Хочу сегодня вам разложить на атомы одну бесячую штуку, когда неврологи и/или психиатры говорят на вашу тревожность, что у вас истощена нервная систем…

Хочу сегодня вам разложить на атомы одну бесячую штуку, когда неврологи и/или психиатры говорят на вашу тревожность, что у вас истощена нервная система. И говорят это на каждый новый симптом. И вы в конце концов злитесь и говорите - да сколько можно? Я нормально сплю, ем, пью магний, не так уж сильно нервничаю, а вы мне всё - проблема в том, что нервная система истощена. Что ей ещё не хватает?

И вот тут чаще всего и кроется изюм всего: у вас - не просто "стресс" и не "тревожность". Чаще всего у вас - хроническое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а  скорее всего сложного типа (c-PTSD), развившееся вследствие хронической ДЕТСКОЙ психологической травмы.

Что это значит простыми словами:

Травма - это не обязательно одно страшное событие (катастрофа, нападение). Чаще травма - это невыносимые ИМЕННО ДЛЯ РЕБЕНКА условия жизни, которые длятся годами, когда нет выхода и нет защиты.

ЧТО это может быть:

1) Хронический террор непредсказуемости. Вы никогда не знали, что произойдёт в следующий момент: скандал, слёзы, обзывательства, симуляция сердечного приступа мамой/бабушкой. Нервная система ребёнка в таких условиях живёт в режиме перманентной боевой готовности. Она не отдыхает НИКОГДА. Этот режим - ваш пожизненный базовый (пока не изменили) режим по умолчанию. Сейчас вы живёте так, как будто пьяный отец всё ещё может вломиться в дверь, или мама будет неистово ругаться с ним.

2) Нарушение базового доверия к миру и к себе. Самые близкие люди (родители), которые должны были быть источником безопасности, были источником опасности и боли. Это ломает внутренний ориентир в пространстве. Вы не доверяете миру (отсюда гиперконтроль), не доверяете другим (страх, что они обидят), и, самое главное, не доверяете собственным реакциям ("я, наверное, преувеличиваю", "я просто ленивая", "это я сама себя накручиваю")

3) Пресловутая парентификация чтоб её!! Вы, будучи ребёнком, были вынуждены выполнять роль взрослого: утешать мать, отвечать за её настроение, считывать опасность, быть "хорошей", чтобы не спровоцировать взрыв. Вы так и не побыли ребёнком!! Поэтому сейчас внутри вас живёт измождённый, гиперответственный маленький взрослый и напуганный, загнанный в угол ребёнок, которому никто не помог. А своей взрослой, ресурсной части почти нет места!!

4) Конечно же сюда же в кассу эмоциональное насилие и пренебрежение: ваши чувства (страх, боль, потребность в заботе) систематически игнорировались, высмеивались или использовались против вас. Вас учили, что ваша реальность и ваши потребности не имеют значения. Отсюда - неумение распознавать свои чувства (они просто вырываются вегетативными бурями) и паника, когда их игнорируют другие.

Несколько примеров как эта травма может проявляться СЕЙЧАС:

- Спазм в горле/ком в горле - это застывший крик, который нельзя было издать. Телесная память о необходимости "замолчать и замереть"
- Вегетативные бури (озноб, жар, рефлюкс, тики, влажные ледяные руки и пр) - это соматизация того непрожитого, заблокированного ужаса. Телу НЕКУДА (пока) его девать
- Гипербдительность и раздражение - это тот самый "радар", сканирующий среду на предмет угроз, КАК В ДЕТСТВЕ!
- Отношения с матерью - это воспроизведение травматической связи, где вы до сих пор в роли отвечающего за её состояние
- Чувство "лени" - это истощение организма, который наконец-то сломался после десятилетий несения непосильной ноши

Вы не "придумываете" или "преувеличиваете".
Травма - это не событие в прошлом. Травма - это способ, которым ваша нервная система была настроена на выживание в тех условиях!

Понимание этого - не чтобы оправдаться или обвинить. Оно нужно, чтобы наконец-то перестать лечить симптомы (спазм, тревогу) как отдельные болезни, а начать лечить саму систему - свою нервную систему, искалеченную травмой.

Кто узнал себя? У кого ёкнуло?

🔥 - я!((
❤️ - неа, не я