🧂Соль всему голова Обычная вода после тренировки может быть недостаточно эффективной — к такому выводу пришли исследователи НовГУ в ходе эксперимента …

🧂Соль всему голова

Обычная вода после тренировки может быть недостаточно эффективной — к такому выводу пришли исследователи НовГУ в ходе эксперимента по восстановлению организма после физических нагрузок. Доцент кафедры биологии и биоинформатики Анна Петрова и студентка Медицинского института Полина Петрова изучили, как электролитные растворы влияют на состояние человека, и доказали, что правильное восполнение дефицита солей работает лучше, чем простое питье.

В исследовании приняли участие восемь добровольцев, которые после 25-минутной кардионагрузки были разделены на две группы. Участники первой группы пили обычную воду, в то время как вторая группа использовала самодельный изотоник из воды, небольшого количества соли, сахара и лимонного сока. Ученые отслеживали частоту сердечных сокращений, артериальное давление, субъективное ощущение усталости и динамику потери веса. Лимонад заметно ускорял восстановление сердечно-сосудистой системы и помогал удерживать жидкость в клетках.

— У участников, принимавших самодельный изотоник, частота сердечных сокращений снизилась с 130 до 84 ударов в минуту против 128 до 92 в контрольной группе, а уровень утомления по субъективной шкале составил всего 4,3 балла против 6,8 у тех, кто пил только воду, — отметила Анна Петрова.

🔗 Подробнее об исследовании читай здесь →

❕ВК | Rutube | Сайт #Наука