Тревога быть лишней: откуда она берется и как ее убрать
Вы в отношениях, в какой-то момент вы, например, уже написали сообщение "Можешь говорить?" или "Увидимся сегодня?", и тут же стёрли сообщение и отложили телефон. Потому что в голову тут же прилетела другая мысль: "А вдруг напрягу?" или "А вдруг сейчас помешаю и не вовремя отвлеку?"
Вот если вам в голову прилетела эта мысль, то это не про ваш характер, не про трусость, не про скромность и даже не про вашу неуверенность. Эта фраза про встроенную тревогу! Она (тревога) приучила вас: не зови, не проси, не будь лишней!
И эта тревога НЕ ВАША! То есть это не базовая настройка с рождения, но мешает безумно. Её "подсаживали" тебе в голову каждый раз, когда ты пыталась поделиться болью (даже детской) - а в ответ получала молчание, раздражение или обесценивание в виде слов "Да ладно, у всех бывает!"
И конечно же как любое привнесенное в вашу голову (интроект) - это можно оттуда удалить. Точнее это НУЖНО удалить, чтобы жить не как кукла, в которую встроили какую-то программу, а как женщина со своим мнением без встроенной тревоги кому-то помешать! 👆