Тревога.

Тревога. Творческой девушке, у которой возникают периоды избыточного возбуждения и тревожности

Вот, что художница написала о том, как впала в изменённое состояние сознания.

«Во время поста одолела меня тревога и страх, с такой силой, с которой я даже и не думала, что так бывает. Мое воображение начало работать не в благоприятную сторону совсем, и я даже подумала, что вот, оказывается так человек сходит с ума. Доходило вплоть до того, что я могла ночью встать и бежать проверять документы, входную дверь, какие-то старые бумаги. Страх за всё. А что может случиться, а как? И главное, – постоянное ожидание беды. Стали попадаться какие-то видео в интернете о том, как разлучают семьи, как забирают детей. Это был самый страшный крючок. В какой-то момент была мысль спрятаться куда-то и не выходить совсем. Я поймала очень большую волну тревоги. Было много работы, старалась просто работать, но оставаясь одна – пропадала. Это была самая большая ошибка, которую я поняла уже после, когда стала, наоборот, общаться и – больше и больше.

Решила не заходить ни в какие социальные сети усилием воли, нашла некоторые ваши материалы в канале про тревогу и страхи, начала читать книгу старца Фаддея Витовницкого «Мир и радость в Духе Святом», очень мне откликнулся труд старца, начала читать каждый вечер акафист Николаю Чудотворцу, меньше оставаться одна. И стало потихоньку выстраиваться и крепнуть внутри всё. Стараюсь читать Иисусову молитву, чтобы не проваливаться ни в какие мысли и жевание мыслей. Ведь я постоянно прокручиваю в голове либо что-то из прошлого, либо что-то из планов. Очень поддерживает молитва! Хотела спросить у вас совета, может быть что-то почитать, или добавить в молитвенное правило, чтобы голова моя не сошла с ума от моего воображения. Действительно за последние пару недель всех моих небольших усилий стало гораздо легче! Не унываю!»

(отправил ей подборку «Страхи, страхования, тревожность»)

Вот что написала после получения ответа: «Действительно, когда я включила в день и чтение Евангелие системно, и молитву больше, и чаще обращаться к Богу, очень заметно дух стал крепнуть! Псалтирь, когда читаю, именно «мозг скрипит», но как же хорошо скрипит!
Режим – это моя тема! Несмотря на то, что есть режим дочери, собаки, я учусь включать еще и свой режим, в котором есть часть отдыха мозга моего, тишины, полезного отдыха. Где-то порой забываю о нём настолько, что в итоге срываюсь на тему «я устала и никого не хочу видеть», а, по сути, – это моя ответственность давать моему телу отдыха и организовывать режим в здоровом ключе.
У меня действительно существовали долгое время в параллелях духовная жизнь и повседневная, очень мало было как будто пересечений. Я не замечала следствий своего бытового поведения, пока вот сейчас все последствия не накрыли ужасом мысленного плена и я начала пробовать смотреть на бытовую часть жизни, которая прокладывает дорожку и к духовной. Возьму с собой в отпуск труды Игнатия Брянчанинова! У меня еще «Идиот» Достоевского не дочитан, вот будет чем заняться».