Почему при тревоге кружится голова?

Почему при тревоге кружится голова?

Многие пугаются этого симптома. В голову лезут мысли: "что-то с сосудами", "инсульт", "опухоль". Идут делать МРТ - всё в норме. А голова кружится снова и снова ИМЕННО в моменты стресса.

Почему так происходит?

Это псевдоголовокружение - сбой в работе нервной системы, которая считает, что вы в опасности.

Как это работает на уровне тела:

1) Гипервентиляция. Когда вы тревожитесь, дыхание становится частым и поверхностным. Вы даже этого не заметите. Вы выдыхаете слишком много углекислого газа. Сосуды головного мозга сужаются - отсюда легкое помутнение, "ватность", ощущение, что вот-вот упадешь.

3) Напряжение шеи и плеч. Тревога всегда живет в мышцах. Зажимы в шее пережимают артерии (позвоночные), которые питают мозжечок - центр равновесия. Мозжечок получает меньше кислорода → мозг "забывает", где верх, где низ.

3) Скачки давления. Адреналин и кортизол сужают сосуды и учащают пульс. Давление может резко подскочить или упасть. Любое колебание - и вот уже "поплыло"

4) Ну и наконец диссоциация ("отключение от тела"). При сильной тревоге психика может защищаться, слегка "отключая" ощущение своего тела. Это воспринимается как отдаление от реальности, неустойчивость, "земля под ногами стала мягкой".

Как отличить от опасного головокружения?

При тревоге (псевдоголовокружение):

- Ощущение "качки", "неустойчивости", как на корабле или в толпе

- Нет вращения предметов (диагностический признак)!!

- Симптом усиливается в душных помещениях, магазинах, метро.

- Головокружение приходит после или вместе с другими телесными реакциями (сердцебиение, потливость, ком в горле)!!

Главное, что нужно знать, что головокружение от тревоги - это не опасно для жизни. Это неприятно, пугающе, мешает жить, но это не инсульт и не опухоль. Ваше тело просто неправильно интерпретирует сигналы - оно думает, что вы в опасности, и готовится к бегству, а для бегства нужно "облегчить" мозг (а это как? А это сузить сосуды) и напрячь мышцы.

Когда я давно с этим столкнулась, я прошла стоооолько врачей!! И знаете в чем самая жесть? Каждый придумывал свой диагноз, кучу обследований, анализов и пр. В итоге минус много денег у меня на счету, а решение они так и не находили. И страшно было безумно, и от самого страха ещё страшнее становилось и света в конце туннеля видно не было. Мне знаете поставили один раз какой жуткий безосоновательный диагноз? Сказали: "Я не могу доказать, на мрт этого нет, но думаю, что у вас есть дырка в черепе!" Спасибо, пожалуйста!🤣🤣🤣

Короче все осталось до момента пока я сама сначала не разобралась с этим во время обучения, потом было много круглых столов с психиатрами (обожаю их отдельной любовью).

Кто сталкивался с ощущением, что "земля не устойчивая" при тревоге?

🔥 - я(((
❤️ - неа, не я