Всемирный день здоровья - отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести необходимые изменения для улучшения состояния здоровья. Подготовили простые, но действенные рекомендации, которые помогут чувствовать себя лучше уже сегодня.
Питание
Добавляйте в рацион больше овощей и зелени.
Замените сладкие напитки на воду или травяные чаи.
Ограничьте сахар, соль и исключите трансжиры.
Движение
Ежедневно гуляйте на свежем воздухе хотя бы 30 минут.
Делайте утреннюю зарядку или короткую разминку в течение дня.
Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
Отдых и сон
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.
За час до сна отложите телефон и другие гаджеты.
Проветривайте комнату перед сном.
Эмоциональное здоровье
Найдите время для хобби или творчества.
Общайтесь с близкими, делитесь позитивом.
Практикуйте благодарность: каждый вечер вспоминайте 3 хороших события дня.
Профилактика
Не откладывайте визит к врачу, если что-то беспокоит.
Регулярно проходите профилактический осмотр или диспансеризацию.
Подпишись, здесь интересно
#облздрав34
Другие главы канала «Облздрав 34»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.05.2026
Универсальная аптечка для дачи — ваша страховка на выходные и праздничные дни
Д…
Глава от 07.05.2026
С 4 по 10 мая 2026 года в нашем регионе проходит Неделя здорового долголетия — в…
Глава от 07.05.2026
В преддверии Дня Победы администрация Среднеахтубинской ЦРБ поздравила ветеранов…
Глава от 07.05.2026
Волгоградские ветераны проходят бесплатную диспансеризацию
Почти шесть тысяч уч…
Глава от 07.05.2026
Делаешь добрые дела? Расскажи о них и стань победителем Международной Премии #МЫ…
Глава от 07.05.2026
Наши каждодневные пищевые привычки, которые не отражаются на самочувствии момент…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,980,656 постов
из 200,490 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 112 827 · +2 864/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 76 265 · -5 335/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 668 · +339/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
Открытки и поздравления на все случаи жизни: юбилей, свадьба, день рождения. Бесплатные гифки и анимации для сына, дочери, внука, внучки, друзей и коллег. Поднимаем настр…
👥 61 425
Популярные посты канала «Облздрав 34»
20 марта отмечается Всемирный день здоровья полости рта
Здоровье полости рта играет важную роль в общем состоянии организма. Простые меры п…
👁 23 305 просмотров
В системе здравоохранения есть люди, которые не просто выполняют свою работу, а живут ею. К числу таких специалистов, без сомнения, относитс…
👁 23 228 просмотров
Уважаемые жители Волгоградской области!
Комитет здравоохранения Волгоградской области продолжает внедрение современных цифровых решений д…
👁 23 073 просмотров
Сегодня в рубрике «Знакомство с врачами» Сиволобова Татьяна Николаевна - врач-педиатр, врач-неонатолог, заведующий педиатрическим отделением…
👁 22 747 просмотров
С 23 по 29 марта 2026 года проводится Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза)
Инфе…
👁 22 323 просмотров
Инфекционные заболевания - целая группа разнообразных болезней, вызываемых проникающими в организм человека болезнетворными микроорганизмами…
👁 22 056 просмотров
24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулезом
Туберкулез является одним из древнейших заболеваний человечества, ежегодно поражая миллионы…
👁 22 044 просмотров
Государственные клиники Волгоградской области пополняются специалистами среднего звена
28 специалистов со средним профессиональным образова…
👁 21 809 просмотров
С 23 по 29 марта 2026 года проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний.
О природно-очаговых инфекциях и о том, как защитить себя …
👁 21 594 просмотров
Сегодня в рубрике «Знакомство с врачами» Божко Елена Тимофеевна - врач-инфекционист высшей категории, заведующий инфекционным отделением №3…
👁 21 153 просмотров
Уважаемые жители Волгоградской области!
С 6 по 8 апреля в нашем регионе стартует Всероссийская акция «Будь уверен! Будь здоров!», традицион…
👁 21 117 просмотров
Продолжаем знакомить вас с врачами нашего региона
Чугуев Алексей Юрьевич - врач-кардиолог, врач-эндоскопист, врач функциональной диагностик…
👁 21 032 просмотров
Более восьми тысяч волгоградцев прошли осмотры в мобильных медпунктах
С начала 2026 года благодаря работе передвижных медицинских комплексо…
👁 20 980 просмотров
В рубрике «Знакомство с врачами» продолжаем рассказывать о медицинских работниках нашего региона
Скрябина Екатерина Владимировна - врач-пед…
👁 20 978 просмотров
Сегодня в рубрике «Знакомство с врачами» Бутрименко Оксана Викторовна - врач-терапевт, заведующий терапевтическим отделением ЦРБ Клетского м…
👁 20 971 просмотров
В Волгоградской области подвели итоги работы по поддержке материнства и детства
В комитете здравоохранения Волгоградской области состоялось…
👁 20 881 просмотров
Волгоградский медицинский колледж представляет передовые практики обучения на Образовательном форуме – 2026
Волгоградский медицинский колле…
👁 20 834 просмотров
В Камышинском районе прошел масштабный профориентационный день для будущих медиков
27 марта комитет здравоохранения Волгоградской области о…
👁 20 804 просмотров
Медики санитарной Авиации 25-й больницы спасли ребенка после отравления электролитом
Волгоградские медики спасли мальчика из Ольховского р…
👁 20 777 просмотров
Курсы реабилитации помогли волгоградке вернуться к полноценной жизни после рака молочной железы
Жительница Октябрьского района Волгоградско…
👁 20 670 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Облздрав 34
Официальные новости здравоохранения Волгоградской области. Актуальная информация о работе медучреждений, профилактике заболеваний, вакцинации, льготном лекарственном обеспечении и кадровых изменениях. Будьте в курсе событий региональной медицины.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.