24.04.2026 09:15
Витамин D для женского здоровья в менопаузе
Если бы можно было оставить только один витамин для женского здоровья - это был бы Витамин Д.
Витамин Д необходим для формирования костей, здоровья слизистых, иммунитета, желчеоттока, эластичности кожи, гормонов!
Существует единственная возможность получить витамин Д - синтезировать его в коже, под воздействием солнечных лучей
Если есть дефицит витамина Д, то восполнить его только солнцем, как вы понимаете, особенно, проживая в России очень сложно.
❗️Если в период менопаузы войти с дефицитом витамина Д, а как показывает практика, этот дефицит есть у каждой второй женщины, то получить остеопороз становится очень просто.
• Без витамина D (а также магния и витамина К2, которые "укладывают" кальций точно в костную ткань), кальций не попадает в кость.
Вместо этого он начинает циркулировать в крови и откладываться в мягких тканях, стенках кровеносных сосудов (кальцификация сосудов) и оседает в почках в виде песка и камней;
• Витамин Д регулирует развитие аутоиммунных и аллергических заболеваний. ❗️
Если его мало, то иммунная система может выдать аутоиммунные реакции, особенно на фоне гормональной перестройки;
• Низкий уровень витамина Д приводит к снижению серотонина.
На фоне лабильности настроения это ещё больше ухудшает настроение в непростой период климакса, который длится несколько лет 💔
Вокруг витамина Д всегда много вопросов:
- нужен ли К2, а какой, как пить и тд
- как определить дефицит
- в какой дозировке и как долго принимать
- кому можно / кому нельзя
- где содердится и тд
✅ Я объединила все эти вопросы в одном месте, добавила 6 вариантов хорошего витамина Д и К2, который можно купить в аптеке или заказать.
Получилась методичка на 17 страниц ))
Все, как мы любим 😄
Методичка по витамну Д и К2 - мой подарок для всех, кто будет на практикуме 28 - 29 апреля.
Не пропустите!
☀️Зарегистрироваться на семинар и получить методичку "Все про витамин Д и К2": https://forms.yandex.ru/cloud/69de23c890fa7bbbe192480c/
Витамин Д необходим для формирования костей, здоровья слизистых, иммунитета, желчеоттока, эластичности кожи, гормонов!
Существует единственная возможность получить витамин Д - синтезировать его в коже, под воздействием солнечных лучей
Если есть дефицит витамина Д, то восполнить его только солнцем, как вы понимаете, особенно, проживая в России очень сложно.
❗️Если в период менопаузы войти с дефицитом витамина Д, а как показывает практика, этот дефицит есть у каждой второй женщины, то получить остеопороз становится очень просто.
• Без витамина D (а также магния и витамина К2, которые "укладывают" кальций точно в костную ткань), кальций не попадает в кость.
Вместо этого он начинает циркулировать в крови и откладываться в мягких тканях, стенках кровеносных сосудов (кальцификация сосудов) и оседает в почках в виде песка и камней;
• Витамин Д регулирует развитие аутоиммунных и аллергических заболеваний. ❗️
Если его мало, то иммунная система может выдать аутоиммунные реакции, особенно на фоне гормональной перестройки;
• Низкий уровень витамина Д приводит к снижению серотонина.
На фоне лабильности настроения это ещё больше ухудшает настроение в непростой период климакса, который длится несколько лет 💔
Вокруг витамина Д всегда много вопросов:
- нужен ли К2, а какой, как пить и тд
- как определить дефицит
- в какой дозировке и как долго принимать
- кому можно / кому нельзя
- где содердится и тд
✅ Я объединила все эти вопросы в одном месте, добавила 6 вариантов хорошего витамина Д и К2, который можно купить в аптеке или заказать.
Получилась методичка на 17 страниц ))
Все, как мы любим 😄
Методичка по витамну Д и К2 - мой подарок для всех, кто будет на практикуме 28 - 29 апреля.
Не пропустите!
☀️Зарегистрироваться на семинар и получить методичку "Все про витамин Д и К2": https://forms.yandex.ru/cloud/69de23c890fa7bbbe192480c/