4,7 / У 8,7
На порцию (~250 г готового блюда):
328 ккал / Б 24,2 / Ж 14,4 / У 26,6

Приятного аппетита!
Корейцы затейники, любят всех запутывать, и вопрос по разным их названиям регулярно в коментах возникает. Давайте напомню, что: ⚪️солнцезащитная сыворотка ⚪️солнцезащитная эмульсия…
Читать далее →
18 497
Подборка SPF на химических фильтрах "аптечных" брендов "Аптечные" бренды ничем не отличаются от любых других косметических, и разница только в еще одном канале распространения чер…
Читать далее →
18 819
Другие главы канала «Намазала и жду»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.07.2026
С прискорбием вынуждена признать, что умывалка два в одном PSA смывает мне SPF х…
👁 1 869 просмотров
Глава от 21.07.2026
Подборка косметики с азеламидом Что это и зачем, было здесь. ⚪️ANGIOHPARM СЫВ…
👁 1 809 просмотров
Глава от 20.07.2026
Подборка косметики с азелоглицином Зачем и кому, было в предыдущем посте. ⚪️AI…
👁 2 024 просмотров
Глава от 20.07.2026
Производные азелаиновой кислоты Всем хороша азелаиновая кислота, только один у…
👁 2 197 просмотров
Глава от 20.07.2026
Доброе утро понедельника!
👁 2 591 просмотров
Глава от 19.07.2026
Схема ухода при розацеа с азелаиновой кислотой 20% Давайте разберем на примере,…
👁 2 617 просмотров
Глава от 18.07.2026
На случай, если вы не хотите наносить два пальца SPF и отстирывать одежду
👁 3 084 просмотров
Глава от 17.07.2026
Подборка косметики с азелаиновой кислотой 3-5% ⚪️Nano Organic Сыворотка Anti-Ac…
👁 2 860 просмотров
Глава от 16.07.2026
Как самостоятельно понять, для какой кожи больше подойдет это средство с азелаин…
👁 3 013 просмотров

Популярные посты канала «Намазала и жду»

Подборка SPF на химических фильтрах (не Корея) Собрала варианты полностью или преимущественно на фотостабильных фильтрах нового поколения. …
👁 20 092 просмотров
Разбор бренда AIVA COSMETICS Для начала обязательно прочитайте дисклеймер AIVA COSMETICS — российский бренд косметики, основанный 7 лет н…
👁 19 868 просмотров
Досмотрела "Американскую историю любви" — что нового посоветуете? Сериал красивый, достаточно лёгкий (если не считать, что в конце главные…
👁 19 765 просмотров
Разбор бренда RICHE Для начала обязательно прочитайте дисклеймер RICHE — российский бренд косметики, основанный в 2015 году в Чебоксарах …
👁 19 741 просмотров
Аппараты для микротоков - какой выбрать? Зачем нам микротоки, было здесь. В этом посте я собрала гаджеты, которые считаю удачными по соотно…
👁 19 576 просмотров
Есть вещи, которые меняют жизнь не громко. Не рождение ребёнка, не новая работа, не развод. Просто ложишься спать, и вдруг понимаешь: вот он…
👁 19 568 просмотров
Подборка SPF на физических фильтрах (Европа, США, Россия) В подборке только те SPF, которые можно относительно легко купить в России. Почт…
👁 19 555 просмотров
В последнее время общий фон так задолбал, даже несмотря на то, что я уже почти 2 года как отписалась от всех новостных каналов. Но с начала …
👁 19 515 просмотров
Надеюсь, вы уже спите, и увидите это только утром. Этот облепиховый кулич из Яндекс Лавки просто потрясающе вкусный. Я сожраль уже половину.…
👁 19 481 просмотров
Перенесу сюда разборы трендов, поэтому нужно сначала перенести и дисклеймер. Прежде чем начнем разбор брендов косметики, важный дисклеймер:…
👁 19 479 просмотров
Сделала очередной заказ на Озоне, и подумала: у меня для зубов скоро будет больше средств и всяких приблуд, чем для лица. Обычная щетка, з…
👁 19 474 просмотров
Знаете, почему голливудские звёзды на красных дорожках всегда в париках? Потому что у них нет ВБшки и 449-ти рублей.
👁 19 466 просмотров
Никогда такого не было, и вот опять
👁 19 408 просмотров
Долго придумывала подпись, но просто напишу, что тут женщина на сафари собралась.
👁 19 384 просмотров
Почему SPF одной умывалкой типа смыть нельзя, надо ни жить, ни быть два этапа, а как дело касается обновления, так каждые 2 часа обновляйте …
👁 19 365 просмотров
Морщинистым дальнобойщиком и сестрами-близняшками уже никого не удивишь, поэтому давайте посмотрим на результат фотостарения из рекламы како…
👁 19 327 просмотров
Если вы ещё не купили себе нормальный аппарат для лица, потому что не знаете с чего начать — вот с чего начать. С WAU MIRA. Объясню почему…
👁 19 319 просмотров
Показываю разницу между санскринами SKIN1004 — голубая сыворотка и зелёное молочко. Как видите, она небольшая, но молочко всё же чуть легче …
👁 19 303 просмотров
В эфире не постоянная рубрика "не хочу — буду", где мы берём что-то дорогое, и ищем ему аналог не хуже, но дешевле. Сегодня мой глаз упал н…
👁 19 302 просмотров
Планы на вечер
👁 19 288 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@rivegaucheru
РИВ ГОШ
Добро пожаловать в официальный канал РИВ ГОШ! Это сообщество единомышленников, вдохновлённых красотой. Здесь узнают об интересных новинках и выгодных акциях.
👥 107 414 · +141/7д
@manikyur_dizajn_nogtej
Маникюр Ногти
Маникюр Ногти - модные дизайны, красивые идеи, новинки осень-зима 2026, фото и видео реклама - telega.in/m/manikyur_dizajn_nogtej
👥 74 970 · +601/7д
@magnitcosmeticofficial
М.Косметик
М.Косметик — Магнит Косметик, который стал ещё лучше. Всё для красоты, дома и уюта. Номер заявления в РКН — 7176634570 М.Кос — пространство с редкими брендами, нише
👥 67 754 · -198/7д
@faberlicofficial
Faberlic
Faberlic — вдохновляем на лучшее и делаем красоту доступнее! 29 лет создаем эффективный уход за кожей, парфюмерию, декоративную косметику, одежду, продукты для дома и зд…
👥 46 363 · +1 272/7д
@blogbrain
Саша Брайн здесь
Чародейка стройности и красоты Инст https://www.instagram.com/alex_brain
👥 37 911 · -9 492/7д
@modnailru
Маникюр | Ногти | Дизайн ногтей
Маник МАНИКЮР Идеи маникюра Дизайн ногтей 2025, Нейл арт, Nail Art, Nails Нейл арт Nail Art педикюр Тренды маникюра Френч Зимний Стемпинг Ногти Ноготочки Маник короткие…
👥 31 422 · +81/7д
🏷 Темы и теги
#уход за кожей #азелаиновая кислота #подбор косметики #состав косметики #активные компоненты #косметология #Красота
📋 О канале Намазала и жду
Косметолог-эстетист, ищу алмазы в тоннах баночек.
Для связи https://maxln.ru/of7rFE
Индивидуальный подбор ухода онлайн https://chirkovadarya.ru/
Канал в ТГ https://t.me/namazala_i_zdu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,229,671 постам из 204,624 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Намазала и жду» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.