Как убрать встроенную тревогу "а вдруг помешаю"?

Как убрать встроенную тревогу "а вдруг помешаю"?

Как сбросить до 5 кг, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту за 10 дней за счёт простых аюрведических рецептов на каждый день

Бесплатный вебинар: 3 принципа питания, которые работают даже при сидячем образе жизни

Смотреть бесплатно →

Коротко: эта тревога - не ваш характер, а интроект, то есть ЧУЖАЯ программа, которую вам вшили в детстве каждый раз, когда вы что-то просили, а вам отвечали раздражением или молчанием! Её можно удалить! Не через "перестань бояться", а через перепрошивку нейронных связей и возвращение СЕБЕ ПРАВА занимать место.

Рецепт!
ЭТАП 1: УВИДЕТЬ МЕХАНИЗМ (откуда ноги растут)
1) СЕССИЯ 22. Травма отвержения. Прямое попадание. Именно там, в детстве, вы усвоили: "если я попрошу - меня отвергнут, высмеют, накажут молчанием". Сессия поможет отследить, в какой момент эта программа включилась, и отделить "тогда" от "сейчас".

2) СЕССИЯ 32. Сценарии, наложенные родителями.
"Не высовывайся", "не мешай взрослым", "будь удобной". Вы увидите, какие конкретно фразы из детства превратились в автоматическую мысль "а вдруг напрягу".

3) СЕССИЯ 48. Как нарциссическая мать влияет на дочь.
Если мать обесценивала ваши потребности, требовала быть "НЕВИДИМКОЙ", эта сессия про вашу историю. Даже если мать не клинический нарцисс, механизм тот же: вас приучили, что ваши желания - обуза.

ЭТАП 2: ОСТАНОВИТЬ АВТОМАТИЧЕСКУЮ РЕАКЦИЮ (здесь и сейчас)

1) СЕССИЯ 33. Как правильно проживать эмоции. Вы не можете перестать тревожиться, потому что тревога заперта в теле. Сессия научит её замечать, называть и проживать, а не глушить её.

2) СЕССИЯ 88. SOS-методы, когда эмоционально очень больно.
Для моментов, когда вы уже написали, стёрли и отложили телефон. Конкретные техники, чтобы ВЫКЛЮЧИТЬ панику "а вдруг я помешала" и не лезть удалять следующее сообщение.

3. СЕССИЯ 102. Пошаговый план реагирования на мужской игнор. Ваша тревога "а вдруг напрягу" часто обостряется в ответ на его молчание. Сессия даст алгоритм: что делать, когда он не отвечает, а внутри всё сжимается.

ЭТАП 3: УДАЛИТЬ ИНТРОЕКТ (переписать программу)

1) СЕССИЯ 59. Как грамотно противостоять "Ты сама во всем виновата!"
Это про внутреннего критика, который шепчет: "ты лишняя, ты мешаешь, не надо было писать". Сессия научит отличать его голос от реальности и давать отпор.

2. СЕССИЯ 3. Избавление от зависимости от чужого мнения.
Корень проблемы: вы боитесь не своей тревоги, а его реакции. Сессия про то, как перестать сканировать, "а что он подумает", и начать жить из себя.

3) СЕССИЯ 106. Как перейти в эго-состояние Взрослого.
Из позиции "ребёнок, который боится помешать взрослому" перейти в позицию взрослой женщины, которая имеет право заявлять о своих желаниях, не оправдываясь!!

ЭТАП 4: НАУЧИТЬСЯ ПРОСИТЬ И ЗАНИМАТЬ МЕСТО (новая для вас практика)

1) СЕССИЯ 49. Как научиться слышать себя, свои желания и не пренебрегать ими.
Вы стёрли сообщение, потому что не доверяете своему "хочу". Сессия про возвращение контакта с собой.

2) СЕССИЯ 127. Почему ты говоришь «ДА», когда хочешь сказать «НЕТ»?
Здесь обратная сторона: вы боитесь сказать "да" себе, потому что боитесь сказать "нет" ему. Сессия про границы и смелость быть неудобной.

3) СЕССИЯ 41. Как понимать и принимать внимание к себе, комплименты и ухаживания.
Ваша тревога "а вдруг помешаю" мешает не только просить, но и принимать. Сессия научит спокойно занимать место в отношениях, не сжиматься и не извиняться за своё существование.

Пользуйтесь "рецептом" и меняйтесь!

Сессии с мощнейшими техниками доступны сегодня в Клубе!