Лимфодренажная зарядка и спорт после родов: личный опыт

Погода все еще не способствует беготне по улицам, а откладывать доле спорт (будь он проклят) не представляется возможным. Только после него мгновенно улетучиваются отеки, глаза показываются из-под нависающих мешков и пальцы превращаются из сарделек в обычные сосиски, а иной раз даже и охотничьи колбаски.

Я, кстати, из-за этого в своих мечтах всё мечтаю бег на утро перенести. Чтоб пять километров оттарабанил - и как огурец целый день ходишь. Но даже такому упертому барану как я понятно, что это утопия, поэтому спасаюсь лимфодренажной зарядкой. 10-15 минут - и ты королева. Силовые не знаю, можно ли уже подключать или подождать вердикта врача по пузу, что скажете?

Крепкие руки и ноги, выносливость, мышцы пока еще под слоем жира на пузе - умом я понимаю, что вот это главное в спорте. И чем старше гражданин - тем важнее. Мышцы атрофируются потихоньку, девы(( Если ты их не используешь, так организму триста лет не надо их обслуживать, он лучше жирка запасет.

Это треклятый спорт улучшает обмен, кровообращение, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (а именно они занимают первое место по смертности в мире), помогает контролировать ожирение, диабет, остеопороз, улучшает координацию и гибкость. Да короче, чо я вам рассказываю, без меня все знаете.

Даже 15 минут четыре раза в неделю лучше, чем ноль! И мам-пап, мужей нужно втягивать в это дело. Мама моя когда занимается - не болит спина, перестает - снова болит.

До конца апреля в FitStars акция — покупаете безлимит со скидкой 70%
и получаете ПРЕМИУМ на год!

А это:
— постоянные обновления
— медитации (на случай, когда «я сегодня не в ресурсе, но что-то сделать надо»)
— доступ ко всем марафонам
— дополнительные курсы и подборки

Во-первых, это удобно, 15 минут позанималась — и свободна, не собираться-добираться-ехать - уже устал, даже не начав.

Во-вторых, экономия, как мы любим — никаких абонементов, особенно когда половину месяца ты туда не доходишь.

В-третьих, гибкость программы: можно выбрать время, тренера, нагрузку —
хочешь йогу, кардио, хочешь - силовые, хочешь - растяжку или танцы.

Много программ посильны для новичков и женщин предпенсионного возраста, это я вам как целевая аудитория официально заявляю.

Плюс за тренировки дают подарки, сертификат, фитнес-набор или одежда от Fitstars на выбор, а это сильно мотивирует не бросать (потому что «ну раз дают, надо брать»)

Так что если вы откладывали «на потом», то это «потом» уже наступило, и оно, как обычно, без предупреждения 😏
Начать можно уже сегодня👌

По промокоду КОСМОС_МАКС скидка 70% на все тарифы